wagi

jesli bedziesz robil ta redukcje to odrazu po nie rob masy zrob z 2-3 tyg. stabilizaji wagi bilans mniej wiecej na 0 co do stackow jak 3 stowki to: 2xHP, 2xXp, 2xCl, HP+Xp, HP+Cl, Cl+Xp

[...] pół roku nic mi nieidzie waga wacha sie od 67 do 70 siła tylko rośnie niechodzi tu o respekt bo jestem spokojnym człowiekiem o panienki też nie wręcz przeciwnie kolezanki mi mówią że z każdym kilogramem brzydne bo moja masa nie jest czystym mięśniem mam też troche tłuszczyku ........chciałbym dobić do 89 kg wagi 44 w bicu i wziąść się za rzeżbe

[...] sie bierze, wiem ze jak ktos ma 35- w lapie i podnosi 100kg+ mowia zaraz koks koks, mowie tak bo wiem to na wlasnym przykladzie:p sam podnosze 12x majac 35 w lapie i 70kg wagi, a z koksami raczej nie mialbym tyle wagi tylko wiecej na bank;] nie przejmuj sie opiniami i wyzwiskami ze koksujesz tylko lej burakow co szczyca sie ze podnosza po 130 [...]

[...] opieki i oparcia. Kiedy czujemy sie zagrozeni ,niepewni lub ,,nie dosc dobrzy" , przybieranie na wadze jest nasza obrona. Spedzanie zycia na wymyslaniu sobie z powodu nadwagi i obwinianiu sie za kazdy kes spozywanego jedzenia oraz robienie sobie tych wszystkich numerow gdy usilujemy schudnac, jest po prostu strata czasu. Za dwadziescia lat [...]

z ta dieta moze faktycznie byc cos nie tak, bo jakis czas temu robiłem diete dla wagi 71kg, a teraz jest 75kg i nie liczyłem wszystkiego od nowa , tyklko dodałem poprostu wieksza ilosc produktow, i pewnie cos sie nie zgadza ... zaraz to sprawdze weglowodanow powinno byc troche wiecej jednak , wyszło mi ze 2240 , chyba sie nigdzie nie pomyliłem [...]

ja odnioslem calkiem inne wrazenie zreszta od pół roku sie wybieram zeby Grega poznac live ale jakos nie mam nigdy okazji mimo ze jestem w pewnym miescie ostatnio 3x na tydzien w sumie moze to i dobrze bo jakby mnie teraz zobaczyl to byl padl na zawal ze smiechu (187 cm wzrostu, 65 kg wagi )

[...] po lekturze masy postów mam totlany bałagan w głowie i nie moge ogarnac tych wszystkich określen... Chciałbym przybrać na masie (nie przestraszcie sie - mam 197 cm i 82 kg wagi). Od kilku miechów proboje cos ze soba zrobic ale i cwiczonka i objadanie sie wszystkim przez cały dizen nie pomagają...Postanowilem skierować sie w strone odżywek i [...]

[...] też pierwszy raz program lepiej wykonać tak jak zaleca autor (każdy autor bez wyjątku) a dopiero potem w miarę potrzeby modyfikować PS. Jeśli 5x5 to zdecydowanie nie Reg Park ale Bill Starr, polecam (dla zaawansowanych jednakże a nie dla słabeuszy - osoby nie wyciskające swojej wagi i nie przysiadające 150% trzymać się z daleka od 5 x 5)

W bokserskich nie ma rozmiarów tylko wagi. Do określonej wagi używasz lżejszych (10oz) a powyżej cięższych (12oz). Co do piąstkówek to nie wiem.

[...] do obowiązujących w tej organizacji reguł. Prosi też o szybką odpowiedź, przypominając jednocześnie, że to w zgodzie z tymi właśnie regułami Adamek został mistrzem świata wagi półciężkiej, wygrywając w maju ubiegłego roku z Australijczykiem Briggsem w Chicago. List wysłano 1 czerwca, a Sulaiman wraca w nim do najpiękniejszych chwil z kariery [...]

Behemut moze masz ta pake wagi ale zachowujesz sie frajerzyna, co bedziesz bratu afere krecil jak sobie ziolo jara, musisz miec niezle nasrane w glowie jesli tak bardzo sie tym przejmujesz ze chcesz zaczac dzwonic na policje albo bic dilerow. po pierwsze diler to nie jest ktos kto by mogl sie ciebie przestraszyc - bo on moze wygladac na [...]

[...] w badaniu sportowców. Badacze zanotowali także, iż polecają spożycie 50-75g węglowodanów 30-45min po wysiłku oraz kolejno 1.2-1.5g tego składnika odżywczego na kilogram wagi ciała ćwiczacego w każdej godzinie po treningu przez kilka godzin. WYkazano także, iż zawartość białka w potreningowym drinku szczególnie wśród ćwiczeń o charakterze [...]

[...] każdego z projektów posiadam plik warstwowy więc w każdej chwili moge to zmienić! Są to tylko przykładowe strony, bez treści, przez co ich efekt jest mniejszy, także zdjęcia zostały jakościowo zmienione (na gorsze) z powodu max. wagi obrazu 100Kb. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-08 12:27:25 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-08 12:29:25

Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]

Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 [...]

[...] zakwaszenia raczej im tak bardzo nie dokuczały... końcowe wnioski po roku były takie: -byli sprawni umysłowo i fizycznie, nie wykazano żadnych zmian fizycznych -utrata wagi była zaobserwowana tylko na początku -u jednego ciśnienie się nie zmieniło, u drugiego skurczowe spadło o 20 mm -przy wyższej podaży białka na początku, powyżej 40% [...]

[...] Was moi drodzy Moja historia: Na silke chodze od dwoch miesiecy i nie wiem co kupic (na legalu oczywiscie) :) (chcialbym sie zmiescic w 60zł. :/) Mam 178 cm. wzrostu i 67kg. wagi. Przeczytalem juz full postow ale nie wiem na co sie zdecydowac :/ Silownie odzwiedzam kazdego dnia, ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych [...]

mysle ze do takiej wagi i do twojego celu starczy ta setka wina dragona. wez po 30mg dziennie. dodaj do tego glukosamine i bedzie dobrze.

Realna utrata wagi ofkoz, natomiast z tluszczem gorzej. Zamierzam przylozyc sie do ciezkiego treningu po 20-25 ruchow i zaczynajac od 40 minut aerobow. Obaczym.

[...] dzisiaj skonczył mi sie cykl z tym cudenkiem.niestety nie mam narazie floty zeby zakupic nast opakowania i bede musiał cos dalej kombinowac.jak na 3,5 tyg wzrost wagi z 85 na 88 uwazam za wielki sukces (bardzo suche kilogramy bo nie zauwazyłem znacznego wzrostu tkanki tłusaczowejwrzuce fitki które robiłem dzisiaj dla porównania!sami [...]