wagi

Masz niewypełniony profil. Brak danych na temat wagi/wzrostu, wieku. Pomijając to trening ACT jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla zupełnie początkującego. Wykonywać możesz wszystkie ćwiczenia, należy jednak nie przesadzać z ciężarem skoro była kontuzja. Nawet powinieneś to robić aby przypomnieć stawowi skokowemu, że może być obciążany. (Zakładam, [...]

He he nie mam fajnej wagi Kurde jak sie dowiedziec ile mi zostalo krety po cyklu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 12:05:26

aa i dodam jeszcze ze mam 16 lat 60 kg wagi i 178 cm wzrostu

Trec89 dokladny plan zawodów (czyli zakladane godziny startu i wagi poszczegolnych kategorii) bedzie przedstawiony dopiero na odprawie technicznej w piatek wieczorem. Wszystkie juniorki wystartuja w sobote z rana (pewnie od 9) a potem sukcesywnie juniorzy. Sobota skonczy sie startem prawdopodobnie kat 90kg, moze 82,5 - jesli bedzie duzo [...]

Przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt, może być spadek wagi. W sumie to tyle.

Moje pytanie padło, bo nie widzę w regulaminie wagi 110

183cm wzrostu 65kg wagi 18lat cel: masa zalezy mi na masie i nie wiem jak te wdniowki strzelic, znaczy na masie w takim sensie ze nie chce lapac brzucha, tylko wiekszy biceps a z brzucha pozbyc sie tkanki tluszczowej(tak dobrze czytacie, mam taką tkanke) zeby miec lepiej widoczny brzuch

ciekawe jak teraz wygląda? on zawsze był niskiej wagi,wiec interesujące jest jak obecnie sie prezentuje

To nie udowadnianie, glodujacy koncza tak jak ta pani wyzej, albo wracaja do swojej pierwotnej wagi, czesto z "plusem". Inna droga nie istnieje, praw przyrody nie zmienisz. Nie muszisz sie zaraz napakowac, ale by schudnac trwale i zdrowo trzeba dac sobie czas na schudniecie, stosowac normalna diete z minimalnym ujemnym bilansem i nabrac [...]

nie wiem tylko jaka powinna byc ilkosc cukrow dla mojej wagi (75) czy 120 to za malo za duzo?.. jak duzo to mozna wywalic ryz z po treningowym posilku. mam nadzieje ze bedzie juz ok to przestane zawracac wszyskim glowe :D

[...] przedramie 43 . Narazie jestem poza domem , mam jakas fotke z zawodow to jak znajde podesle, keidys w chwili prawy 1 albo 2 wyslalem ale juz wazylem kolo 120 jak zbijalem z wagi. No becol byl spory od ty siadow i ciagow kregoslup do przodu sie przesunol i bencola wywalilo, bf nie pamietam ale troszke bylo wyniki :wyniki bez sprzetu - klata 230 ( [...]

Jesli mozna jeszcze.Mozna prosic o plan.Przegladalem forum ale tam jest tak napisane ze sie gubie.Moze mi ktos ulozyc plan.Przejzyscie.Mam 26 lat 184cm wzrostu i 80kg wagi.Dzieki.Trening 3 razy w tygodniu.Dzieki.

Nie ma rewelacji , ale źle nie jest , zrób brzuch i popraw klate i bedzie git :) a co do wagi to rzeczywiscie ładne skoki masz :D pozdro

wiem .... ze jest duzoooo lepszych powodow wydania tej kasy. Ale jego sprawa. Wyjezdza na rok z domu wiec przyłoży sie do treningu bo to bedzie jego jedyne zajęcie poza pracą. Chce dodac ze nie jest nowicjuszem ok. 95 kg wagi przy wzroscie 178 cm . 44 cm w bicepsie i około 140 kg na ławce płaskiej.

więc tak mam 19 lat 187 cm wzrostu 70 kg żywej wagi jestem szczupły do tej pory grałem w piłke nożną ale kontuzja (skręciłem kolano) i teraz na jakis czas mam spokuj z piłka chciałbym przybrać na masie przez zime:PP:P

ostatnio widzialem na miescie patrol dwoch policjantow-- kolo 1,90cm i kolo 70 kg wagi max na twrzach to tak jakbym oswiecim widzial i dla tego ich poubierali w 5 bluz i 2 kurtki co by groznie wygladali a puenta----> teraz paly wykorzystaja koks dla takich wlasnie aspirantow co by troszke grozniej wygladali

[...] sie do zaleceń diety, ale napewno nie bedzie to ścisla dieta...Co do grama możesz nie stosować ,ale radzę jednak mniejwięcej trzymać się założonoej ilości. NIe podałeś ani wagi ani zapotrzebowania o tym jakie ci BTW i kcal z diety wyszło to już nie mówię... z góry dzięki za komentarze Wybacz Matheo , nie zauwazyłem Zmieniony przez - Armagedda w [...]

nie ma za duzo wypelniac, mam 25 lat , 181 wzrostu, 84kg wagi,nie cwicze jeszcze,za miesciaz zaczynam

[...] jak je trenujesz teraz. Irokez 1pyt nie da sie bez porzadnych supli..., kontrole sa 2pyt 14-15lat i niekiedy wczesniej, choc znane sa przypadki poznego rozpoczynania kariery 3pyt chyba przy jakim wzroscie ile powinno sie warzyc? Ale proporcje zachowujesz jednej czesci ciala wgledem drugiej a nie wagi wzgledem wzrostu itp. To rzecz gustu.

[...] dnia nie je się przetworzonych węgli. Zależy o jakich tłuszczach mowa, orzechy też mogą być. Oliwa z oliwek/olej lniany, tran Masówkę bym robił z tym e dałbym białka 2,2g oraz do treningów dołożyłbym HIIT/aeroby. A dieta na plus 200-300 kcal i konroluj wage co tydzien, patrz ile wagi przychodzi/ubywa i w zależności od tego odejmuj/dodawaj kcal