wagi

Jaka silna wolna, jaka motywacja - dobry spadek wagi to 2kg na miesiąc, a myślę że musi tu zbyć jakieś 10-15kg żeby zacząć budować dobrą sylwetkę

[...] żadnych planów. " najlepsze ćwiczenie brzucha imo " A ile lat ćwiczysz i ile ćwiczeń przerobiłeś? Jak poniżej 3-4 lat, to słowa "w mojej opinii" nie mają prawie żadnej wagi. 4. Siłę (i jej różne typy) buduje się na różne sposoby. Ponownie, nie układaj samemu sobie planów. CM to Ciężar maksymalny... Użyj google'a od czasu do czasu. 5. Nie [...]

[...] da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

na samym końcu cyklu po 10tyg ale w między czasie mam też inne mniejszej wagi na którzych będe startować treningowo

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

nie mam aktualnie możliwości bo net z tele, ale dieta jak ta wcześniejsza, tylko odpowiednio poobcinana do aktualnej wagi

Ok. Czyli takie tempo jak jest teraz(ubywanie cm i wagi) jest za wolne?

Panowie, doradźcie, od 5 miesięcy jestem na omnadrenie - 500/week wt/piatek przez te 5 miesięcy zrzuciłem prawie 17k wagi, tkanka na poziomie teraz 16% od jakichś 2-3 tyg widzę, że stoje w miejscu, myślę czy nie przejść z omki na propa+ masteron 100 e2d, czy jest szansa, ze bedzie to nowy bodziec? a może do omki dorzucić mastera?

87kg wagi....43 w łapce nie zaciekawie jesli mysli powaznie o zawodach musi sie za siebie ostro wziasc zycze powodzenia

[...] plus masterka okresowo metka wszystko grało oprocz problemow skornych do ktorych mam skłonności.Tutaj natomiast deki odczuwam wiecej minusow niz plusow poza malym skokiem wagi i sily zwiększone problemy skorne okresowe problemy ze wzwodem i libido większa agresja same minusy a plusow co kot naplakal.Dla pewnosci zrobielm tez test calkowity no [...]

[...] warzyw... nie mozesz zrobic sobie jakiejsc surowki?? np gotowany groszek z marchewka. cwiczysz tylko bjj, czy jeszcze ganiasz za pilka czasem, lub inny sport tak sporadycznie? uluz diete i wylicz sowje normalne zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, potem dodaj +300kcal, badz wiecej i juz powinienes zrobic sie bardziej jak misiek po jakims czasie.

[...] tematu, jezeli mialem wczesniej bialko olimpa i byla miarka, to tak samo moge jej uzyc do ostrowii?? chodzi mi o to czy gestosc bedzie taka sama?? zeby nie bylo ze miarka bialka z olimpu to pol miarki tego z ostrowii, patrzac na to i na to wydaje mi sie ze gestosc bedzie taka sama :) a niestety nie mam wagi elektronicznej zeby to sprawdzic :)

[...] jednak zamias aero wolalbym interwaly . Sa moim zdaniem duzo lepsze. Sporo o tym bylo. Mozna do sprawy teoretycznie podejsc. Low carb na redukcjie albo potem utrzymanie wagi dla 85 kg i bf 10% bedzie /powinno byc tansze niz maasa na 15% i 95 kilo... z racjia ilosci kalori . wiec moze nie bedzie tak zle. do otego BF 8 % boje sie zejsc nic [...]

w nowym roku zycze wszystkim tym ktorzy nie osiagneli i sobie, 100kg wagi :) a tym co juz to osiagneli to 130 kg na zylce:) Pozdrawiam :)

czemu glupoty? Tim Sylvia jest na 35-tym miejscu rankingu wagi ciezkiem wg Fight Matrixa Damian Grabowski jest 15-sty, awansowal z 19-stego jesli chce isc do UFC i go tam chca, to super, ale jesli nie, lub "jeszcze" nie, to czemu nie moze walczyc na MMA Attack 3 z Timem Sylvia, ktory notabene ostatnio ostro sam lobbowal za swoim powrotem do UFC? [...]

@Czesiek43 mówiłem o trzymaniu wagi, a nie jej podnoszeniu

Veter ON NIE MA PRAWA mieć definicji na TYM etapie, BO MA INNE ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE I TRENINGOWER. Co do tego przypadku celuję w 80kg wagi (ale nie smalcu)w końcówce cykli budujących, czyli około końca marca. Potem będziemy "ubijać" i "szlifować" Jeśli nic sie nie wydarzy, to widzę tego kolegę z wagą 76 kg i SUCHĄ MASĄ NA [...]

[...] Wejdz na niego na jakiś czas, by odpocząć. Ale obserwuj obwody, bo wiadomo, że ani wzór, ani kalkulator nigdy dobrze nie wyliczy. Natomiast po takich ekscesach, mega deficytem kalorii normowanie wagi, może potrwać dłużej niż "przysłowiowe" 3 tygodnie.

do 18 czyli za rok 180kg na płaskiej i ok 100kg wagi ; d no zdać maturke ;) no i prawko :) ale ja ambitny chłopak jestem xD