wagi

[...] IX. Zawody w wyciskaniu oraz martwym ciągu odbywa się na maksymalny ciężar, gdzie każdy uczestnik ma po trzy próby a wynik przeliczany jest na punkty w zależności od wagi zawodnika. Wygrywa zawodnik, który ma najwięcej punktów. Natomiast w pompkach [...]

[...] materii): 3600 16. WYNIKI SIŁOWE: nieaktualne, na razie nie lecę maxow coby się za szybko nie rozj**ać -klata: 85 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 Zależy mi na zrobieniu wagi z 8 z przodu i w miarę możliwości utrzymaniu jej po cyklu. Obecnie 8 tydzień cyklu enan 250mg e7d, chociaż ciągle staram się znaleźć optymalną dawkę. W tym tygodniu [...]

[...] się wiedzą ;) 1. Czy branie johimbiny na sens z rana na czczo kiedy co prawda nie mam treningu,ale zaczynam prace, w której cały czas sie poruszam? 2. Czy mleko do kawy, zaburza jej działanie? 3. Jeśli dla mojej wagi dzienna dawka, to 15mg, jeśli podzielę to na dwa razy to efekt będzie utrzymywał się dłuzej niz jednorazowo cała dawka?

[...] a) Ważenie zawodników od godziny 09:00. b) Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach. c) Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. d) Zawodnik podaje wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. e) Niedostosowanie się do [...]

Witam, nam 22 lata 178 cm wzrostu i 78kg wagi. Mam dosyć duże i odstające sutki. Czy to może być glikomastia czy da się to wyrzeźbić ? Pytam bo nie jestem bardzo ulany i mnie to martwi /SFD/2021/11/15/51b1d9d23d5c4e58894498b4aab846ba.jpg

Witam, byłem na redukcji przez ponad półtora roku i działałem na własną rękę, udało mi się zgubić 30 kg, zaczynałem od wagi około 97 kg w tym momencie moja waga wacha się między 66-67 kg przy wzrosie 173 cm, wspomnę również, że mam teraz 17 lat, poniżej są zdjęcia przed redukcją i po. Zaczynać masę? [...]

[...] anavar. wczoraj pierwszy raz przybilem hcg 1800ui, a teraz co 4 dni bede wbijac 625ui. Przez caly grudzien siedziałem na refeedzie na 3500 ze wzgledu na stagnacje wagi. Skonczylem listopad z 2500, wiec nie było juz z czego ucinac, cardio tez nie pomagąło. Od stycznia wrócilem na 3000kcal + ruch w ciagu dnia w DNT, a w DT cardio [...]

Siemka mam 15 lat, jestem ulany (175 wzrostu , prawie 100kg wagi). Jestem na deficycie, chodze na siłownię schudłem już trochę ( mniej więcej 10kg). Oczywiście dobra dieta i tu pytanie czy warto brać np bcaa jako pomoc w schudnięciu i regeneracji po treningach? Ewentualnie jakieś spalacze itp czy lepiej skupić się na treningu i diecie? Z góry [...]

Witam! Mam 34 lata. Ćwiczę już jakieś 3 lata kalistenike i dźwiganie ciezarow. Zaczynałem od wagi 63 na ta chwilę ważę 82. Nigdy nie robiłem redukcji. Postanowiłem , że w końcu się za to zabiorę ,bo jestem już całkiem porządnie ualany. Generalnie jestem bardzo szczupła osoba mam na ta chwilę tylko 36 w bicku. Chciałbym zastosować 10 mg metanabolu [...]

[...] że finalnie to Chan Sung Jung (17-6, 7-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) zajmie miejsce kontuzjowanego Maxa Hollowaya (23-6, 19-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) w rywalizacji o pas wagi piórkowej z Alexandrem Volkanovskim (23-1, 10-0 w UFC). The Korean Zombie zanotował trzy wygrane w czterech ostatnich występach. W 2019r. Chan w pierwszych rundach [...]

[...] środków na redukcji, w co warto zainwestować a w co kompletnie nie. Sytuacja ma się tak, że jestem już po wakacjach, nieco doszło mi kilogramów (łącznie od najniższej wagi w tym roku 6kg). Obecnie BF w okolicach pewnie 16-18%, dokładniej sprawdzę jak pojadę na siłownie. Ogólnie te pierwsze pare kilo sobie ogarniemy bez problemu natomiast [...]

[...] trzymam się tego, że jak jestem już przy 1650-1700 kaloriach to wole niedojeść, niż zjeść za dużo. Ponadto wszystko co jem jest policzalne z etykiety produktu i przy użyciu wagi kuchennej. Nie jem żadnych sosów, nie podjadam cukrów ani nie pijam wysokokalorycznych napojów gazowanych... Sen mniej-więcej 6-7h bliżej 7. W kwietniu robiłem badania [...]

Witam jestem początkującym na siłowni redukuje od 21.06 wcześniej cwiczyłem 2 tygodnie na siłowni bez żadnego planu na siebie można tak powiedzieć z 74kg zszedłem do wagi 67,5kg zaczynałem redukcje z pułapu 2260 kcal trening fbw 3x w tygodniu oraz 20 min cardio po każdym treningu czasem jakiś trening hiit jak miałem ochotę na jakiś cheat pierwszy [...]

[...] przerabiany plan: jak w poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nakladane ciezary: hip thrust 40kg, RDL 30kg, suwnica 50, rozpietki 5kg, wyciskanie 6 kg Jak widac dzwigam b. Malo jak na moja mase @-) progresja tez mala. Czy ciezar powinno sie podawac z wliczeniem wagi sztangi?

Czy skłony z obciążeniem to po prostu brzuszki z obciążeniem? Robiłem je dzisiaj i nie jestem w stanie utrzymać odpowiedniej wagi aby zmęczyć wystarczająca brzuch. Używałem talerzy. To samo przy Allacha. Może zła technika ćwiczeń?

[...] z brzucha spadnie? Waga cały czas idzie w dół, jako że ćwiczę też siłowo to widzę że jakość mięśnia się poprawia więc raczej wykluczył bym spadki masy mięśniowej( a z tym wagi) Boję się że będę musiał ważyć 80 kg żeby zauważyć ten przysłowiowy kaloryfer. Cierpliwość mnie uratuje :-D? Trening 3x kickboxing 2x silowy w domu lub na drążku [...]

[...] prawie po przepracowanym roku człowiek chce więcej bo myślałem że faktycznie poradzę sobie z dietą jak to szło na samym początku. Do dziś się utrzymuję dobrze do najlepszej wagi w moim życiu jakiej doszedłem do 66 kg ( niestety nie wiem jaka była startowa ponieważ na siłowni znalazłem się ni z gruszki ni z pietruszki w potężnym stresie który [...]

[...] że dlatego chciałem schudnąć bo wyszły mi słabe badania,duży poziom cholesterolu plus wysokie trójglicerydy i czy jeśli zdrowo się odżywiajac+jedząc białko gdy dojdę do tej wagi 92-93 nie podskoczą mi te trójglicerydy z cholesterolem? Czy całkiem dać sobie spokój z tym pójściem w masę i zejść do tych +- 84 i w tej wadze ćwiczyć? Co będzie [...]

[...] poważniej, a teraz, gdy już zrzuciłem tyle kilogramów chciałbym robić wszystko z głowa. I tutaj potrzebuje Waszej pomocy. Nadal kontynuować redukcje? Jeśli tak to do jakiej wagi? A moze rozpocząć masę? Jestem świadomy tego, ze nie mam zbyt dużo mięśni i dopiero pójście na siłownie to zmieni. Aktualnie jem około 2400 kcal dziennie przy 3 [...]

Czesc, mam ok 175cm wzrostu obecnie 81kg wagi, od jesieni redukuje się z 97kg, ćwicząc siłowo (nie robię maxow-fizjo odradził), codziennie dużo maszeruje i zastanawiam się jak długo mam chudnąć, brzuch powoli nabiera odpowiednich kształtów ,był duży jest płaski ,zatluszczenie mam jeszcze spore ale nie chciałbym tracić jeszcze pewnie z 10kg bo będę [...]