[...] UFC odmawiał walki z tym, czy innym przeciwnikiem. Szef UFC Dana White twierdzi, że takim typem zawodnika nie jest Michael Bisping. Michael Bisping jest aktualnym mistrzem wagi średniej UFC. Na Bispinga spadła duża krytyka za to, że pierwszą obronę mistrzowskiego pasa stoczył z Danem Hendersonem oraz za to, że chce stoczyć kolejną walkę z [...]
[...] Chyba tak (ektomorfik) łatwo mi schudnąć trudno przytyć więc nie mogę pojąć jak ktoś może mieć problemy z rzuceniem wagi :),wystarczy być na ujemnym bilansie.Ja ważyłem się codziennie nawet po kilka razy i reagowałem na bieżąco jak nie spadała waga to mniej jadłem lub dokładałem wysiłku a [...]
[...] "oczywiście osłabłem sporo w wyciskaniu na ławie poziomej ale się nie dołuję i nie biorę tego do głowy to normalne,ale w moim przypadku mam coś w zamian przy spadku wagi robię postępy w ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała na drążku i poręczach.W muscle upach w porównaniu do zeszłego roku niby zrobiłem mniej ale poprawiłem technikę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I tutaj pojawia się pierwsze pytanie - czy nogi ćwiczyć w dniu LEGS, czy wrzucić do push i pull? Co jest w moim przypadku lepsze? Mam 15 lat, jakieś 15% bf, 71 kg wagi. Moje górne partie to raczej lipa, szczególnie klatka i biceps (31-32 cm...). W udzie mam 58cm, łydka 37cm. Kolejne pytanie dotyczy tego, w jaki sposób trenować dwugłowe [...]
[...] dzienna podaż to co ma działać i tak zadziała. Po drugie. 4dni. 24h do zawodów ciach. Po trzecie. Ja się zacznie pic to trzeba pić. Wiadomo że są wyjątki jak robienie wagi / zbijanie limitu. Chodzi o to aby była ciągłość. I przestać ten dzien "do". A ładowaniu soli nawet nie wspomnę. Ja nigdy nie robiłem. Jestem mega przeciwnikiem. Ale [...]
[...] w tygodniu wiec chyba dobrze wybralem :) trening zajmuje mi tak 1-1,5h. Jestem na redukcji. Od lutego, nie robilem zadnych deloadow itd, diet breakow czy diety na utrzymanie wagi, caly czas redukuje. Schudlem od tego czasu 19 kg. Zaczynalem z bf 30%, teraz jest to 16-17. Moje pytanie brzmi - Czy w dni nietreningowe, powinienem jesc mniej kalorii? [...]
[...] wymieniali się „uprzejmościami” w mediach społecznościowych, ale do walki między nimi nigdy jeszcze nie doszło, chociaż mieli już zestawiony pojedynek o tymczasowy tytuł wagi lekkiej. Do walki tej niestety nie doszło, ponieważ w trakcie zbijania wagi Nurmagomedov rozchorował się. Więcej Edson Barboza: „McGregor myśli o innym sporcie, dlaczego [...]
[...] 4-5 tygodni to dieta na poziomie około 2300kcal oraz 3 treningi marszowe, 3 treningi siłowe i 1-2 treningi rowerowe w tygodniu. W tym okresie chcę jak najwięcej zbić wagi. Po tym okresie zamienię marsz na marszobiegi i dołożę około 500 kcal. Ważna kwestia - ten półmaraton wynika z zakładu z żoną więc jest dodatkowa spora motywacja ale [...]
[...] 19% BFa. Straciłem ok 6,6kg tłuszczu oraz 1,6kg mięśni (badane na tym samym urządzeniu co zawsze (bada przewodność prądu przez ciało)). Zauważyłem niestety że mimo redukcji wagi fat z brzucha nie schodzi tak jakbym chciał oraz tracę dużo siły. Moja regeneracja spadła znacząco z 1 dnia pomiędzy treningami do 2 dni pomiędzy treningami. Ćwiczę FBW. [...]
kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy. co prawda to prawda zwłaszcza jak ma się tendencje do zatrzymywania wody, to dziwne rzeczy wychodzić potrafią czasami
Poprawione wyniki,myślę ,że już będzie dobrze Rurkow-tu sie tylko liczyło 3% spadku wagi-stąd te braki. /SFD/2017/7/5/93c2e7b06fb249499cd44fb4d983bff5.jpg
[...] złota nie będzie. Nie sądzę by Ojan liczył na złoto ;-)Nie sądzę aby Giaurnemo oceniał ostatnio moją formę :-). Jako "średnią formę" widział ją Wołodia . Chudnę i spadam z wagi - na ostatnich zawodach ważyłem 3kg więcej niż dzisiaj na filmiku. Jeden z moich rywali (właściwie jedyny na razie - zgłoszenia trwają) startuje w tą niedzielę w [...]
Night, mam faldomierz :-). ale po pierwsze, nie musze wiedziec jaki jest moj bf, ale jaka jest beztluszczowa masa ciala (zeby okreslic moje zapotrzebowanie), a bez wagi tego sie nie da okreslic :-P po drugie, jednak zeby zrobic wiarygodny pomiar trzeba sie zmierzyc w wielu miejscach, rowniez tych z tylu ciala jak na plecach i tricepsie no i sorry, [...]
No to taka sytuacja /SFD/2017/7/5/74cead877a22494ea6a5d9199ae57071.jpg Juz ponad 14kg w dół, juz troche jest, w pasie tez nisko 87-87,5cm. W nagorde za kolejny spadek wagi czeka na mnie sernik /-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-05 10:14:32
[...] aby tracić 1 kg tłuszczy/tydzień Obecnie spożywam 2500 kcal co daje 17 500 kcal tygodniowo, także wg wyliczeń(TDEE 21 700-17 500) jestem w stanie spalić 4200 kcal/tydzień co przekłada się na 0,53 kg tłuszczu mniej i dokładnie taki spadek wagi notuje. Korci aby spalać równo 1 kg ale przechodzenie na 1980 kcal to chyba nie za dobry pomysł??
kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy.
[...] ogłoszono, że w swoim debiucie w The Ultimate Fighter 25 Finale zmierzy się z Michaelem Johnsonem. Znając poprzednie walki Justina Gaethje (17-0) i to, że był mistrzem wagi lekkiej organizacji WSOF z czterema obronionymi tytułami, łatwo jest zrozumieć dlaczego jego debiut w UFC jest tak bardzo wyczekiwany. Już sam jego nieskazitelny rekord [...]
Chris Weidman otrzymał od UFC propozycję trzeciej walki z Andersonem Silva na gali UFC 212 Byli mistrzowie wagi średniej Chris Weidman i Anderson Silva mieli według planów UFC zmierzyć się w trzeciej walce na gali UFC 212. Początkowo na UFC 212 w Rio de Janeiro z Andersonem Silva miał zmierzyć się Kelvin Gastelum, ale z powodu naruszenia polityki [...]
[...] „Jacare” Souza wskazuje swojego faworyta w walce Romero vs Whittaker Ronaldo Jacare Souza wskazał swojego faworyta w zbliżającej się walce o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej między Yoelem Romero i Robertem Whittakerem na gali UFC 213. Zarówno Yoel Romero jak i Robert Whittaker są jedynymi zawodnikami, którzy w UFC pokonali Ronaldo [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
