wagi

Wygląda smacznie choć skromnie (mało) - ile masz wzrostu, wagi? Jedyne co mnie zastanawia to jak dużą kawę pijasz, bo 100ml to pół kubka (takiego normalnego).

[...] a podajemy wagę przed ugotowaniem... szynka kanapkowa - sama robisz? bo ta sklepowa/marketowa zazwyczaj jest napakowana azotanami, sojami i innymi polepszaczami smaku/wagi- nie warto w ogóle jej jeść... lepiej upiesz sobie kawałek mięsa, złote paluszki rybne- wiesz to paluszki, ale ta ryba to pewnie koło reklamowanej zdrowej ryby leżała- [...]

[...] darowal sobie, to Ty mi nie mow o tym czego nie napisalem, jeszcze przeczytaj to co napisalem wyzej, praktycznie napisales to samo, ale innymi slowy, poprostu napisalem jak jest i tyle, trzeba wiedziec na czym sie stoi, co do wagi to raczej nei ma nic wspolnego, mozna sie zalac i tyle pzdr Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-05 19:28:37

pi81 podal wczesniej, czytaj cały temat a nie sie pytaj jak dureń. Do Autora jest Faajnie:). Dobra forma jak na 85kg wagi wygląda to bardzo ładnie.

większość wagi niestety tłuszcz stanowi a nie mięśnie i tak to jest :)

- wagi juz nie pamietam - 20/30mg przez rok - wszystko zeszlo z twarzy/plecow/klatki zostaly tylko blizny ktore tez mysle usunac , raz na ruski rok cos wyskoczy ale moment znika , z tego co pamietam samopoczucie bylo nieciekawe , ale lek godny polecenia

-90/95kg start, spadek wagi w trakcie kuracji -start 40mg, koniec 80-90mg (pol roku stosowania) -tak, enan w jakiejs niewysokiej dawce(ok.400-500mg/week) na poczatku brania izo, pozniej do konca nic oraz po izo tez jakis czas nic. -w trakcie pogorszenie stanu, sucha skora. pozniej wyczyscilo mi ladnie twarz. efektem kuracji bylo pojawienie sie [...]

przy dobrym treningu i aerobach te 3k kcal dla twojej wagi powinno byc ok zacznij od tego i obserwuj zmiany najpierw chcesz redukowac czyli patrzysz czy waga i pas spada jak nie, to troche ucinasz i jedziesz dalej

mam 18lat 180cm wzrostu 81kg wagi staż treningowy 8 miesięcy Mój cel- nabranie masy i siły mięśniowej Dzień 1 Klata+Biceps+Brzuch Klata 1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 4 serie 12,12,10,10 powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serei 10,10,8,8powt. 3.Wyciskanie sztangietek na ławce poziomej 4 serie 12,12,10,10 powt 3.Rozpiętki na ławce [...]

[...] wymówek! Nikt się z Ciebie na siłowni nie będzie śmiał, nawet nie masz zielonego pojęcia jak ludzie ćwiczący sporty siłowe są tolerancyjni. Też jestem Świeżak i do dobrej wagi jeszcze mi brakuje, ale nikt się ze mnie nie śmiał, co ważniejsze - Ludzie mi pomagali, dawali rady, pokazywali jak wykonać dobrze ćwiczenie. Po prostu idź i nie żałuj! [...]

[...] (w sumie ich, bo albo kasa się nie zgadza albo w przypadku Barnetta chęć walk w Japonii i tym pro wrestlingu, ale UFC powinno starać się o tak dobrych ciężkich, bo poziom wagi ciężkiej nie zachwyca nawet TERAZ), Arlovskiemu też mogliby dać szansę zwłaszcza, że teraz nic nie jest wart w porównaniu do tego ile był wart jak był mistrzem w UFC nie [...]

Redukcja jest już odczuwalna wraz ze spadkiem wagi również spadek siły Trening klatka 1.pozioma 20/30/40/50/60/70/80/90kg x 5 2.skośna plus 60/66/72kg 3.hantle skos plus po 24kg 4 serie 4.spinanie rozpiętkami z góry na bramie

[...] w domu ćwiczenia na nogi i pośladki bez obciążenia i to co wyżej na brzuch. Z dotychczasowych obserwacji: Zmniejszenie racji do posiłku a zwiększenie ich ilości dało spadek wagi lecz dopiero po trzech dniach żołądek przyzwyczaił się do mniejszych posiłków wcześniej ssało i trzeba było częściej jeść,waga spadła ale na razie od 3 dni w [...]

[...] idzie a klatkę i tak musiałem pod pompować bo by jeszcze marniej wyszła,co do gimnastycznej sylwetki zgadza sie tak wygląda bo małe mięśnie. Poprawa definicji jest a forma ,jak zwykle dobra Masti trafnie zauważyłeś od dwóch lat nie pozwalam sobie na przekroczenie wagi 70kg przy wzroście 170 dlatego łatwiej mi nawet w ciągu miesiąca zredukować.

Redukcję odpuszczam przynajmniej na 10 dni dzisiaj porobiłem zdjęcia wagi i obwodu w pasie teraz jeszcze tylko fotka biceps i plecy tyłem plus poziomka (L-sit) i na koniec miesiąca wszystko wrzucę. Dlaczego odpuszczam redukcję?,otóż spodziewam się że w czerwcowym etapie trzeba będzie dalej redukować więc przyda się trochę odpoczynku aby nie wpaść [...]

[...] przejmować że brak mi sił czy kondycji bo przy redukcji i czasem dwóch treningach dziennie to normalne, Widzę że taki nawał treningów i ukrócenie żarcia daje efekty spadku wagi i obwodu w pasie a oto właśnie w tym etapie konkursu chodzi. Co do elementów i ewolucji na drążku to nie mam na to siły po treningach,musiałbym wybrać albo elementy albo [...]

Podsumowanie etapu majowego. Moja redukcja była krótka ale dość radykalna,przez niecały miesiąc zrzuciłem 3kg z wagi,6cm w pasie i ok.6% tłuszczu wg. kalkulatora SFD,a teraz dane z 21 maja wzrost 170cm waga 64,8 kg http://i61.tinypic.com/ax1fyx.jpg http://i58.tinypic.com/2hd366t.jpg obwód pasa 75,5 cm http://i62.tinypic.com/28a2umq.jpg BF 9,29% [...]

[...] czyli dla Vannata walka o dużą stawkę, ale nic do stracenia a dla Fergusona wszystko do stracenia a do wygrania jedynie podtrzymanie tytułu pretendenta (których może być wtedy paru) no i $ pewnie dobre Ferguson robi za walkę. Nie widziałem jego walk, ale Vannata to podobno zawodnik wagi piórkowej. Tony martwe ciągi robi to będzie w formie.

Dieta według mnie kiepska. Ponadto ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Bo te 3 tysiące to sporo, masę ludzie na tym robią. Ile jadłeś wcześniej? Ogranicz nabiał, płatki owsiane przy takiej ilości mogą pojawić się już problemy z jelitami. Wymieniaj je na jaglane, kokosowe, czy gryczane. Śniadanie nie ma pełnowartościowego białka, dodaj tłuste mięsa, [...]

Na utrzymanie wagi przy mojej pracy i trybie życia mam 3300 kalorii, więc start od 3000 wydaje się w sam raz. Będę obcinał potem z węgli. Dodałem orzechy, oliwe z oliwek i tłuste mięsa (na zmianę z kurczakiem itd). Białko zmienione na 200g, tłuszcze na 140g, reszta to węgle. Ryż zamieniam z ziemniakami, kaszą i makaronem. Oczywiście wszystkie [...]