[...] odbyła się w ubiegłą sobotę, jednak walkę odwołano w dniu eventu z powodu choroby Szweda. Gala UFC 273 odbędzie się 9 kwietnia w Jacksonville. W walce wieczoru Alexander Volkanovski podejmie Chan Sung Junga w obronie pasa wagi piórkowej. W co-main evencie Aljamain Sterling zmierzy się z Petrem Yanem w rywalizacji o mistrzostwo kategorii koguciej.
[...] LLC Gilbert Burns wyjaśnia, dlaczego podjął "duże ryzyko", stając do walki z Khamzatem Chimaevem na UFC 273 Gilbert Burns podjął się tego, czego wielu zawodników z czołówki wagi półśredniej UFC unikało – walki z Khamzatem Chimaevem. Były pretendent do tytułu UFC przywita Chimaeva w elicie dywizji i chce jednocześnie zostać pierwszą osobą, która [...]
[...] Od tego czasu Covington nie wypowiadał się publicznie na ten temat. Chimaev zechce kontynuować swoją niepokonaną karierę w walce z Burnsem, byłym pretendentem do tytułu wagi półśredniej UFC. Do tej pory w UFC Chimaev pokonał Johna Phillipsa, Rhysa McKee, Geralda Meerschaerta i Li Jinglianga – wszystkich przez skończenie, każdego w czasie [...]
[...] Petra Yana przez niejednogłośną decyzję (48-47, 47-48, 48-47) Udowadniając, że krytycy się mylili, Sterling pokonał Yana, jako duży underdog, i zachował tytuł mistrza wagi koguciej UFC. Tym samym przedłużył swoją passę zwycięstw do siedmiu, która obejmuje również wygrane nad takimi zawodnikami jak Cory Sandhagen, Pedro Munhoz czy Cody [...]
[...] 273 "spartolili sprawę" w punktacji walki Sterling vs Yan 2. T.J. Dillashaw kolejnym pretendentem Prezydent UFC Dana White nie zgodził się z decyzją sędziów w walce o tytuł wagi koguciej między mistrzem Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 w VyStar Veterans Memorial Arena mistrz Aljamain Sterling (21-3 MMA, [...]
[...] że docenia fakt, że został przetestowany i musiał przejść pełny dystans, aby zwyciężyć, uzyskując punktację 29-28 od sędziów. Burns, który niedawno walczył o tytuł mistrza wagi półśredniej UFC, teraz będzie musiał dać krok w tył i zacząć ponownie piąć się w górę. Ale na swoim Instagramie w niedzielę, wydawał się być w dobrym nastroju – i [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Petr Yan nie zgadza się z werdyktem walki z Aljamainem Sterlingiem na UFC 273, ale "życie toczy się dalej" Były mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan chce ruszyć dalej po drugiej porażce z obecnym mistrzem Aljamainem Sterlingiem na gali UFC 273, chociaż nie zgadza się z wynikiem pojedynku. Yan i Sterling po raz drugi [...]
[...] rundy walczył z Burnsem na sobotniej gali UFC 273. Mimo że Chimaev wygrał, musiał pokonać sporo przeciwności losu. Niepokonany Czeczen powtórzył, że zamierza rozbić mistrza wagi półśredniej UFC Usmana (20-1 MMA, 15-0 UFC), ale Cejudo nie daje mu szans po obejrzeniu jego walki z Burnsem – chyba, że coś zmieni. „To była słuszna decyzja, ale jeśli [...]
[...] tak duże sukcesy w UFC Weteran MMA Alexey Oleynik wciąż znajduje sposoby na to, jak dobrze wykonać swoją pracę w klatce. W miniony weekend na UFC 273 rosyjski zawodnik wagi ciężkiej odniósł kolejne zwycięstwo, ale tym razem było ono kamieniem milowym w jego karierze. Oleynik (60-16-1 MMA, 9-7 UFC) zapewnił sobie zwycięstwo numer 60, [...]
[...] na gali UFC 274, kiedy to został znokautowany w walce z Michaelem Chandlerem (23-7 MMA, 2-2 UFC). To skończenie przedłużyło trudny okres dla byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC, ale Ferguson wydaje się być pozytywnie nastawiony po porażce. "El Cucuy" powiedział w rozmowie z MMA Junkie, że zamierza wprowadzić drastyczne zmiany w [...]
[...] my musimy nauczyć się obserwować swoje ciało bo to ciało nam podpowiada kiedy stagnacja a kiedy progres . Zakłądasz dzienniczek i notujesz sobie pomiary , waga np dwa razy w tyg dla orientacji czy jest systematyka czy skoki wagi , jednak nawjaząniejsze są zdjecia poczatkowe i potem można co 3-4 tyg robić a do tego pomiar obwodów co kilka tyg .
To zależy od kompozycji ciała i czego faktycznie to 1.4kg dotyczyło. Jeżeli głównie fatu, to odjąć kcal i tyle. Bo mogło cię też zalać wodą i po prostu gorszy tydzień z retencją miałeś, to już musisz ocenić sam w lustrze, ewentualnie wstaw fotki, sprzed gwałtownego wzrostu wagi i po. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-21 12:42:04
Tutaj cieżko doradzić bo kazdy jest inny dlatego najlepiej skupić sie na lustzre i obwodach a nei na wadze bo waga nie jest wyznacznikiem aczkowliek szybki wzrost wagi na masie to nic dobrego tak samo jak większy wzrost obwodu pasa względem reszty ciała . Musisz prowadzić dziennik i głównie analize zdjęć , ja jak robie mase to trwa około 6 [...]
[...] oraz trzymałem się ogólnych zasad zdrowego żywienia, wyłączając całkowicie cukier z diety (z małymi wyjątkami) czego efektem jest spadek obwodu w pasie -6cm oraz -4kg wagi cały progres leciał w zasadzie liniowo w dol bez żadnej stagnacyjni, samopoczucie rewelacyjnie (jedzenie na trening ciężej się zebrać). Przez Twoja wypowiedz rozumiem ze [...]
[...] i tak jak wspomniałem osoby budujące masę na diecie mieszanej z tłuszczami nasyconymi budują więcej tłuszczu niż mięśni niż osoby na analogicznej diecie gdzie nasycone są zatapione nienasyconymi Wzrost wagi jest taki sam, a kompozycja sylwetki znacznie gorszą Palcem nie będę pokazywał który moderator właśnie od lat nie zdążył tego zauważyć %-)
zwroc uwage rowniez na to, ze pomiary wagi czy obwodow to tylko i wylacznie cyfry - liczy sie to jak wyglada sylwetka i czy rzeczywiscie nie notujesz zmian wizualnych, bo to one powinny byc dla Ciebie najbardziej istotne warto robic sobie pogladowe zdjecia, chociaz raz na dwa tygodnie, zeby rzeczywiscie moc realnie ocenic czy ten progres sie [...]
Niedobory białka występują tylko niekiedy. Na przykład w te dni kiedy z różnych przyczyn nie mogę spożyć zaplanowanych posiłków. Założyłem 1 g na 1 kg (85 - 90 kg wagi), bo więcej to już wchodzenie w dietę, która mi niezbyt odpowiada. Ja sobie ćwiczę rekreacyjnie raczej. A mięśnie i tak rosną, ale wolniej ;) Niedobory D3 i B12 to chyba każdy ma. [...]
9 kwietnia - UFC 273: Volkanovski vs. The Korean Zombie
