wagi

I CZY TO NIE ZAHAMUJE MI WZROSTU? Mam 15 lat 169 cm wzrostu i ok 60 kg wagi -Jezeli bedziesz wszystko robil technicznie to nie, moze tez sie zdarzyc ze nawet szybciej urosniesz, silownia pobudzi organizm, Ogolnie zalecalbym Ci w wieku 15 lat nie trenowac intenswnie. Po zakupie calego sprzetu przelec ACT, chociaz uwazaj to jako rozgrzewke do [...]

Witam Dieta jest ulozona i stosowana odzywki Kreatyna+bialko (pierwszy cykl) Wiek 21 lat 72 kg wagi 180 cm wzrostu Oto plan treningowy (prosze o rozpisanie ile seri i powtorzen robic) oraz co o nim myslicie.

hmm zacznij jakos od 2600-2700 jak mozesz/cchesz wyslij twoj nr gg na email : [email protected] fajnie bedzie pogadac o postepach dieta/wyniki z osoba ktora jest bardzo podobna do mnie.

[...] tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNA KALORYCZNOSC Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Z powodu takiego braku danych, wielu kulturystów nie traciło wagi w [...]

TEj a jak to sie dzieje ,ze po odstawieniu mimo nie duzych spadkow wagi wymiarow optycznie strasznie sie to zmienia? Tzn moj ziomek jakbyl na cyklu to lapy uzylone jak **** , miesnie byly takie bardzo nabite ,a jak odsawil 3-4 tygodnie temu to mimo malych spadkow wagowych to juz tak nie wyglada?

glikogen czy nie u mnie juz 3 kg spadek wagi jest bardzo widoczny i w****iajacy

[...] ;P Mieszkam w 4-ro pietrowym bloku i bardziej odpowiada mi chociazby bieganie po schodach. Gdzies widzialem ze 15min biegania to spalenie okolo 150 kilokalori przy 70gm wagi. Chociaz duzo mito nie mowi bo nie wiem ile ja mam spalac ;/ Dzisiaj przetestowalem to bieganie po schodach i powiem ze jak dla mnie byl to duzy wysilek ;P I moje [...]

adzik,a jak myslisz jak najlepiej trenowac w moim przypadku,poniewaz celem jest rzeźba,ile czasu trenowac na mase,do jakiej wagi dojsc najlepiej przy mojej budowie i wzroscie i zaczac rzeźbic?

75 kilo wagi wzrost 180 idzie 118kg...

[...] T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (185g pochodzenia zwierzęcego)- 3g na kg masy W: 448g - 5,9g na kg masy T: 97g - 1.3 na kg masy kcal: 3565 Mam 21 lat, 181 cm wzrostu, 75 kg wagi, staż na siłowni prawie zerowy, ale jestem aktywna osobą. Jak widać dieta jest na masę. chciałbym zacząć trenować na siłce bo zaczynam grac w rugby i trzeba się [...]

[...] wykonuje 12 powtórzen wiec podczas redukcji skróce przerwy miedzy seriami i moze troche podniose liczbe powtorzen lecz na pewno nie do 20 mysle ze tluszcz bede spalal biegajac zwlaszcza ze nie chce drastycznego spadku wagi bo i tak kratka na brzuchu i zylka na bicepsie jest, chodzi mi po prostu o forme na lato no i troche wikesze wyzylowanie

[...] :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]

[...] mam do wykorzystania maksymalnie 650 zł. i nie mówcie że mało bo już mi tak ktoś powiedział interesuje mnie sprzęt dobry i którego nie będę żałować. czekam na odpowiedzi i z góry dzięki pozdro :) I CZY TO NIE ZAHAMUJE MI WZROSTU? Mam 15 lat 169 cm wzrostu i ok 60 kg wagi . piszcie prosze Zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-03-29 16:16:03

Mam 164 cm wzrostu i ok. 62 kg wagi. Proszę pomóżcie mi coś doradzić bym schudła kilka kg. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 62 Wzrost: 164 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] sprawdzily ok. Stosowalem produkty z rynku usa i anglii. Co do stosowania glukozy do kreatyny - mocno dyskusyjne - jesli chesz przytyc stosuj, jesli zalezy ci na utrzymaniu wagi i rozwoju tzw suchej masy /trudne/ to daruj sobie duze dawki glukozy lub odstaw ja calkowicie. Nsze organizmy maja odp systemy regulacyjne i na potrzeby wchlonioecia [...]

siemka.jestem tu nowy ale i tak jakoś chciałbym sie dowiedzieć co zrobić żeby wyżej skakać ale bez żadnych SD3 itp.I najlepiej żeby dawał efekty.Tak wogóle mam 180 wzrostu jakieś 75 kg wagi skacze koło 50cm mam 15 lat do kosza brakuje mi jakieś od 5-10cm. Pozdro

[...] tylko, że do manipulowania masą ciała służą takie odżywki jak bulk/gainer/bialko, czy odzywki weglowodanowe. Tutaj nic nowego wymyslec sie nie da. W wypadku redukowania wagi warto pomyslec o spalaczach tluszczu, nalezy jednak poslugiwac sie nimi ostrożnie, gdyż wplywają one na uklad nerwowy i ten wplyw nie zawsze jest sprzyjający. Pewne [...]

[...] nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają „cegieł" potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem [...]

Ten o shoto tak a ten o drugi o z wagi przed galą już wojt wrzucił z rana Zawsze oreintuj się jakie teamty są żeby się nie dublowały Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-29 12:10:44

smieszne, ze ktos nie ma miarki ani wagi odliczajacej gramy? :] no dobra... jeszcze ktos sie chce wypowiedziec czy mam przyjac te 10g/lyzka? :]