wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] w dosc dobryc czasach i ilosciach( z tego co czytałem na sfd)...efekty sa...poprawił mi sie przede wszyskim wyglad,pokazywac zaczely sie miesnie....mam 178 cm i 80 kg wagi....nie jestem "tłusty" ale mi troszke sadła zbywa....moim celem jest masa...wsumie to co osiagnełem przez ten czas to dla mnie sukces...jednak wiem,ze moze byc [...]

Witaj, ad1. Najkorzystniej będzie użyć wagi kuchennej. Koszt ok 20zł. Jedna miarka to ok 20-30g odżywki w zależności jak mocno ubijesz proch. ad2. 30g rozpuszcza się standardowo w 200-300ml ad3. Nie ma takiej konieczności ;-) Shaker jest wystarczający.

Siwy dzien w dzien ,1,5-2,2g bialak na 1kg wagi twojego ciala,zawsze i wszedzie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-20 18:44:47

Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]

waga 65-70kg jem duzo ale nie moge przebic tej wagi lat 19 chce dobrze wyglądac bralem juz dwa razy kretke w tamtym roku no i bardzo nic sie nie zmienilo tylko troszke sily przybylo chce zrobic to jak najtaniej i najskuteczniej kretke juz mam tylko co do tego TANIO!!!! bo jestem studentem

Jak nie masz diety to ni***** Ci nie ruszy wagi w gore. A jak masz diete i nic Ci waga nie idzie to masz złą diete.

[...] ester, KA, CP, sugeruje sie mlodemu czlowiekowi, ze powyzsze pozycje ulozone są od najslabszego do najmocniejszego, co nie jest prawdą. zaznaczam też - bym nie zostal zle zrozumiany - moje mędrkowanie ma bardziej naturę refleksyjno-dedukcyjną, niz ambicjonalno-propagandową, nie jest to spór wagi wysokiej. ot - takie rozważania ze spokiem-lokiem

Ważniejszy od wagi jest skład ciała. Żeby schudnąć wymagany jest ujemny bilans energetyczny - musisz spalać więcej kalorii niż przyjmujesz z pożywieniem czyli dietka redukcyjna albo większa aktywność fizyczna a najlepiej jedno i drugie.

bez wagi ani rusz przy odmierzaniu supli

Kromka kromce nei równa, chłop 120 kg nawet tego nie poczuje, dla jakiejś drobnej kobitki 50 kg wagi to już moze sporo być

[...] tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + prolo i oma- ok2,5 roku temu,3,5 roku temu podobny cykl 8.TRENING:4 x w tygodniu+bieganie 9.CEL CYKLU:rozrost,wzrost wagi,wzrost motywacji;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5roku 11.POZIOM BF% nie mierzylem,ale zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

jezu, Knife. pokazu przedtem nie widziałeś? to wszystko ma byc widowiskowe i takie jest, bo skierowane dla człowieczków a nie naszego środowiska. ja brałem udział w pokazie, w którym dziunia wagi piórkowej i to w miniówie rozkładała na macie 3 gości. miejże troche wyrozumienia.

heheheh...ja zaczynałem jak miałem 29 w łapie i wazyłem 62 kg!A obecnie mam 34 w łapie i 72 kg wagi!!!!To chyba mowi samo za siebie...jedynym minusem moze byc wiek...bo mam 16 lat dopiero....ale wszyscy juz brali z moich kumpli...pozdrawiam i prosze o rade....

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

dt kreatyna 5g rano i 5g po tr bcaa przed i po treningu w porcji 1g/10kg wagi dnt 5g kreatyny uzywaj wyszukiwarki na przyszlosc

dt kreatyna 5g rano i 5g po tr bcaa przed i po treningu w porcji 1g/10kg wagi dnt 5g kreatyny uzywaj wyszukiwarki na przyszlosc :-)) w ostatnim czasie bylo chyba z 10podobnych pytan ew. inne nazwy tego samego co siedzi w srodku

pisze ci do 30g ww w dni bez ww ,2,2g bialka a reszta tluszzce,a ww dni (sob-nie ) masz do 60g tluszczu,2,2 g bialka i 8 g ww na kg wagi

masster88 OMG to miało znaczyc Oh My God?? jezeli jestes na cyklu sterydowym to powinno sie zjadac do 4 gram na kg wagi ciała ale przy takiej ilości wysiadaja nerki

to zalezy od wielu rzeczy... po pierwsze od jej wagi, wzrostu i obwodu łydki... dalej od tego ile tluszczu a ile mieśnia powoduje ową grubość łydek... od tego czy uprawia jakis sport... bo tak na sucho nie wiadomo czy dieta jest potrzebna, czy starcza same cwiczenia... No i czy w ogole jest sens :)