wagi

[...] bylo si " Przy takim poziomie tłuszczu to zejście i utrzymanie 10% bf będzie sporym wysiłkiem. Dlatego zejście do 77 kg to pociągnie za sobą zrzucenie sporej ilości mięcha. Jak dla mnie zejście do wagi troche poniżej 90 kg w dłuższym okresie czasu było by najlpesze bo większość zrzuconego ciężaru to byłby tłuszcz. Ale to tylko moje zdanie

[...] chce sie skupić na masie,którą bardzo chce przybrać iż jestem bardzo szczupły.Jak już mówiłem mam 16 lat,około 175 cm wzrostu i jedynie niecałe 55 kg wagi.Wiele razy starałem sie przytyć ale bez żadnego rezultatu.Słyszałem że mój problem jest spowodowany bardzo dobrą przemianą materi.Jem naprawde dużo,ćwicze [...]

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych [...]

Witam Mam 19 lat , 180cm wzrostu i 70kg wagi Chcialbym poprawic miesnie brzucha...posladkow..(ogolnie rzesbe) Jaka diete polecacie, jaki okres czasu... bede wdzieczny za pomoc..

Czesc. Zastanawiam sie nad wzieciem odzywki, ktora pomoze mi zgubic nadmierne kg. I mam pytanie, jaka wziasc? Myslalem nad TFB Trec'a... Niedlugo dostane rozpiske treningu + areoby(biegi) i chcialbym sie czyms wspomoc. Mam 15 lat, 95 kg wagi, 186 cm wzrostu oraz cwicze na silce 8 miesiecy ale z przerwami;/. Dzieki za wszelka pomoc. Pozdr.

Ok, oto mój raport z diety. Wczoraj zakończylam 13ty dzień. Zaczynając ważylam prawie 70 kg przy ok.166 cm. Nie mam wagi (jestem poza domem), więc nie jestem w stanie ocenic dokladnie ile schudlam, obwodów też nie mierzylam, ale "na oko" mogę spadek ocenić na ok.3kg. Może w porównaniu z innymi niewiele, ale jestem zadowolona (biorąc pod [...]

mam 60 kg wagi 170 wzrostu, 35 w bicepsie, wyciskam 90-95kg na klatke, celem jest masa

To jak tak sypiecie tymi dietami to ja tez chce! Mam lat nie powiem ile bo kobit o wiek sie nie pyta, wagi nie podam tymbardziej, chce schudnac duzo ale nie za duzo bo jestem za gruba ale nie chce byc za chuda !!!!!! Dobra wystarczy tych info o mnie bo czuje sie jakbym sie obnazyla...

[...] sobie jak wyglada coleman(ma podobny wzrost co pudzian)wszystko ma duzo wieksze,duzo wieksze wymiary a wazy mniej?!?!?!?!?(okolo 130kg)na 100%nie odejmuje sobie wagi bo po co,czyli znaczy,ze pudzian dodaje!!!!pudzian przy Colemanie wyglada jak dziecko!!!!!jak amator przy zawodowcu.wedlug mnie wazy maksymalnie 120kg,zreszta niech [...]

[...] 106 kg - mężczyźni i 93 kg - kobiety. Po roku stosowania diety lekarze stwierdzili, że w każdej grupie około jedna czwarta uczestników straciła ponad 5 proc. wyjściowej wagi ciała. Zauważyli, że lepsze rezultaty uzyskały osoby, które najwytrwalej i najdokładniej trzymały się wybranej diety. Uczestnicy najgorliwiej stosujący swoją dietę (we [...]

dokladnie podaj sie taki wilosc ,co daje w zaleeznosci od wagi 3-5g

kolezanka raz była 49kg wagi,155cm wzrostu wycisneła 27kg.mysle,ze niezle a moja dziewczyna nigdy nie była. Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-17 09:16:28

[...] przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych odcinków szczególnie dotyczy to delfina >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny, grzbiet delfin, klasyk w [...]

wachania wagi u kobiet w ciagu doby moga wynosic nawet 3kg. Na wage nie patrz, oceniaj wizualnie. hehe ok adoptuj mnieale odrazu mówie ze ja czesto bede głodnynie dam Ci spokoju Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-17 11:39:40

Kurrrka posta mi zjadło Qaz, to jest chyba i woda i tłuszczor, bo dżinsy zdecydowanie luźniejsze. Co do wahań wagi - wieczorem mam ok 1,5 kg wiecej niz rano. Większe różnice u kobitek wynikają chyba (?) z miesiączkowania, a mnie ten problem nie dotyczy blisko od 15 m-cy (i niech tak zostanie)

Mam 15lat, 180cm wzrostu 79 kg wagi. Jestem pulchny. Od jakiegoś czasu odchudzam sie ale i troche ćwicze w domu. Ale nie przynosi to efektów. Mam zamiar zacząć chodzić na siłkę. Pomóżcie mi znaleźć odpowiednią dietę i system treningów. Proszę o pomoc.

Witam was!!.Mam 80kg wagi cwicze 3latka,Rok temu bralem deke(6amp)+stanabol(170tabs 5mg) deki mialem brac 10amp ale dostalem gino progesteronowego wiec skonczylem cykl jako ze nie znalazlem dobrego srodka na zastrzymanie progesteronu.Teraz planuje cykl z dubolu i propionatu i moje pytanie do was takie jakie dawki jak na takiego 80kg-wego "byka":P [...]

[...] No wiec zaczynamy od tego ze ladowanie najlepiej robic przez 36-48 godzin,ale to juz wiemy tylko ile czego zrec?proste: przez pierwsze 24 godziny zjedz 10 gram wegla na kilo wagi(suchej masy),a przez nastepne 24 godziny 5 gram wegla na kg suchej masy ,jesli robimy ladowanie jak ja bede czyli 36 godzin to prosto se ukladamy pierwsze 24 godziny 10 [...]

[...] proporcjonalne do diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i nie wole sie ograniczyc z tluszczem. mysle ze bedzie ok , bede robil codziennie pomiary wagi i ile mam w pasie i zapisywal w zeszyciku i staral sie wam wysylac wyniki . acha i powiedzcie po jakim czasie bede widzial efekty diety (zezeli bede sie surowo stosowal)

Juras oboje wiemy, że nie wszystko było tak jak powinno być. Jak skomentujesz niezgodość swojej wagi, oraz zmianę z Antka na Ciebie do walki z Marcinem? Wiesz, Ci którzy nie mają pojęcia, to może biorą na wiarę to co zobaczą w tv, albo opierają się na swoich domysłach i spekulacjach..... jaka była prawda, dobrze wiesz, sam ponoć się wpiniłeś, że [...]