wagi

[...] już zainteresowaną urocżą blondynkę,która nigdy nie miała styczności z treningiem siłowym ale już próbowała,jak większość kobiet zresztą,róznych cudownych sposobów redukcji wagi. Efekty czasem były, ale krótkoterminowe i okupione dużym dyskomfortem . Pod okiem Emilii Kostańskiej,która w ostatnią sobotę wygrała wszystko w Wielkopolsce(no [...]

Cześć, od 2 tygodni trenuję nowym planem, który rozpisał mi trener na siłowni. Moim celem jest masa (masuje już prawie miesiąc) sztywnej wagi nie mam jaką chcę zrobić, ale myślę, że na początek 80kg wystarczy i zobaczę jak będę wyglądać. Póki co jest spoko, bo masę zaczynałem z około 73kg, a dzis waga pokazała 76,8. Staż na siłowni, to prawie 4 [...]

[...] jakby sylwetka lekko się wyostrzała. Ale i waga leci w dół, już 101kg, czyli -10,5kg od czasu sprzed szpitala. Ale spora w tym część syfu z kich, wody na pewno też, bo szczerze - aż takiego spadku wagi nie widzę ;-) Powoli będe to odrabiał, bez pośpiechu, tymbardziej że nie zamierzam schodzić z LC. https://zapodaj.net/images/3018ca426cd75.jpg

[...] dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko się [...]

Mam dostęp tylko do sis jak na razie ... Co byś zatem polecił żeby nabrać suchej masy kosztem spalenia tłuszczu... nie zależy mi na wielkiej masie a raczej na rzeźbie przy nie dużej utracie wagi

[...] tylko do sis jak na razie ... Co byś zatem polecił żeby nabrać suchej masy kosztem spalenia tłuszczu... nie zależy mi na wielkiej masie a raczej na rzeźbie przy nie dużej utracie wagi to sie zdecyduj czego chcesz bo w jednej wypowiedzi sa dwa cele zreszta pierwsxy celraczej malo mozliwy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-21 16:39:47

[...] się z nim trochę pobawić. http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-6-768x488.png Esther Lin Optymistycznie nastawiony Anderson Silva wierzy, że jeszcze powalczy o pas wagi średniej UFC Były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva jest nastawiony optymistycznie jeżeli chodzi o jego sportową przyszłość pomimo problemów z dopingiem. Silva [...]

Większość z Was zapewne kojarzy giganta Martyna Forda. Ten olbrzym ma 203 cm wzrostu, 150 kg wagi i chociaż nigdy nie startował w zawodach, jest postacią znaną i rozpoznawalną w branży. Można go spotkać w roli ambasadora jednej z firm, podczas targów fitness. Ma na swoim koncie parę ról w filmach, ale również prowadzi własną siłownię. Po śmierci [...]

Witaj. Przy redukcji wagi najistotniejsza będzie dieta. Trzeba by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i trochę obciąć aby bilans był ujemny. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nie podajesz ilości spożywanych pokarmów, a to istotne. Należałoby ustalić makro i się go [...]

Bym rozważał ale to też taki kompromis. Jednak i tak od samego wznowienia treningów w planie było po osiągnięciu total ok 800 powolne schodzenie z wagi.

ja to jestem najbardziej ciekaw jak będzie Ci szło schodzenie z wagi, najlepiej z zachowaniem jak najwięcej siły ;-) a myślę, że jest tu więcej osób zainteresowanych dalszym kontynuowaniem dziennika żeby popodglądać jak Ci idzie :-))

[...] wstępnie coś wymyśliłem ot założy się nowy dziennik. Po prostu z doświadczenia wiem ,ze zabladzenie dob dziennika który ma dziesiątki czy setki stron jest nieczytelne. No tak to będzie dopiero wyzwanie robienie siły na jiż jakimś tam poziomie przynajmniej dla mnie i schodzenie z wagi. Coś juz tam q głowie siedzi ale jak to wyjdzie to się okaże

To jeszcze zależy od wagi ciała . Jednak uśredniając możesz tak stosować Bcaa

Witam Tak naprawdę nie ma uniwersalnej liczby, gdyż wszystko zależy od Twoich celów, wagi, indywidualnych uwarunkowań czy nawet tego jaką specyfikę mają Twoje treningi. Dieta siłacza będzie różnić się od diety osoby, która trenuje wytrzymałościowo. Przyjmując, iż Twoim celem jest rozwijanie masy mięsniowej, to najważniejszy jest bilans kaloryczny [...]

[...] Alexander Gustafsson czuje, że znajduje się w nie najlepszej sytuacji nie mając przed sobą walki o pas w związku z pojedynkiem mistrzowskim w jakim ma wziąć udział mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier. Daniel Cormier stanie do walki z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem na gali UFC 226 i taka sytuacja nie podoba się Gustafssonowi, który od [...]

[...] dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko się [...]

[...] dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko się [...]

Hej, Zdecydowałam się napisać do fachowców i pasjonatów. Sama stoję trochę w miejscu i pewnie robię błędy a chciałabym do lata ogarnąć się i poczuć lepiej sama że sobą. Start to moja waga krytyczna tj.78,5kg przy 173mc i mam 32l. Jestem mamą i przytyłam w ciąży 25kg.(dieta pączkowa popijając sokiem pomarańczowym). Ale mamą już jestem 4rok wiec [...]

Drazekm nie wrzucaj zdjęć wagi po wpadnę w kompleksy, ważysz niewiele więcej niż ja %-) Te zabawki do treningu domowego bardzo fajne :-)

Drazekm nie wrzucaj zdjęć wagi po wpadnę w kompleksy, ważysz niewiele więcej niż ja %-) Te zabawki do treningu domowego bardzo fajne :-) W zeszlym roku po redukcji wazylem 59 :),prawie tyle co zona,mowila ze nie bedzie chodzic ze mna na plaze,teraz jest roznica miedzy nami 10 kg zona z rzucila w prawie 2 miesiace 3 i pol kg A wage bez zdjecia [...]