wagi

[...] jeść ww) Co o tym myślicie? Mam rozpisany trening + chcę robić jakies aeroby (najprawdopodobniej rowerek stacjonarny) Ogólnie nie mam problemów z przybieraniem czy zbijaniem wagi i myśle, że powinno być OK ale jeśli coś jest nie tak to prosił bym o jakieś poprawy. Dałbym zdjęcia ale niestety nie mam aparatu. Może macie wogóle jakieś inne pomysły [...]

nie liczylem ile spalilem wiem ile waga pokazywala mnie i byl to kierunek staly lustro mimo iz nie potrafi kopazac wielkosci utraty wagi potrafi pokazac ze jej ZNACZNIE ubylo Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-10-19 09:41:20

[...] moze nie tyle problem co watpliwosci. od 1,5 misieaca wrocilem na silownie (wczesniej cwiczylem rok). wzrost 181, waga 73kg, bf ok. 15%. przez te poltora misiaca przyrost wagi 3,5kg. oczywiscie cwicze na mase, ale tez robilem aeroby. jestem pomiedzy mezomorfikiem a endo. od tygodnia robie hiit. poniewaz kondycje mam (przebiegam bez problemu [...]

ok znalazłem jakaś strone http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php ale tutaj pisze ogolnie bez podania wagi czy czegokolwiek...np. Jogurt truskawkowy 1,5 % - ale jaki duży mału 1l 0,5 L? skąd mam to wiedzieć proszę o odpowiedź

6-7 tygodni na propie w dawce od 50 od 100 mg E2D w zależności od wagi. Jeśli to Twój pierwszy cykl a nie oszukujesz w diecie będziesz bardzo zadowolony.

[...] cechuje wszybki metabolizm a przez to częste fazy kataboliczne i powstrzymac to może jedynie podwyższone spozycie białka (w pulikacjach pojawia sie 3gr/kg wagi i jest to najwyższy współczynnik wśród typów morficznych). Tylko nie piszcie mi o nerkach i wątrobie bo przy trawieniu ektomorfika i jego wysokim tempie przemiany [...]

[...] <wg mnie dużo ww to 5-6g ww na 1 kg masy ciała,> to będzie tłusty; "A jak chcecie żeby chłopak złapał tłuszcz i dostał pulchnej okragłej mordki a połowa nabranej wagi to był brzuch i pośladki to mu radzcie żeby się węglami zapychał" <- w końcu ektomorfik ma szybki metabolizm czy nie? 3g białka to dużo, no chyba że na saa jest [...]

[...] byc dokladni , opierajmy sie jednak na danych o produktach w stanie surowym - wtedy wartosci sa niezmienne, nawet gdy wezmiemy 100g jakiegos produktu i rozgorujemu do do wagi 300 lub 400g to ilosc wegli bedzie nie zmienna , zjemy tylko wiecej wody (to do kasz, makaronow, ryzu). w przyp. mies tez proponuje sie porzec jednak na porcjii w stanie [...]

[...] (oba przegrane przed czasem) a do tego poddał równie dobrego Judoke - Nakamure. Moim zdaniem jest to niesprawiedliwe. Paweł powinien teraz dostać Judoke (Nakamura bądź Yoshida) czy jakiegoś uderzacza (np.Hunt).Jednak dostał czołowego zawodnika wagi ciężkiej Pride który po ciężkim GP otrzymał "lekką" walke. Smutne , ale cóź poradzić.

witam .. wiem ze juz było sporo otym .. ale niestety ostatnio niemam wcale czasu zeby poszperac na sfd .. mam 77 kilo wagi na 185 wzrostu ( ostatnio schudłem) na klare biore 100 , a chce wiecej , poradzcie mi jaki trening na klatge jest dobrze robic aby wzrosła siła ?? jezeli mozecie to bym był bardzo wdzieczny :) ps :tylko nie piszcie ze [...]

Wand to byl przyklad tylko,sa wagi do 66 do 77 do 88 do 99 i powyzej. No i absoluto.

Jak się zapychasz byle czym to będziesz głodny. Oblicz se poprawną ilośc białka, węgli i tłuszczów do twojej wagi i zastosuj to w w diecie to nie będziesz musiał ciągle jeść.

najprawdopodobniej od dużego wzrostu wagi przeżyje be animal go hard or go home

[...] dystansie, chce po prostu mieć dobre płuca, gram w koszykówkę, na ile to możliwe staram się też często pływać, a moim priorytetem jest hmm urosnąć mam 182 cm wzrostu, 80kg wagi, z moją wytrzymałością biegową nie jest źle, chcę w ciągu tej zimy nałapać zimnego powietrza w płuca, potrzebny mi jest średnio cięzki trening, najlepiej 3 razy w [...]

Siema mam nitro 2 (500g) i mono 300 waze 88kg rozpisze mi ktos jak brac Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu moze byc tak tylko ile nitro do mojej wagi??

[...] temu zacząlem swój pierwszy cykl kreatynowy i gdzieś od tygodnia co dzień puszczam smierdzące bąki. Czy to od kreatyny? A może od białka, choć nie mam go zbyt dużo w diecie, w polotach 160g przy okolo 80 kg wagi. Bąki najczęsciej puszczam w szkole czym terroryzuje kumpli :) Moze wy tez macie po czyms bąki? Podzielcie sie waszymi przezyciami :)

po ilu dniach(miesiacach) i ile spadliscie z wagi??

[...] z doświadczenie proponuje ćwiczyć kazdą grupe mięsniową raz w tygodniu sama kreatyna i carbo to zamało zeby skutecznie robić siłe trzeba dostarczać białko 2-3g na kilogram wagi ciała 4-7gwęgli 1-2gtłuszczu dieta podstawa a kreatyna to podstawa.Druga sprawa poczytaj ułóz swój własny plan na siłę daj do oceny nikt za ciebie nie bedzie tego robił [...]

Najlepiej w ogóle nie spadać z wagi, tylko z tkanki tłuszczowej

Ja gdzieś dwa tygodnie temu, po trzech następującyh po sobie wizytach w toalecie spadłem z wagi "tak na oko" z 3 kg