wagi

Ładnie - bardzo podobna sylwetka do mojej^^ Proporcje podobne z tym że ja mma 171 wzrostu przy 66kg wagi;) I nawet ten sam staż(z tym że z przerwami także wychodzi w sumei 2 lata). Kurde musze sobie cyfrówe od kumpla porzyczyć :)

[...] glukoze łyżeczka ma 5 gramów, w zależności od intensywności treningu do 0,5 grama na kilogram ciała pozatym tak jak juz wspominal Ponio - banany - znowu w zależności od wagi i intensywności treningu - 2 lub 3 z tego co czytalem na sfd ludzie polecaja też: wafle ryżowe, miód, dżem, winogrona najlepiej skrozystaj z wyszukiwarki - tam [...]

glukoza - cukier prosty - dobre wegle potreningowe 0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu przed treningiem gdzies godzien pelen pozywny posilek, bogaty w wegle, bialko i tluszcze pozdro ...

[...] 184 cm, masa ciała normalnie ok 84-85 kg, do walki robię 75 kg. Biceps ... nie będę podawał Ogólnie pisałem pracę magisterską na temat "model zawodnika uprawiającego kick-boxing" lub coś w tym stylu (zapomniałem he,he), robiłem badania i wyszło w tym m.in że takie parametry jak stosunek wzrostu do wagi są niezmiernie ważne. Pozdrówka.

Dzieki za informacje Robert! Pytam, bo sam mysle o zwiekszeniu wagi, mam wlasciwie ten sam wzrost co Ty! Co do pracy magistreskiej, czy dysponujesz nia w wersji elektronicznej? Albo chociaz samymi badaniami? Bardzo chetnie bym poczytal, jakbys mogl przeslac na [email protected] bylbym zobowiazany.

[...] spotkalem przypadkiem kolesia ktory jest w moim wieku i rozpowiada wszedzie ze biore koksy wiec trzeba bylio sprawiedliwosc wymiezyc koles przestraszony byl 180 pare 65kg wagi gdzies az szkoda mi bylo go bic dostal 2 lacki i zaczol mnie kolegami straszyc to jeszcze go na kwietnik zucilem ale nadal twardo twierdzil ze nic nie mowil i zebym mu [...]

już po wadze dokładnie 91,5kg w gaciach zatem wzrost wagi o 3,1kg

no więc tak... mam prawie 18 lat, 184cm i 84kg wagi To jak nabiore masy mięśniowej na udach to mi się nie powiększą ? Ja chce mieć chudsze uda ale tez umięśnione. A z moimi mięśniami na udach to jest tak że jak napne to mam twarde ale zawsze jest za co złapać zresztą postaram się wrzucić fotkę. A jak dieta to jaka i czy rzeźbiąc uda zmniejsze je [...]

no to co w końcu mam robić?kompletnie sie nie znam na dietach i nie wiem jaka dla mnie jest najlepsza...czy ktoś może powiedziećco bedzie dla mnie najlepsze i zapewni spadek wagi bez groźby efektu jojo? pozdrawiam Mafju

Randleman Bogu ducha winien, czemu go wlaczaja do tego? Swoja droga mysle, ze Randleman moze byc dosyc niewygodnym przeciwnikiem dla Silvy. Ninja jest 2 wagi nizej od Marka, wiec ich walka odpada. Zreszta walka z Baronim jak dla bedzie lepsza Jak juz Shogun zrewanzuje sie Colemanowi, to mozna by tez urzadzic walke Marka z Silva.

ok no to pomysł o CKD poszedł w sina dal..teraz am problem bo patrze na tą stronę i wyliczam te wszytskie rzeczy i z pomnozenia mojej wagi x2.5 wyszło ,że potrzebuje 3500 kcal a w kalkulatorze ktory gdzies był tutaj na forum wyszło 2754...to czego mam się trzymać?

A tak dokładniej o mnie to mam 17lat, 197cm wzrostu, 95kg wagi. biceps- 36cm, 106cm w klatce.Wyciskam 80kg:/:/

[...] i stąd bierze się to uogólnienie, może dlatego także stąd że stosunek wzrostu siły do masy jest także inny niż na mono z racji tego że "zwykła kretka" naciąga trochę wody podskórnej stąd i ten pewien odsetek wagi nie wpływa zbytnio na wzrost siły, mają tu znaczenie również i NO-boostery, mają i inne czynniki, ale długo by wymieniać...

[...] Wode pociągnąłeś chyba. Jaka tam jest forma kreatyny w tym createstonie. Musze sprawdzić. Tak, mono jest, według mnie woda w Tobie pływa w większej ilości niż zwykle. Ale ok. mnie nie o to szło lecz o spadek wagi, którego w rzeczywistości już nie ma. To masy dużo i pamiętaj, że Cię obserwuje Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-17 21:23:42

Niwix najpierw cos nabierz wagi boś chłopczykowaty troche %). Ja po prostu nigdy nie trenowalem parteru, epizodycznie jedynie zapasy,i wiem ze to ciężki kawał chleba. Ogolnie jestem zaprawiony w uderzanych i zawsze mi sie wydawalo ze parter i walka z dwoma przeciwnikami to prawie nierealna sprawa, a jesli nawet to wymaga po prostu PERFEKCJI [...]

apokalipsa mozesz mi jeszcze napisac czy to prawda ze organizm na raz ( w ciagu jednego posiłku ) teoretycznie moze wchłonąć 40g białka a reszte wydali... ? ( oczywiscie to jest zalezne od wagi itd...)

Ile masz wzrostu i wagi? ćwicze juz 0.5 roku - takie zdania są rozbrajające

tzn jeśli mowa o diecie masowej to moja dieta jest dobrana w ~100 % do mojej wagi i tak wg wzoru obliczana waga ciała x 24 h x wspólczynnik (3 razy na silce na tydzien = 1.2 )staram sie to trzymac i tu nasuwa sie pytanie jeśli będę chciał przymasowac to dokladnie ktorego składnika powinienem ilość zwiększyc BIAŁEK czy WĘGLOWODANÓW w diecie ? czy [...]

na pocazatku z tego co sie orientuje nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo [...]

tzn jeśli mowa o diecie masowej to moja dieta jest dobrana w ~100 % do mojej wagi i tak wg wzoru obliczana waga ciała x 24 h x wspólczynnik (3 razy na silce na tydzien = 1.2 ) 1. ooo widze ze wzor podany pierwotnie w Alternatywnej Drodze jest obecnie uznawany za powszechnie obowiazujacy jak milo :D 2. pamietaj ze to tylko PRZYBLIZENIA staram sie [...]