wagi

[...] jesli bierzesz go jako pomoc w redookcji to stosowanie cykliczne eca mija sie z celem/sensem co do napadoow glodu - spozywaj doozo blonnika, potraw o stosoonkowo malej wartosci energ. zas sporej objetosci, potraw cieplych; mozesz tez przejsc na diete tlooszczowa /ustalajac limit kal. dla stabilizacji wagi/; apetyt z czasem ustabilizooje sie

Cichy, chętnie zobacżę te foty Może ciężko w to uwierzyć ale ja już "coś z siebie zrobiłem" przez ten czas. Nie każdy zaczyna od 90kg wagi i 35 w bicu pozdrawiam.

Ja pije całkiem sporo czerwonej herbatki, ale spadku wagi nie zauważyłam Warto ją pić , bo jest zdrowa, ale czy odchudza? - szczerze wątpię

[...] testa). Jeśli ktoś decyduje się na propa solo i ma genetycznie wysoki poziom testa (9-15ng/ml) wówczas nie odczuje żadnych efektów a nawet może doświadczyć spadków siły i wagi (znam taki przypadek). Jeśli chodzi o przyrosty masy to zwykle następują one przy większych stężeniach testa. Dobrym przykładem może być prolongatum, który siedzi w [...]

6-7g węgli na kg wagi - 2400-2800kcal z samych węglowodanów + min. 2g białka - 800kcal + 1g tłuszczy = 900kcal! A to wszystko daje około 4100-4500kcal. Tak Panie kolego, niestety.

Wg tabeli Wilksa dla każdego zawodnika ustalany jest indywidualny współczynnik zależny od jego wagi następnie przemnaża się wynik wyciskania przez współczynnik zawodnika i mamy punktowy wynik Wilksa - w kat OPEN

Cahir 29, a kolega 30 cm w łapie na starcie to w porównaniu ze mną mieliście i tak dobry start ja zaczynałem od 27cm i całe 52kg wagi Pozdro

ja w kwietniu 2003 roku miałem 56-57kg wagi i lekko ponad 29cm w KABLU (tak z 29,5cm ).

[...] chyba nie jestem stworzony do tego sportu. Na szczęście, bo przy poziomie jaki jest obecnie musiałbym tracić sporo zdrowia i pieniędzy żeby być przynajmniej w pierwszej 10 wagi ciężkiej w Polsce. A tak pieniądze wydaję na przyjemniejsze rzeczy, gdyby zrobić ranking to może załapałbym się w około 100 miejsca, ale bardzo się cieszę że wyszło [...]

Odwodnienie powoduje wzrost %bf. Można to doskonale zaobserwować dokonując pomiarów (np. wagą elektroniczną) rano (po sikaniu) i wieczorem. Typowa różnica to rano ok. 0,7-1 % wagi mniej i ok. 1%bf więcej.

Moja dieta od ok. 2 lat doprowadzila do wahan mojej wagi glownie w gore.Niestety nie potrafie okreslic proporcji poszczegolnych skladnikow poniewaz "jadlam przypadkowo" tzn niby malo ale duzo glownie podjadajac . Np: Rano sniadanie glownie bialko:ser,jajka.....na tym etapie mialam nadzieje na diete ok godz 11 czesto jadlam slodycze w [...]

sam sie zastanawiałem co wybrac odzywke białkowa czy gainera...ale mam diete w ktorej mam weglowodany i tłuszcze na dobrym optymalnym dal mojej wagi poziomie...zapotrzebowanie kaloryczne tez jest ok i ta dieta to nei sa batony i chipsy ,tylko, oswianka,ryz,piers kurczaka itp.Wybrałęm białko sp80 poniewaz brakuje mi do diety z 30 gr [...]

Ma ktos wiecej zdjec z wagi do 80 kg??

Wagi w SW sa juz ostateczne?

****a zejdzcie na ziemie, tam leca gramy testu na na tydzien razem z innymi*****stwami. Boshe ludzie opamietajcie sie ten wywiad z lee prietem byl juz obsmiany 1000 razy na necie, a levrone'a cykle sa pewnie wieksze niz colemana, ;evrone po zawodach odpuszcza i schodzi do 95-100kg wagi a potem sie rozpycha od nowa.

Wpisowe 20zł za konkurencję, 40zł za komplet, uwaga!! pierwsze rozgrywane jest SW. Zawody noszą nazwę Puchar Gdyni. Wagi są ostateczne.

[...] jej fajnie wyrzeźbić.. co do diety to podpowiedz jaki powienien byc stosunek ww/b/tł..mam tabele kaloryczne i sobie podpasuje.juz teraz to stosuje przyjmując ze: (liczę od wagi 86 kg) białko 2grx86=172gr dziennie x4=688 kcal ww 6x86=516gr dziennie x4=2064 kcal tł 1x86=86gr dziennie x9=774 kcal to daje w sumie 3526 kcal dziennie..w jednym z [...]

aha spoko raczej nie lapie tluszczyku a 60 gr to jest 3 lyzki stolowe ?? to moze jeszcz epowiecie jak bialeczko przyjmowac w sumie dieta pokrywa moje zapotrzebowanai w ilosci okolo 2gr na kilogram wagi ciala jesli tak to ile bialka i kiedy je brac

Też muszę sobie tak rozpisać, a narazie mogę napisać tyle. Wydaje mi się, żem też jest ektomorfik, więc: Zaczynałem od wagi 60kg i wzrostu ~175cm, jakieś półtora roku temu. Teraz ważę 75kg, przy wzroście 184cm, ćwiczę cyklicznie od 21.01.2004r i efekty narazie mnie zadowalają, pomimo, że dosyć długo trenowałem 'instynktownie' i czasami nawet za [...]

[...] ćwiczyć tak jak to powiedział bushi_do bo chciałem śmigać jak ci na filmach no i tak zostało a drugą moją motywacją do tego zeby ćwiczyć było nie tylko zrzucenie troche wagi i usprawnić się fizycznie ale także bezpieczeństwo na drodze bo mamy dzisiaj ciężkie czasy i w ryj można dostać praktycznie "za nic" tak więc zostałem przy [...]