wagi

Łoo..stary..jakbym miał ponad 40cm na ręcę to bym się ze szczęscia przekęcił..;p Ale Ty miałes dużo jak już zaczynałeś ćwiczyć, a ja zaczynałem od ok 32 cm... Pytanie tylko ile cm dał Ci ten w końcu duży, przyrost wagi..?

[...] teraz mam dostęp do Internetu, więc teraz wklejam to, co w ostatnim czasie wymyśliłem. Tak więc raz jeszcze - zaczynam od pytania. Czy dietę powinienem opracować wg obecnej wagi (ok. 105 kg) czy też na suchą masę ciała (ok. 80 kg)? Przy obecnej wadze zapotrzebowanie wygląda nastepująco: 2600 kcal / 220 g białka / 165 g węgli / 84 g tłuszczy Przy [...]

Fajny kaptur. Niezłe wachania wagi - 15 kg. Będę zagladał.

189 cm wzrostu waga 75-79 rozne wagi wiec nie wiem 39-40w lapie ale na dupie chudo:D

widze że kolega również wysoki jest życze powodzenia w masowaniu btw. od jakich wymarów wagi zaczynałeś ćwiczyć ? bo widze że staż mamy podobny ale wymiarami to niebo a ziemia :D Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-03-05 23:08:56

A poco brac 2 jak klepnie cie jeden? Jabym pomyslal o jednym srodku ,imo tesciu bo to podstawa kazdego cyklu. I dobral odpowiednia dawke wzgledem wagi itp

zostawię jak ktoś chce to niech uzupełnia. jako forma rozrywki niech będzie. Nie zaszkodzi. Inna sprawa, że każdy ma inne kryteria i żeby to było wiarygodne musiałbyś nadać wagi odp. firmom np.co do renomy, jakości. Tylko jak to policzyć?

[...] dnia , kiedy spozywamy wiecej bialka a kiedy mniej ?>< korelacja spożycia bialka z porą treningu .. idt jesli wezmiemy pod uwage te czynniki które wymieniłem jak i te których nie wymieniłem dopiero mozemy twierdzić ze np spozycie bialka ? gram na kg wagi pochodzenia zwierzecego z.... moze mniec wpływ negatywny/pozytywny na ..... pozdr mc

Ja mam 169cm i startowałam 1 stycznia z wagi 70kg a teraz ważę 63kg, jak się chce to można wszystko

[...] narzekać-siatka i siłownia ładnie zrobiły swoje.. Plecy też całkiem całkiem, klatka też idzie zauważalnie do przodu..tylko te rece.. Ale i tak mam nadzieję, że nabierajac wagi zwiększy się ten obwód.. btw: może nie mam wielkiego obwodu, ale mam świetną definicję mięśnia... Dawniej robiłem biceps nawet 3x w tyg z duuza ilością powtórzeń i [...]

Toż to problem. Wagi międzynarodowej.

Laczek ma racje :) jesli mi sie dobrze wydaje to Koniu masuje a pozniej redukcja :D znajac zycie tu zajrzy to odpowie :P ne masz zbyt duzej wagi peewnie tluszczyku nie masz za duzo wiec ja bym sie skupil n amasie. moze jakies foto ?

czytałam dość sporo... i mam problem z np. liczeniem każdego produktu wg wagi i ile w danej ilości produktu znajduje sie kalorii.. nie mam na to też czasu,żeby każdy posiłek odmierzać..

ja zaczynałem 185 cm 70 kg wagi po roku przytyłem 18 kg ostro trenowałem i jadłem wiec pracuj to nie bedziesz sie martwił o ekt czy coś

Oj dramatyzujesz....Potrzebujesz najzwyklejszej wagi kuchennej, dziennika posiłków, który możesz sobie ściągnąć i trochę dobrych chęci oraz oczywiście wiedzy,wszystko tu znajdziesz. Ja nie jestem może najbardziej kompetentną osobą od poprawiania diety,ale swoją ułożyłam sobie sama i było okej. Najprościej jak mogę tobie poradzić to - w każdym [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

dlatego sie pytam jaka macie/ polecacie bo niechcial bym wagi co sie myli o 50g ;))))))))))) tymbardziej z***ie po tygodniu :>

ja łykam w kapsułkach i nie przejmuje się szybkością wchłaniania i radze też nie przywiązywać za dużej wagi do tego:) pozdrawiam

niechce zmieniac teraz treningu bo przygotowuje sie do zawodów w wyciskaniu i poprostu chce troche zejsc z wagi wzeszlym roku ograniuczylem jedzenie i wziolem spalacze i pomoglo

Spalacze sobie odpuść. Dietą zjedziesz do swojej wagi chociaż moim zdaniem i tak celujesz za nisko. Tłuszcz nie odpowiada za odkładanie się tkanki tłuszczowej. Sprawdzamy dokładnie dietę czy uwagi pań Ci wystarczą?