wagi

[...] nie dziwi więc fakt, że Edwards stara się o walkę o tytuł. Jednak prezydent UFC Dana White powiedział już, że to Colby Covington jest następny w kolejce do walki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem, który z kolei pokonał Burnsa przez nokaut na UFC 258. Rozmawiając z Johnem Hyon Ko z South China Morning Post, Burns został zapytany, czy [...]

Ogólnie można powiedzieć że białko 1,5 - 2 g na kg wagi ciała, 50-60 g tłuszczy i reszta węgle.

10 kg? Wagi tak. Mięśni nie. I zamiast filmików na YT czytaj artykuły Knife'a poparte miliardem badań naukowych w których wiele razy opisywał ile MIĘŚNI buduje się w skali roku. Woda to nie mięśnie. Przecież kulturyści po zawodach potrafią nabić kilka kg w kilka dni i też kratę widać to co, kilka kg mięśni w 3 dni zrobili? No popatrz, rekordziści.

Działaj! Na początku możesz mieć lekkie podbicie wagi, ale później będzie powolutku schodzić.

dodam tylko, że nie wartyo sugerować się wynikami które podają wagi analityczne, błąd potrafi być bardzo duzy :-)

[...] Jamala Ben Saddika (36-8 1 NC) z Benjaminem Adegbuyi (35-6). Ciężcy po raz pierwszy walczyli w grudniu 2018r., wówczas Belg znokautował rywala w I rundzie finału turnieju wagi ciężkiej. Od tamtej pory Saddik nie był widziany w ringu, na starcie z Bejaminem powróci po niemal 3-letniej przerwie od startów. 30-latek ma na swoim koncie wygrane [...]

[...] Do uzyskanego wyniku dodaj około 300 kalorii. Podziel to na 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Z mojego doświadczenia (które jest małe) wiem że około 1500-1400 kcal jest moim utrzymaniem wagi. A według wzoru z podanego linku wychodzi mi 1755 kcal (ze wzoru na BMR).

[...] tego roku, Overeem wraca do swoich korzeni. 23 października wróci do świata kickboxingu, gdzie w swojej rodzinnej Holandii zmierzy się z Rico Verhoevenem o mistrzostwo wagi ciężkiej organizacji GLORY. Jest to okazja, aby zakończyć wspaniałą karierę i Overeem traktuje ją poważnie. Overeem zdaje sobie sprawę z tego, że to już ostatnia szansa. [...]

Głowie chodzi o to czy będąc na redukcji mogę zacząć ćwiczenia siłowe czy jeszcze poczekać i zacząć od momentu nadwyżki kalorycznej po osiągnięciu wagi docelowej

[...] Alistair Overeem wypada z walki z Rico Verhoevenem na GLORY Collision 3 Niestety będziemy musieli zaczekać na powrót Alistaira Overeema do kickboxingu na walkę z mistrzem wagi ciężkiej GLORY Rico Verhoevenem, która miała się odbyć na gali GLORY Collision 3. Mistrz K-1 WGP z 2010 roku i weteran UFC Alistair Overeem doznał kontuzji. Overeem nie [...]

wlasnie odnosnie wagi... ostatnio w dziale Junior jeden uzytkownik stwierdzil znaczny spadek masy ciala bez konkretnych zmian w wygladzie sylwetki i okazalo sie, ze zmienil powierzchnie na ktorej sie wazy. Z twardych kafelków na panele pdołogowe, ktore były dość elastyczne i waga pokazywala rozna wartosc. z tego co pamietam bylo to blisko 8 [...]

[...] także sam uznaj czy to dobrze /-)_ Poprawię trochę, żeby sprecyzować. Zdjęcia dolne wyglądają, jak po 2 miesiącach masy :) No właśnie ja tak samo do tego podchodzę, a wymiary mówią co innego, plus 23 kg wagi... Ja sam już nie wiem, może zdjęć nie umiem robić... Ale dzięki za komentarz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-10-25 14:01:23

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

Dziekuje. Pani dietetyk wyliczyła moje zapotrzebowanie na 1800 kcal Problem w tym, że nie znamy Twojej wagi itp. dietetyk mogła policzyć Ci zapotrzebowanie ok, ale może nie uwzględniła Twojej dużej aktywności w ciągu dnia i tu się może robić za duży deficyt. Liczyć jakoś te kalorie? , bo ciężko uwierzyć w te 1800 kalorii z tych produktów co [...]

[...] ilości kcal poza konsekwencjami zdrowotnymi może nie przynieść oczekiwanych rezultatów i wcale nie będziemy chudnąć, a w niektórych przypadkach można nawet zanotować wzrost wagi. Dodatkowo wyjście z takiej głodówki kończy się efektem jojo i ostatecznie waga jest jeszcze wyższa niż na początku. Dlatego redukcję trzeba robić z głową, jeśli to ma [...]

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

[...] warzyw itp). Post przerywany, dzięki odpadnięciu jednego dużego posiłku, pozwala trzymać ilość kalorii na wodzy, zresztą -60kg nie wzięło się z niczego. Jednak wraz z utratą wagi straciłem mięśnie, które teraz staram się odbudować na siłowni. Więc stoję trochę w rozkroku. Z jednej strony chciał bym jeszcze trochę tłuszczu zrzucić, z drugiej [...]

[...] bez względu na dni treningowe i nietreningowe? I o ile kcal obcinać kaloryczność by redukcja tkanki tłuszczowej była zauważalna, ale by nie ryzykować za szybką utratą wagi i pogłębieniem problemów z luźną skórą? Pierwsze pomiary zrobiłem dwa tygodnie temu, więc będę też pod tym względem obserwował zachodzące zmiany. I czy w kwestii [...]

Tak czy siak to zwyżka ceny o 100% to przegięcie... Trzeba być też uważnym, bo część producentów stosuje podwyżki nie przez podnoszenie ceny, a przez obniżanie wagi/ilości produktu. I często są to różnice niezauważalne gołym okiem. Tak jak na przykład niektóre jogurty są już nie 400, a 370 g czy Cola nie ma litra, a tylko 850 ml.

[...] tkanki tłuszczowej może nie wydawać się najniższy, ale w głównej mierze wynika to ze zbyt mało rozwiniętej muskulatury. Po zdjęciach wnioskuję, że nie masz zbyt dużej wagi, więc zacznij od nadwyżki kalorycznej w granicach 300 kcal i obserwuj jak będziesz na to reagował. . Przydać się tu może kalkulator BMR: [...]