wagi

Za diete sie wez!Piszesz,ze zjadasz 3,5g bialka na kg wagi ciala, co przy Twojej wadze daje 367,5 grama bialka dziennie(ok.1,5kg miesa dziennie)!!!!Osobiscie w to nie wierze.

Sprawa jest prosta-Gosc wazacy ok.80kg zjadajac zaluzmy 2,2 grama bialka na kg wagi ciala(176 gramow bialka-700 gram miesa).Piers z kurczaka-cena ok.13zl za kg.Czyli 9 zl.za mieso(jest to najdrozszy produkt diety)9zlx30dni daje 270zl.To jest tylko cena bialka dla sreniej wielkosci czlowieka. Pozdrowienia

[...] tulowia skosne 3x max wznoy nóg siedzac na krawedzi laweczki 3xmax maestrooo -raczej plan drugi bedzie najlepszy- właśnie z racji na te barki ronald_121 a jakiej wagi masz te hantle? Sejdżej daj spokój nie wygłupiaj się, jeśli rzeczywiście chce sie wam trenować i to porządnie to czytajcie tematy w dziale/szczególnie te pdwieszone/ [...]

dorzuć npp, propa, prolo, dece, oxe, hgh, ins i wins jak na 16 lat i 80kg wagi powinno wystarczyć

Jeśli to ci daje na tyle kalori co ci trzeba do utrzymania tej wagi to chyyba będzie dobrze. Gratuluje takich rezultatów ale penie to troche za szybko (ps wiesz co miałeś zrobić- nie zapomnij!!)

No jedziesz Hard, kalorie dorzucone do pieca i znowu mozesz rosnac. Swoja droga bardzo ciekawe przemyslenia na temat wagi i granic, ktorych wczesniej sie nie przekroczylo.

dodam ze na dzien dzisiejszy mam 34,5 35 po cwiczeniach w bicepsie w obu tak samo i 73 kg wagi

[...] byłoby robić w superserii, patrząc na układ treningu barków, natomiast przy nogach nie widzę nic na dwugłowe ud, a zapewne masz możliwość robić uginania na maszynie (leżąc na brzuchu). Co do wagi, to imo nie zawsze jest to wyznacznik, a w tym przypadku już szczególnie, patrząc na to, że wspomagasz się spalaczem. Lustro najważniejsze. Pozdr.

[...] non stop w poradni. Od zawsze bardziej mi zależało na wynikach innych, bo ja nie mam zacięcia do tego sportu - przynajmniej nie w jedzeniu, bo jestem niejadkiem mimo mojej wagi. Odp. do mietona wszystko podsumowałem wcześniej Odp dotyczaca pisma Golliniego (po kolei do punktow) 1) Przereklamowane multi milionowe procesy - jakos mi sie to nie [...]

[...] która to konkretnie osoba. Co do MC to ja np. robiłem wczoraj do 130 kg na serię i to jest w sam raz jak dla mnie (miałem przerwę od siłowni przez zawody i redukcję wagi; zresztą n nie wiem czy będę dalej startował na zawodach, bo kasy z tego nie będzie, tylko się dokłada i to parę stówek, a pożytkiem jest tylko "sława"). Tak [...]

hej.ja tezbym chciała abyktos ocenił moj trening. mam 24 lata 173 cm wzrostu 60 kg wagi.proporcjonalna sylwetke. trenuje na siłowni trezci rok z przerwami. ale oprocz tego niemalze codzinnie prowadze aerobik (body schape)i biegam.teraz chciałabym zbudowac mase mięśniową w związku z tym zakupiłam sobie kreatyne(ale niezbyt pomoga)hehe. trenuje na [...]

1. owszem to działa, polepszając ukrwienie opornych warstw tłuszczu podskórnego 2. tłuszcz zawsze wraca gdy zwiększymy kalorie ponad zapotrzebowanie, a trzeba pamiętać, że wraz ze spadkiem wagi spada i zapotrzebowanie.

[...] starcza na 45 dni koszt w mojim przypadku okolo 100 zl . co najlepiej wybrac z tych 3 opcji czy moze cos zupelnie innego ? staz pol roku wiek rocznikowo 17 175 cm wzrostu 83 kg wagi biceps lw.ok.39 pr .38 klatka ciezko zmierzyc ale chyba ze 105 pas okolo 90 udo 61-62 łydka 41-42 prosze o rady :) aa i dieta jest ;]

Tak tylko ja niemam pojęcia o treningu i niepatrzcie na moje staty bo miałem stare konto tylko maila zmieniłem i niepamiętam hasł:D ani loginu więc....a ja niemam pojęcia jak to mam zrobić:DNigdy wcześniej niećwiczyłem.......mam 17 lat i 100 kg wagi więc.............Prosze o pomoc.......

[...] wspomaga spalanie tłuszczu, kiedy w organizmie utrzymuje się wysoki poziom hormonu wzrostu (GH). Jest to jeden z najbardziej efektywnych oraz zdrowych sposobów do utraty wagi oraz utrzymania na odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest jednym z najbardziej znaczących aminokwasów i jest pierwszym aminokwasem, który jest [...]

Najsmieszniejsze jest to ze wagi nie mam w domu :P

No właśnie sam się dziwie się, że nie ćwicze nóg :) W weekend sobie ułoże trening na nogi i wpisze go w piątek (tak przewiduje ten plan 4dniowy). A co do mnie to tak: 18lat, 180cm wzrostu , ~77kg wagi, przeciwskazań medycznych brak, chęci do ćwiczeń spore

[...] badań np: takich jak to(niżej), że dodanie kilku godzin tygodniowo aktywności aerobowej do diety w której jest jakieś 800 kcal nie zmienia zbyt wiele odnośnie ubytku wagi, tkanki tłuszczowej, zachowania masy mięśniowej, obniżenia podstawowej przemiany materii, nie zmienia zbyt wiele jeśli wogóle coś zmienia, bo są badania, które mówią, że [...]

Hmmmmmmmmmm, ja w to nie wierze, mam kumpla 16 lat 150 kilo wagi 190cm wzrostu (świniak jak ja pier...) power'a ma ogromnego a na klatke bierze tylko 70 kilo...sprawdzaliśmy na treningu w klubie...trener mówił że ma wziąść więcej i go bluzgał jak go chyba 80 kilo przygniotło, a słowa trenera brzmiały tak "ty mnie w chooja nie bedziesz [...]

[...] wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe co powinienes jesc- wszystko masz napisane w poscie, ktory podalam wyliczenia- orientacyjnie na pewno wiesz, ile co wazy, a jesli nie -polecam zakup wagi pomoze tez dziennik posilkow, do sciagniecia ze strony www.darkthorn.republika.pl pzdr