wagi

Cześć. Mam 17 lat, 74kg wagi i 173cm wzrostu. Ćwiczę niecałe pól roku z jednym planem i niestety zauważyłem, że nie progresuje już z ciężarem, czasami nawet nie mogę zrobić tyle, ile tydzień temu - jednym słowem, stoję w miejscu. W związku z tym chciałbym zmienić swój plan - oto obecny (pogrubiłem swoje propozycje zamiany ćwiczeń, niestety w 90% [...]

[...] potem będę rzeźbić” W rezultacie ćwiczenia polegają na dużej ilości cardio w połączeniu z ubogokaloryczną dietą. Działania takie mogą dać początkowo efekty w postaci utraty wagi. Niestety jest to działanie krótkoterminowe i mało efektywne. Ciało bardzo szybko adaptuje się do treningu aerobowego i przestaje na niego reagować. W wyniku niskiej [...]

[...] na pilocie i przewracanie kartek książki) cyferki na wadze poleciały do góry w zastraszającym tempie (dobrze że święta krótkie i się skończyły bo jeszcze by się możliwości wagi skończyły) teraz lekki kilkudniowy detoks/reset żeby oczyścić kichy + żeby zeszła woda bo czuję się jak dziurawa łódź podwodna, która powoli zaczyna tonąć no i [...]

[...] na pilocie i przewracanie kartek książki) cyferki na wadze poleciały do góry w zastraszającym tempie (dobrze że święta krótkie i się skończyły bo jeszcze by się możliwości wagi skończyły) teraz lekki kilkudniowy detoks/reset żeby oczyścić kichy + żeby zeszła woda bo czuję się jak dziurawa łódź podwodna, która powoli zaczyna tonąć no i [...]

Steven nie masz co przytaczać jego kariery z HW bo tam nie zbijał wagi, a to się odbija na jego wystepach, jest wyraźnie slabszy niż w HW. Nie jest już szybszy, więcej przyjmuje niż w HW, o wiele więcej, ten KD od Rumbla to nie przypadek. Myślę, że po przegranej z JJ sens jego pobytu w LHW się skończy.

[...] oparte na fruktanach. Więc tego zero. Dziś waga rano.... 98,5kg. Ale pas.... tyle samo. Poszedłem też na Tanitę bo mam w pracy i wskazało mi 0,5kg tluszczu mniej, a +3 kg wagi w stosunku do ostatniego pomiaru. Ale wiadomo jak waży Tanita:D Pas jednak świadczy o tym, że to wszystko co wróciło to woda ze względu na dietę HC. Białka było [...]

nie punkt 0 to jest stan na zadany dzień do analiza polega na tym jak do tego punktu/dnia 0 szło (oczywiście wg odczytów z wagi) jak sobie przeanalizuje aktywność/miskę to mogę jakieś tam wnioski wysnuć co zrobiłem dobrze/źle

no dokładnie mięśnie wzrosły bo przyjąłem sporą ilość węgli, co spowodowało zatrzymanie wody w mięśniach i wzrost wagi, a przy okazji poszło też trochę w tłuszcz przy czym te odczyty przy IF'ie są obarczone sporym błędem, bo rano gdy się ważę to siedzi dużo więcej żarcia w kichach niż jak byłem na zbilansowanej rozłożonej na cały dzionek

[...] człowiek a nie szkielet, teraz chciałbym zredukować nadmiar tłuszczu który powstał i wejść na reserve diet z czasem). Czyli tak, nie zależy mi na redukcji numerków z wagi, zależy mi na redukcji wizualnej mojego ciała tak, żebym mógł potem spokojnie masować (masować z głową!) bez zalewania się. Zdjęcie sylwetki: [...]

Chciałabym wreszcie na poważnie popracować nad swoim wyglądem. Z dietą też nie jest widocznie u mnie dobrze gdyż będąc na poziomie 1600 kcal nie potrafię zrzucić wagi, a co gorsza regularnie tyję. Widzę to również w obwodach - szczegolnie jesli chodzi o biodra i uda. W ciągu 3 miesięcy przybyło mi jakieś 4 cm w udzie. Proszę o pomoc i porady jeśli [...]

[...] sama spróbować go odzyskać próbując trochę przytyć bo przy tych moich 53 kg na 174 marnie wyglądałam. A od ginekologa usłyszałam, że okres powinien wrócić jeśli wrócę do wagi przy której go straciłam (w moim wypadku było to 64 kg bodajże). Badania muszę wykonać w dniach cyklu gdyż tak się zaleca przy badaniach poziomu m.in DHEAS (ogolnie mam [...]

[...] Pierwsza walkę wygrałem przed czasem kopnięciem na głowę a druga przegrałem decyzja sędziów z mistrzem Europy juniorów aktualnym;d dwóch sędziów wskazalo na dogrywkę trzech na niego %-) ale ogólnie oceniam zawody na + %-) a forma jakos do przodu dużo nie poszla bo zniszczylem ja zbijaniem wagi na jesieni zaraz znajdę najaktualniejszą fotę jakąś

Witam, Jestem Antek, mam 29 lat, 187cm wzrostu 132 kg wagi i sporo nadwagi, pewnie około 50kg. Postanowiłem dać sobie rok na zmianę tego stanu rzeczy. Nie muszę wspominać, że życie z tak dużą otyłością jest bardzo uciążliwe, nie tylko dla mnie ale i moich bliskich :(. Ale do sedna: Próbowałem wcześniej różnych diet niestety jak widać nie pomogły, [...]

[...] dość szczypły ale już i trochę wytrenowany. chodzę na cross fit, biegam, pływam. Chciałbym jeszcze bardziej spalić tkankę tłuszczową ale nie do przesady. mam 182 i 75 kg wagi wyglądam dość nieźle. Rysuje się czteropak ale jeszcze nie sześciopak. Ostatnio jeden ze znajomych powiedział mi żebym stosował l-glutamine i bca bo widać że organizm [...]

[...] http://www.fight24.pl/dana-white-leslie-smith-byla-jedyna-ktora-chciala-walki-z-cris-cyborg/ Joanna Jędrzejczyk chce zostać mistrzynią w dwóch kategoriach wagowych Mistrzyni wagi słomkowej Joanna Jędrzejczyk nie chce poprzestać tylko na swojej kategorii i zapowiada, że jest zainteresowana także wagą muszą. Co prawda wagi muszej kobiet nie ma [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia( pon, sr, piatek ) - FBW ( 2 ćwiczenia na partię ) + 2x mma (wt, czw) + 1x cardio (wtorek) Odżywianie : ułożona dieta Cel : redukcja wagi do -80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i w dodatku żre g@wno i potem ma problemy z wagą, a i tak wygrywa. Mógł być mistrzem do dzisiejszego dnia, ale jak gość na tym poziomie rywalizacji nawet o diete nie dba i wagi nie potrafi zrobić to sam sobie jest winny. Jego prime też nie będzie trwało nie wiadomo ile, a na TSa będzie jeszcze długo pewnie czekał. Zmieniony przez - Agares25 w [...]

[...] wzięty kundel małego kalibru, jedyny, który da radę taki dystans przebyć. Przed świętami waga 57,8 kg, po 58,1 kg, czyli tragedii nie ma (o ile patrzymy tylko na wzrost wagi, a nie wagę w ogóle);-D Kontuzja chyba powoli ustępuje, ale jutro na trening dołu się nie porwę... Miska mniejsza dziś, bo mi jakoś tak na sumieniu żle, że żarłam... [...]

[...] W marcu 2015 wziałem sie za porzadny trening, wcześniej to było pare pompek lub brzuszków dziennie. chciałbym żeby ktoś ocenił moje postepy, dał kilka rad, powiedział gdzie isć, w co iśc, co poprawić :D Może pare cyferek, 16 lat, 183cm wzrostu, 86kg wagi. Z góry dzieki za odp ;) /SFD/Images/2016/3/29/f3f5e1f726d943b7982db1e5b6ffc05d.jpg

Byc moze budujesz samo mieso bez calego balastu jak na ww, wiec 50g tygodniowo to bylby bardzi dobry wynik, jakies podbicie kalorii z czasem bedzie potrzebne ale nie ma co liczyc na zwiekszanie wagi o 0.5 na tydzien czy 2 tyg bo to bylby sam smalec