wagi

[...] noga, lewa ręka tak to wygląda na obrazku, ale przecież ćwicząc z hantlami w ręku nie będziesz nimi wymachiwał nie wiadomo jak wysoko, tylko tyle ile wystarcza do utrzymania równowagi. Tak ja bym to widział. P.S. tak głęboko nie schodz jak na obrazku, w tym ćwiczeniu 10% wagi ciała to nie tak mało. Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-06-29 00:56:17

ściągnie ci sie spokojnie, startowałem z podobnej chyba nadwagi, mam 10 cm wiecej i mialem 10 kg wiecej i problemow nie ma a jestem starszy od ciebie. tu ktos pisał, że sciaga sie nawet do wagi dwa razy wiekszej niz sie miec powinno. problemy ze skora sie raczej ma jak sie zalicza ciagle efekty jojo, chudnie tyje na zmiane, to ona wtedy traci [...]

w ciągu 11 miechu zrobiłem 16 kilo wagi z czego pewnie 5 tłuszczu bo osiadł mi on tylko na klacie i na brzuchu na ręką są jego znikome ślady pozatym mój cel to juz całowite wyrzeźbienie i przedewszystkim splalenie tego sadła. Mam 18 lat

[...] wraz z zespolem najlepszych lekarzy, wy w razie wpadki zesracie sie w gacie juz w poczekalni przychodni co do wymiarow na moj wzrost czyli 175cm 46-48cm w lapie i 90-95kg wagi na dobrej definicji jest "w miare" proporcjonalna i na poziomie amatorskim na jakim wszyscy jestesmy 55cm w lapie i gwarancja ze wygladasz jak matol, po drugie [...]

[...] u niecwiczących. z tym ze CLA kosztuje troszke, ale lecytyna i omega 3 to w sumie niewielki wydatek, a po np 5 latach ciaglego brania efekty sa naprawde fajne nawet z nieduza masa masz niski poziom tluszczu i wygladasz zajefajnie, a przeciez kazdy z nas w koncu przekroczy 40-50 lat i nie da rady w nieskonczonosc utrzymywac ponad 100kg wagi...

w zależności od wagi i wzrostu nie znalazłem,choć jest to gdzies opisane w jakimś poście.Ale tutaj masz wymiary jakie powinieneś mieć przy danym obodzie nadgarstka.Po prawej stronie na dole wpisjesz jego grubośc i wyskakują ci inne wymiary http://www.trec.com.pl/index_e.php pzdr

widziałem w necie program taki: wpisujesz wzrost i wagę a wyskakuje Ci ile powinieneś mieć gdzie ramię klatka nawet kark nazywa sie bodajze King Size (lub Kingsize) sooo: pewnie wpisuje "tutaj masz podane wymiary co do wzrostu i wagi" i nic nie znalazł.. no cóż nie jego wina no nie? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-30 20:57:54

oprócz wagi wieku stażu nic nie podałeś

Niestety ja bym zmienił praktycznie wszystko... za dużo się naczytałeś o dietach zawodowców... -ustal tak kaloryczność, żeby na tydzień był ubytek wagi 0,5-1 kg -wystarczy Ci połowa białka z tego co masz -dla zdrowia potrzebujesz 3 x tyle tłuszczu -dieta nie spełnia nawet w najmniejszym stopniu zapotrzebowania na witaminy/składniki mineralne -3 [...]

Mi po KA olimpu 1500-przy trzymaniu diety, treningu HST, dobrej regeneracji itp :) Przyszlo ok 3kg wagi, obwody lekko w gore(wieksze zmiany optycznie), dosc mocno w gore poszla za to sila. Ogolnie jestem z tego zakupu bardzo zadowolony-nie jestem n00bem jezeli chodzi o kretke :)

ja tam to troche inaczej liczylem. wyliczalem po prostu zapotrzebowanie na kaliorie. mnie przy wadze 72kg wyszlo ok 3000kcal dziennie. wszystko zalezy od twojej wagi i aktywnosci fizycznej, tygodniowej. no i czy jestes ekto,endo,mezomorfik i ble ble ble :)

a w tej diecie co jest podana wyżej to co powininem zredukowac jeśli waażę 70 kg?? mógłby mi ktoś napisać odpowiedinie dawki do mojej wagi?

[...] jest zlapanie troche tluszczu,ale w mojej opinii troche tluszczyku tez nie zaszkodzi ;) (poki co mozna powiedziec ze nia mam go wogle-patrz profil 190cm wzorstu 72kg wagi... A i jeszcze jedno Jezeli mam juz ta diete to czy dorzucic do tego jakis gainer, aby byc pewnym ze bilans kaloryczny wyjdzie na plus, i ze dostarcze odp ilosc bialka i [...]

[...] i zaraz sie spytasz ile ja waze(no przecierz to takiew podniecające) powiem ci tyle nie wazna jest waga , ważne są wymiary! Ja cwicze krócej od ciebie na siłce startowałęm z wagi 65kg doszedłęm do 86kg ale trzeba było zrzucic i teraz nie wiem ile waze ale gdzieś pewnie ok 78kg, Jestem w twoim wieku i mam 180cm wzrostu, lae jak patrze na ciebie to [...]

No tak jak pisałem podniedziałek= podsumowanie czyli zdjęcia mnie wagi podana waga poziom bf rezultaty itp. sprawy będzie naprawdę wszystko! ps. xp poszedł wiec bedzie przedłużenie testu ale tydzień przerwy zrobie chyba. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-01 23:43:00

2 bledy stawialem na Kazimierza myslalem ze mimo wszytsko roznica wagi zawazy.Drugi blad Yoshida-Mirko-bylo to do przewidzenia ale chcialem zeby wygral Yoshi

[...] umotywowany, spragniony zemsty Larios wygrał przez techniczny nokaut w ostatniej, 12 rundzie. Trylogie zamyka spotkanie z grudnia ubiegłego roku, którego stawka był pas WBC wagi super koguciej od trzech lat należący do Lariosa. Ku ogólnemu zdziwieniu, Vazquez sprowadza swojego przeciwnika do parteru już w pierwszych sekundach walki, czyżby [...]

ale saib_ mógłbys pokazac to swoja klate, jestesmy jednej wagi, bede miał porównanie

[...] od zawsze. http://www.nastula.budo.pl/pages/biografia/sportowa.php potrafił mimo to walczyć w pełnym wymiarze, ale... zetknałem się z opinią, ze to mogła być wina zbijania wagi do nieistniejądcj już kategorii -95 kg. Obalenia - rzeczywiscie porażka. niby skuteczne, ale toporne. nie mówie tu od razu o rzutach a'la Parisian, ale z klinczu [...]

czyli co?? ćwiczenia wykonywać lekkie najlepiej planem ogólnorozwojowym z niewielkimi ciężarami, i do diety nie przywiązywać wiekszej wagi?? dziwne