wagi

16 lat/3 miechy na silce/7Okg na ławce przy 62kg wagi na sucho pzdr... Zmieniony przez - Marcin_cps w dniu 2006-04-14 18:11:39

[...] sobie na maly cykl na rzezbe,chce miec poziom tłuszczu ok 6% przy zachowanej twardej masie miesniowej z poprazkowana klata i posladkami, a oto zestaw cytomel clenbuterol eferdyna winstrol arimidex nolwadex cytadren omnadren 250 plus dieta ok 4 gramy bilka na kg wagi ciala i ok 10 l wody dziennie,zalezy mi na szybkiej utracie tluszczy.

ACF: EXODUS Sobota, 6 maja Coliseum, Denver (USA) Walka wieczoru (o tytuł mistrza wagi ciężkiej): - Mark Kerr vs Wes Sims Pozostałe walki: Chilo Gonzalez vs Brett Shafer John Cronk vs Joey Clark Jason Brilz vs Rob Wince Donnie Liles vs Chris Avila Keith Wilson vs Rafael Dias Noah Thomas vs. Cruz Chacon Dennis Davis vs. TBA + amatorskie starcia [...]

[...] ze sztangielkami 3 serie po 10-12powt. Nogi: - przysiady ze sztangą 3 serie 15,12,10powt - wyprosty nóg w siadzie 3 serie po 12powt. - uginanie nóg w lezeniu 3 serie po 12powt. Łydki - wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 3 serie po 15-20powt. Będzie dobry? O mnie: 17 lat 175 cm wzrostu 71 kg wagi Oceńcie i poprawcie coś, jak będzie trzeba

waga jest powyzej, lat mam 21 - schudnac nie chce do konkretnej wagi, tylko raczej do ok. 15% tkanki tluszczowej - teraz mam ok. 27%

Co do wagi - chyba 246 funtów a nie 146. Może się cyfra komuś pomyliła. 246 funtów angielskich to ok 111 kilogramów, 260 funtów to ok 118 kilogramów Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-14 13:23:23

dieta ok 3 gramy bilka na kg wagi ciala i ok 10 l wody dziennie bieganie po 1,5 godziny 7 dni w tygodniu z rana. Kawa+ tussi + ewent. aspirynka i zapierniczaj aż pot po dupie będzie leciał, bez tego to i tona spalaczy nie pomoże. Chyba wyczerpałem temet

[...] chce dobrze wygladac wiec pozwolilem sobie na maly cykl na rzezbe,chce miec poziom tłuszczu ok 6% przy zachowanej twardej masie miesniowej z poprazkowana klata i posladkami, a oto zestaw cytomel clenbuterol eferdyna winstrol omnadren 250 plus dieta ok 4 gramy bilka na kg wagi ciala i ok 10 l wody dziennie,zalezy mi na szybkiej utracie tluszczy.

Mam do dyspozycji L-karnityne TRECA, HMB Olimpu i białeczko Olimpu , redukcja wagi z 98 kg do planowanych 80 , 3 x silownia + 4 w tyg aeroby - bieganie z szortami neopranowymi + oczywiscie dieta wysokobialkowa. Jak najlepiej łączyc te suplementy? L-karnityne 2 tab przed treningiem aerobowym w dni treningowe. a w dni nie treningowe? a HMB? [...]

Witam! Mam 16 lat, 195cm wzrostu, 82 kg wagi, ćwiczę 3 razy w tygodniu od 6 miesięcy. A oto moja dieta --> proszę o podpowiedzenie co i w jakich ilościach mam jeść. Dni T/NT oznaczają, że biore w Dni Treningowe i Nie treningowe. ŚNIADANIE Płatki musli + 200ml mleka Twaróg chudy 150g Chleb zwykły 4 kromki Oliwa z oliwek 10ml 35g Gainer Bolic [...]

Andrei Arlovski, obecny mistrz wagi ciężkiej UFC ostatnie dni przed walką z najpoważniejszym kandydatem do odebrania mu tytułu spędza w Chicago, pod okiem trenera boksu Marka Garcii. Filmik z treningu (26,5 MB): http://www.insidefighting.com/images/photos/Video/Training_Day/Arlovski_UFC59.wmv Walka z Tito Ortizem będzie bez wątpienia największym [...]

[...] Zaczęło się od testu wydolnosciowego gdzie dowiedziałem się, że wszystkie parametry mam b.dobre poza poziomem wody. Zakupiłem sobie wagę, która ma zaszyte funkcje (oprócz wagi) pomiaru poziomu tłuszczu, wody oraz masy mięśniowej. Wiem, że takie pomiary nie są 100% dokładne natomast na pewno możena zaobserwować zmiany w czasie w stosunku do [...]

5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? - mysle ze tych 2 talezy po 25 kg+ gryf to nawet ze stojaka nie wyniesiesz

[...] gdzies w poblizu sa jakies odlewnie zelaza, badz jakies inne miejsca w ktorych moge skolowac jakies obciazenie 5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? Z gory dziekowa za odpowiedzi. Pozdro.

a zapomniałem mam 17 lat, 168 cm wzrostu, 62 kg wagi mój starz treningowy wynosi 3 miesiace ja słyszałem ze ten gainer vitalmaxa to g****!

[...] wsiadł i szalał, bo te rurki mają obwody ledwo ledwo wystarczające. Im większy obwód to nieco więsza wytrzymalość, ale nie powinna być to rama cieniowana na osobę wielkiej wagi. Kellysy te tanie mają dosyć dosyć solidnie wyglądające ramy, Author Basic model 2006 też niezła kiełbasa krakowska. Choć generalnie to akurat rama to troszkę mit. W [...]

Ernie Taylor orodził się 8 maja w Birmingham w Angli ,ma 173cm wzrostu i 103kg wagi,tylko nie wiem czy poza sezonem czy w sezonie bo wiadomo ,że w kulturystyce waga ciągle się zmienia.

[...] serca i wogóle tych wszystkich układów. I tu pytanie do ilu kg masy ciała względem wzrostu jest że tak powiem zdrowe. Czy waga jest racjonalna? biorąc pod uwagę że fat nie zajmuje dużej ilości tej masy wręcz sporadycznie to taka granica (by the way prawie wszyscy koszykarze mają taką relację wzrostu i wagi) jest dobra? jakie jest wasze zdanie?

Uka P. ja naprawdo wszystko rozumie,ale skoro piszecie 20-40g bialka do kazdego posilku i min 150g warzyw,to nie ma to znaczenia czy przy 55 kg wagi zje -przy 6 posilkach 120 czy 150g biaka,tluszczu 50 czy 80g? to naprawde bez znaczenia?W jednych postach jest policz kalorie zgodnie z waga,zapotrzebowaniem a teraz jedz a potem licz,dla mnie to bez [...]

[...] to przyda sie partner trzymajacy za ugiete nogi i dzwigajacy za ciebie te kilka kilogramow, lub jesli masz do dyspozycji wyciag - zaczynasz przykladowo od 4 serii z 50% wagi ciala jesli mozesz zrobic 4x8 to poprostu zwiekszaj liczbe podciagniec z treningu na trening o 1 lub 2 (nie w seri tylko calosc, czyli pierwszy trening 8/8/8/8, nastepny [...]