wagi

[...] to nazwać czymkolwiek bo przeważnie kucharz kradnie i żeby nasycić towarzystwo ładuje się sporo węgli i tłuszczy i to w bynajmniej nie zdrowych... co do tych 5000m dziennie to od kiedy jesteś w wojsku?? przeważnie zawsze tak jest na początku a później nikt nie przywiązuje do ćwiczeń wagi... ehh... wojsko... fajne czasy... a już tak odległe...

2 puszki wystarczą spokojnie ( 2 porcje dziennie) nic mocniejszego nie znajdziesz choc jak jest tak oporny na przyrosty to proponujje przyjrzec si ejeszcze diecie i do xpanda dolozyc nawet 5 g mono choc dziwie sie bo mono w senssie samej wagi dziala najskuteczniej( gorzej z jakoscia owej masy)

[...] leci w dol jak kamien. Dla poczatkujacych: - lat pulldown http://www.changingshape.com/exercise/strengthtraining/gym/latpulldown.asp trzeba dojsc do wyciagniecia swojej wagi ciala - podciagi wspomagane (jesli ma dostep do takiej maszyny) - obnizanie zamiast podciagow: wejscie na lawke, lapiemy rure tak aby miec zgiete stawy lokciowe, [...]

Ja tam nie wiem o co biega czarny ma ckd ,fakt dziwnie ze ladowanie w niedziele ale to przez szkole ,co do ilosci ww to wyliczone 12g na kazdy kg wagi suchej masy ciala

[...] do efektu jo-jo. A tego byś chyba nie chciała... " * po wróceniu do poprzedniego stopnia kalorycznego nic w tym nadzwyczajnego... Proponuje Pani dlugie spacery, diete z ujemnym bilansem kalorycznym(prosze obliczyć) i dodatkowo pływanie - mysle ze bedzie przyjemnie, redukcja wagi nie musi kojarzyc sie z katorgami ale musi byc przemyslana

Dziś odnotowałem wzrost wagi +2kg, ale to chyba wina diety Czy do tego cyklu powinnienem dorzucic wit b6?

są wagi na mg????

zeby miec jakies przyrosty wagi, trzeba miec po pierwsze nadwyzke kaloryczna; po droogie, przyrosty u poszczegoolnych osoob beda rooznily sie, tak jak rooznia sie metabolizmy tych osoob (nie wspominajac o innych czynnikach); takze nikt nie zagwarantooje ci konkretnej liczby, ze po 3 tygodnia bedzie cie wiecej akoorat o 2,75kg

[...] Kopnął na głowę dollyo tak że przeciwnika do góry nogami mało nie obróciło ale kopnął to w defensywie i jak dla mnie to efekt był taki dlatego że była zbyt duża różnica wagi między zawodnikami. Co dziwne w następnej walce nie chciano mu przyznać 2 razy punktów za zbyt lekkie trafienia. Koleś naprawdę musiał kombinować jak tu szybko kopnąć i [...]

Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]

Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi.I moze masz racje mowiac za wczesnie ja jednak jestem zdecydowany i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze [...]

"Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi" lepiej zebys zaczal przywiazywac... jestes zdecydowany na utopienie pieniedzy,utrate zdrowia i zero efektow?? marsz do dzialu odzywianie,ulozysz diete to pomyslimy nad cyklonem

Torv że ktoś waży 60 kg to wcale nie znaczy że sobie nie poradzi na ulicy. Chciałbym widzeć jak sobie radzisz z zawodowymi bokserami wagi piórkowej.

"że ktoś waży 60 kg to wcale nie znaczy że sobie nie poradzi na ulicy." No jasne, pewności nigdy nie ma. Ale szanse ma mniejsze. "Chciałbym widzeć jak sobie radzisz z zawodowymi bokserami wagi piórkowej" A może chciałbyś zobaczyć, jak sobie radzę ze 100 Ninja z Uzi? Albo z Czarodziejem z Oz?

[...] to budowanie masy miesniowej, redukcja tluszczu, dieta w okresie regeneracyjnym, czy jeszcze cos innego? 2. Podaj swoj wiek i wage. Tylko dokladnie. Jesli nie masz w domu wagi, popytaj znajomych, uzyj wag elektronicznych np. na plywalni, lub (metoda najbardziej oszczedna) udaj sie do najblizszego supermarketu i skorzystaj z [...]

ja bym proponował zrobić post w którym by było z 10 przykładowych diet na różne wagi i cele,wtedy może by sie skończyły głupie pytanioa typu "prosze o ułożenie mi dietki"

Ey no jakoś w koncu musze zrzucić z wagi. P.S. mam 180 cm/71 kg

[...] prosta sprawa - dopoki nie wymysla poszerzania zoladka, kurczaka w plynie /etc to wiecej koksu sprawy nie zalatwi. A Arnold nie mial przeciez formy zawodniczej caly rok Po prostu nikt nie przykladal wtedy takiej wagi do pokazania jego codziennej rutyny off-season swiatu. Nie bylo nan popytu. Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-14 22:00:30

[...] potwierdzających długotrwałe korzyści wynikające z jedzenia węglowodanów o niskim IG. - liczenie kalorii- nie ma sensu liczyć kalorie jeśli cały czas chudniemy. Jesli utrata wagi siezatrzyma, to WŁASNIE TO będzie wskazywać na zerowy bądź dodatni bilans kaloryczny. BARDZO mało osób potrafi przez np 2 lata codziennie liczyć kalorie. Dla mnie to nie [...]

Przeczytaj raz jeszcze, napisze jasno i wyraźnie - po 6-8 tygodniach odchudzania należy przejść przez okres stabilizacji wagi trwajacy około 2 tygodnie i następnie ponownie do odchudzania powrócić, wyliczając ponownie NOWE zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając zmniejszony procent tkanki tłuszczowej. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, [...]