6 posiłków dla mojej wagi dietka ułożona czyli dla ludzi ~~60kg 1 śniadanie 7 rano platki na chudym mleku + jajecznica z 2 jajek+ ciemny chleb 2 sniadanie 10 rano(szkola) wafle ryżowe/razowiec+ wedlina drobiowa+maslo+pomidor/ogorek 3 sniadanie 13(szkola..tylko tutaj nie wykombinowalem jak to mam wniesc i zjesc w budzie moze moge czyms zastapic?) [...]
hyhy jeszcze dlugo bede pamietal dwoch kolesi ktorzy przyszli do klubu w ktorym trenowalem jeden diler dragow, na oko 165cm wzrostu i maxymalnie 55-60 kilo wagi, drugi jakis jego pomagier - podobne proporcje ale ciut wyzszy po tygodniu, jak juz sie przyzwyczaili do klubowej atmosfery - cpun chodzil bez koszulki i napinal sie przed lustrami, a [...]
Ja sobie tego nie wyobrażam 60 kilo i 100 podnosi jak zobacze takie coś na własne oczy to uwierze , narazie wkładam takie opowieści między bajki!!! 22 lata 85 wagi 42 bic 9 miecha trningów i 100 targam raz
Chociaż Semek nie jest moim ulubieńcem, to wole oglądać jego walki, niż Waszego wybrańca Jeromma, bo on przynajmniej potrafi kontrolować swoją agresję, a co do wagi to niech przejdzie na dietę, włoży baletki, skłoni się w ringu i strzeli jakiegoś piruecika - wtedy go POKOCHAM!
wybacz daro :* nie wiedziałem co napisać dalej utrzymuje że domis to ściemniacz np częsty opis na gg "ni ma mnie" a jest yanas 104 kg wagi kulturystycznej czy coś ala strong men ale chyba znam odpowiedź na to pytanie hehe nikt nawet nie pogratulował zaliczenia mi dwóch spr oraz zawodny to pała duda wpadaj częściej i rwij 140 kg
[...] Lifestyle Calories 874 cals/day Total Daily Calories: 2219 cals/day Ile waży "trochę"? Na podstawie takiego opisu nic nie można powiedzieć... Nie mam wagi :( ale garść otrębów pszennych, 1/3 kostki twarogu , garść malin. I tak samo 1 banan średni, garść sparzonych otrębów i 1/3 kostki sera białego. Navis, musisz jeść żeby [...]
[...] i dla mnie jest leszczem bo w swojej kategori wagowej jest słaby i tutaj niepowinno być żadnych wątpliwości, marek dobrze załważył," nie jestem zawodowym bokserem wagi ciezkiej." ja też nie marek go ocenia ( ja też mam takie samo zdanie co do Przemka) według innych bokserów, a nie względem siebie. "A poza tym sportowcow i [...]
Liga Mistrzów. Zawodnicy trenują ze sobą okrągły rok więc świetnie się rozumieją. Są w stanie grać niemal na pamięć. Mecze są rozgrywane o konkretną kasę więc każdy daje z siebie wszystko poza tym wielu świetnych piłkarzy nie przykłada zbytniej wagi do drużyny narodowej.
Witam mam 14 lat, 1,70 wzrostu i 50 kg wagi. Chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową. Do dyspozycji mam ławeczke poziomą i skośną, kilka par hantli po 2, 3, 4 kg oraz atlas. Jakie ćwiczenia wykonywać by zwiększyć swoją mase? Szczególnie chodzi mi o bicepsy i klatke. Mam lekką wade postawy, nie wiem jak to nazwać ale jedna strona klastki [...]
[...] with vehicle or 1 mg.100 g body weight (b.w.)" of DECA, once a week for 8 wk nie wiem czy się nie myle, ale przy takiej proporcji jaka dawali tym szczurom (1 mg na 100g wagi ciała) to u przeciętnego 100kilowego kulturysty dawka musiala by wynosic 1000mg(?!) tygodniowo wiec troche duzo...wiem ze dla zawodowcow moze to i tak duzo nie jest, ale [...]
Prezes3 wez mi tu koles nie wyskakuj z takimi textami!! Ja nie jestem zawodowym bokserem wagi ciezkiej. A poza tym sportowcow i innych znanych ludzi nie porownuje sie wzgledem siebie tylko ich konkurentow. Czyli dla ciebie kazdy sportowiec ktorego mozna zobaczyc np w TV jest super extra bo jest lepszy od ciebie.
[...] nieuleczalne Ale nie będę Was bardzo już męczyć, jak na tyle się 'naumiem', by wyeliminować ryzyko kolejnych błędów. Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że ta utrata wagi nie jest taka płynna i zależy od sytuacji, osoby. W jednym tygodniu może nie być efektu, a w natępnym jest podwójny. Odejmujesz z węglowodanów lub/i tłuszczy, czasem [...]
[...] warzyw się nie przejmuj, możesz jeść różne. Owoce: jabłka, grejpfruty są ok. ale banan w okolicach treningu też ok. Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że ta utrata wagi nie jest taka płynna i zależy od sytuacji, osoby. W jednym tygodniu może nie być efektu, a w natępnym jest podwójny. Odejmujesz z węglowodanów lub/i tłuszczy, czasem [...]
[...] ćwiczy przedział 35-40 to jest sporo. Ja ćwiczę i dla mnie 40cm biceps (chodzi mi o osoby do 180cm wzrostu maks!) to już jest coś. Przeciętny chłopak ma 28-30cm, więc nie powiesz chyba, że jak widzą 40cm to nie wydaje im się to dużo? Pauleq - "70kg nie ćwiczący" - przeciętny ektomorfik musi bardzo długo ćwiczyć żeby dojść do tej wagi..
[...] w reprezentacji szkoly podstawowej w kosza mam dyplom za zajecie 3 miejsca w wyciskaniu sztangi na lawce plaskiej w kategorii dla sredniozaawansowanych (17x80% wlasnej wagi ciala) - zawody zorganizowane przez jedna z silowni w moim miescie i dyplom za zajecie 2 miejsca w strzelaniu do celu a za medale respekt Zmieniony przez - rondell w [...]
[...] ok 93-95 Jednym słowem masakra!!! Jak zaczne biegac itp to boje sie ze schudne cala a nie chce tak... jakies 3 lata temu odchudzalam sie (idiotyczny sposob) i 2 razy dobilam wagi 55g, nogi, biodra, twarz wszystko bylo chude/szczuple a brzuch nadal zostal... potem byl efekt jojo... dlatego teraz chce zrobic to madrze i dlatego wybralam A6W
spróbuj zastosować się do tego:, u mnie zadziałało, a miałam podobne problemy jak Ty zasady odżywiania z tego postu są proste i jasne, nie trzeba ślęczeć nad wyliczeniami - jedynie je stosować jeśli po dwóch tygodniach nie będzie efektu w postaci zmniejszenia obwodów i/lub utraty wagi to chyba rzeczywiście zrób badania pozdrowienia
[...] stabilniejsza. Wzrastająca siła odśrodkowa spowodowana coraz większymi obrotami ( które mogą osiągnąć wartość nawet 16000 obr/min), może przekroczyć wartość 100-tu krotność wagi rotora, czyli ok. 20 kg. I dodam do tego ze nie jest to sciema , naprwade działa i świetnie to rozwija mieśnie przedramion. Cena 50 zł bez negocjacji. Przesyłka 5 zł
[...] w błonnik Czy mógłbyś mi coś (owoc, warzywo o niskim IG) zaproponować do posiłku złożonego z ryżu i tłustej ryby? Dziękuję zwłaszcza za rozpiskę Kroku 6- Tygodniowe zmiany wagi. Mam pytanie: Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Chodzi o to, jeśli dobrze rozumiem, żeby jeść to samo tylko mniejsze porcje? [...]
>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<
