wagi

Nie jestem niewolnikiem diety, moja dieta mi smakuje, satysfakcjonuje itd. Jestem niewolnikiem wagi %-) Źle się wyraziłam - inne jedzenie nie jest dla mnie problemem pod warunkiem, że znam jego wartości BTW, wagę etc :-D

/SFD/Images/2016/2/2/4566ec4ed243418e816c0d9df87e3de0.jpg gq.com Szybkość i siła na tarczach czyli najnowszy trening Conora McGregora Mistrz wagi piórkowej i pretendent do tytułu wagi lekkiej Conor McGregor nie marnuje czasu i ostro trenuje do ważnej i trudnej walki z Rafaelem dos Anjos. McGregor umieścił na swoim Instagramie fragment treningu z [...]

[...] nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy ścięgna czują to wszystko. drążek ok ale też gdy robie szybkie powtórzenia i gdzieś jakiś moment jest nie doprost to ból może [...]

no wahania wagi od 65 kg do 95 w rok np potem znowu zjazd niżej tak ciągle w kółko błędne koło , najmniej milej wspominam redukcje na 0 węglowodanów troche tłuszczy same białko wycięty byłem kosa ale właśnie wtedy dużo mi wyszło kontuzji trenuje od 14 roku życia cały czas . dopiero od czasów drążka czuje się troche lepiej tylko czasami łokcie [...]

Gratulacje Paando! Gratuluje ci odwagi i motywacji zeby wyjsc z glodowek i pomimo przyrostu wagi isc do celu. Ja jestem na poczatku tej drogi i kompletnie nie potrafie ogarnac miski dlatego tez pisze :) Powiedz mi w jaki sposob tak ladnie ogarnelas swoj jadlospis, jakie makro przyjelas na poczatek? Przyszlo Ci to naturalnie czy wspomagalas sie [...]

[...] nie jest wcale tak skomplikowane jak sie wydaje akcja -> reakcja waga,centymetr,kaliper tyle potrzebujesz nie trzeba byc nie wiem na jakim poziomie aby odczytac wskazania wagi albo zmierzyc faldy i zobaczyc czy rosna czy maleja....chyba? potem nalezy tylko skorygowac diete dodac tudiez uciac tyle metody jaka sie posluguesz w liczeniu makro nie [...]

To czy to, to zależy jak wyglądasz jaki masz priorytet. Jak trzeba zredukować to redukuj bez towaru później wejdziesz na robienie wagi.

Jak najbardziej, jeśli oczywiście zależy Ci jedynie na zredukowaniu wagi. Jeśłi chciałabyś wymodelować dodatkowo ciało to nie obejdzie się bez ćwiczeń siłowych.

[...] do poszczególnych ćwiczeń lecz jestem zielony w tym jak na razie więc samemu ciężko jest mi ułożyć plan. Trenuję poniedziałek,środa,piątek. Mam 17lat,179cm wzrostu i 69.3 kg wagi.Proszę o pomoc w tym temacie :) Oto ten plan z internetu: PONIEDZIAŁEK Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 4x12,10,8,6 Klatka piersiowa Wyciskanie [...]

Każdorazowo jedzenie liczysz przed obróbką termiczną bo zarówno może to działać na korzyść jak i niekorzyść wagi produktu po obróbce.

/SFD/Images/2016/2/2/537255b6d5f44beb9d1e8e51bf524f59.jpg sherdog.com Z serią 18 zwycięstw z rzędu Jimmie Rivera chce walczyć z zawodnikami z Top10 Wschodząca gwiazda wagi koguciej UFC, Jimmie Rivera może być dopiero teraz zauważony przez szerszą rzeszę fanów i z pewnością na to zasługuje. Jego rekord 20 walk został zmącony tylko raz na początku [...]

[...] UFC myśli o zestawieniu Robbiego Lawlera z Tyronem Woodleyem Menadżer Tyrona Woodleya i innych zawodników UFC, Malki Kawa wspomniał o planie zestawienia Woodleya z mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem. Wygląda więc na to, że kolejna obrona tytułu przez Robbiego Lawlera miałaby być właśnie z Tyronem Woodleyem. Byłby to drugi podopieczny [...]

[...] bo w końcu zostało by z nich 15 kg hehe, jeżeli nie macie tzw bosza to możecie to zrobić jakimś pilnikiem ( też idzie ładnie) Po zakończonej fazie ,,ważenia i ujednolicania wagi" czas pomalować nasze dobytki jakąś farbą ja polecam najtańszą farbę olejną bo według mnie to ma zapobiec tylko wyłącznie pyleniu się krążków i do tego że jak nam [...]

Witam.mam 17 lat 180 cm wzrostu i 63-64 kg wagi ćwiczę na mase od mniej więcej miesiąc,dietę już mam. I tu mój trening dodałem też ćwiczenia na maszynach żeby trochę dobić mięśnie i wyizolowac na koniec.proszę o ocene i ewentualną poprawę NOGI: Przysiady ze sztangą 4x10 Wykroki 4x10-12 Wspiecia na palce ze sztanga 4x10 KLATKA Wyciskanie sztangi [...]

[...] z ryżem i warzywami jak i w innych. Posiłek 6 kolacja (B;0/0; T:10/10 ; W: 100/65) - Tutaj zjadam albo makaron, albo wafle ryżowe + orzechy nerkowca lub migdał wszystko z wagi według tabeli makro :) Jakie Opinie, porady, co ogólnie sądzicie o diecie, suplementach? Dam radę nabrać masy mięśniowej, ale nie zalać się tłuszczem? z tym mam [...]

Odkłada się nadmiar spożywanych kalorii, a nie poszczególne makroskładniki... Jeśli będziesz rozsądnie dodawał kalorie i skoki wagi w miesiącu nie będą większe niż 1-2kg to się nie zalejesz jakoś strasznie nawet jeśli będziesz łączył duże ilości tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku...

[...] 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - redukcja 9. Ocena stopnia aktywności fizycznej wg wzorca: Umiarkowanie Aktywny (Praca fizyczna + trening wieczorem mma + po zaraz siłownia) Witam prosiłbym o rozpiskę [...]

[...] 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - redukcja 9. Ocena stopnia aktywności fizycznej wg wzorca: Umiarkowanie Aktywny (Praca fizyczna + trening wieczorem mma + po zaraz siłownia) Witam prosiłbym o rozpiskę [...]

[...] sporo fajnych materiałów, ale ich nie umieszczałem bo rzecz nie dotyczyła polskich siłaczy :-) http://literat.ug.edu.pl/~literat/glogers/0037.htm Siłacze. Z rozmiarów i wagi zbroic dawnych rycerzy oraz z wielu innych wskazówek możemy twierdzić stanowczo, że wzrost przeciętny naszych ojców był cokolwiek mniejszy od dzisiejszego wzrostu klas [...]

[...] prostymi i na tym właściwie trening zakończyłem. Potem jakaś zabawa w robienie brzucha i finał. Gość taki niepozorny, żaden tam koks nadmuchany, po prostu powyżej 100kg wagi i sportowy tłuszcz na sobie. Sportowy to znaczy taki, który nie przeszkadza mu robić sporo drążka, poręczy, dynamicznych ćwiczeń, biegania w dobrym tempie i boksowania w [...]