[...] myślę żę to ja wygram. PRIDE: przez KO? Mirko: Ja zawsze chcę wygrywać przez KO i to najszybciej jak to możliwe. PRIDE: Jeśli pokonasz Wandelrei'a to co dalej? Walka o tytuł wagi ciężkiej? Mirko: Tak ale nie w tym roku bo idę do K-1 PRIDE: Po walce z Wandelrei'em zamierzasz zrobić sobie przerwę i potem skoncentrować się na k-1? Mirko: Kto wie, po [...]
[...] jednak jestem dość szczupły (66kg. przy 1,80m. mimo, że już 2 raz zaczynam robić mase) i jestem średnio silny. Wydaje mi się, że jak dostanę od kogoś na treningu to z racji wagi będzie zaraz po mnie... Co mogę znaleźć fajnego w boxie? Czy pomoże mi nareszcie nabrać masy? Bo szukam też czegoś co nauczy mnie motywacji i z deka techniki przy [...]
Cześć, mam 176 cm wzrostu i 95 kg wagi. Większość z tego znajduje się w pięknie wychodowanej oponie (w najszerszym miejscu mam 105 cm !!!!!). Od tygodnia zacząłem ćwiczyć. Na razie ze względu na zakwasy codziennie robie 3x 10 pompek 3x 15 brzuszków (więcej nie mogę) i pomiędzy tym ok. 20 minut skakanki dla relaxu. Nie wiem jakie jeszcze ćwiczenia [...]
[...] klubie w Soho, roczny abonament kosztuje 1 tys. funtów. Oferta obejmuje na początek godzinny kurs boksu na pełnowymiarowym ringu. Martin, cierpliwy i pełen pasji instruktor wagi lekkiej, zapewnia, że boks to świetny sposób na utrzymanie formy (pominąwszy ryzyko wstrząsu mózgu), a co ciekawe - nadzwyczaj popularny wśród kobiet. Ring bokserski, na [...]
[...] jednak sa to zdania bardzo rozne. Prosba moja zkierowana jest do ludzi ktorze znaja sie na sprawie( najlepiej sami stosowali). A wiec tak: mam21 lat 182cm wzrostu ok 82kg wagi i nie trenowalem od roku. teraz trenuje bardzo malo bo studia mi na wiecej nie pozwalaja. czyli silownia srednio 2x w tygodniu, czeciej kosz, squash, basen itp. [...]
Siemanko, mozecie napisac co jecie? tzn nie to ze 2-3 gram bialka na kilogram wagi przy robieniu masy itd. Nie chodzi mi o proporcje tylko o produkty i przyrzadzone z nich papu :) Widzialem na forum fajne przpisy na kuraka w roznych postaciach, kuskus z tunczykiem czy jajca w postaci plackow, omletow. A jak sobie radzicie z zarciem w pracy czy na [...]
Czesc! Mam 18lat 90kg wagi, 180cm wzrostu, mam zamiar zaczac trenowac jakas sztuke walki co wedlog was bedzie lepsze dla takiego miska jak ja :D Boxs czy Kickboxing? Za wszystkie podpowiedzi z gory dziekuje.
Ostatnio Liddell rzucił wyzwanie do walki o tytuł wagi lekko cięzkiej dla Ortiza. Wczoraj w nocy Ortiz odmówił twierdząc że ma kontuzje ....... A najdziwniejsze ze Sam Tito po walce Chucka z Belfortem wygadywał hasła w stylu ze niedługo skopie dupe Liddelowi. Szkoda bo ta walka mogła być naprawde good! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale [...]
[...] jest najlepsza kombinacja suplementów dla tego typu psów, aby były zdrowe i czuły się dobrze. Mm: Czy są jakieś rzeczy, na które musisz zwracać szczególną uwagę (z powodu wagi Filów) żeby unikały kontuzji. JLB: To jest właśnie powód ze karmie je ‘Nutram’ , który zawiera glucosamin. Ta karma jest najlepsza. Dzięki niej i codziennym ćwiczeniom [...]
Sławku prosiłbym o przejrzenie mojego jadłospisu i o ewentualne uwagi do niego. Mam 18,5 lat, 80kg wagi, poziom tłuszczu ok. 14%. Sylwetka lekko otłuszczona zwłaszcza wokoło pasa i ud. Typ budowy nie wiem, ale mam gruby kościec i skłonność do odkładania tłuszczyku (wydaje mi się, że jestem lekko ulany, żył mi nie widać hehe) Ćwiczę porządnie od [...]
[...] został przedstawiony jako nowy zawodnik przez rodzinkę Graciech i chodziły słuchy że Goldberg wystąpi na kolejnym Pridzie. Dodam że Goldberg ma około190cm wzrostu, 140kg wagi i posiada czarny pas w ju-jitsu, ostatnio trenował z Roycem i Roylerem bjj. Nie wiecie czemu nie walczył jeszcze do tej pory?? Co sądzicie o nim jako o zawodniku MMA?? [...]
Mam 20 lat ,177cm wzrostu i okolo 76 kg "zywej wagi".od 1,5 miesiaca uprawiam boks (treningi 2 x w tygodniu po 1 h ).Oprocz tego 2 razy w tygodniu mam treningi pilkarskie (w klubie b-klasowym J ) Mam pytanie ,czy mogę chodzic na silownie czy nie.bo slyszalem ze jak się trenuje SW to nie jest to wskazane ,a przy budowaniu masy mija się z [...]
[...] 65-70 kg na serie (6 ruchow i trudno było mi zwiekszyc ciezar) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Czułem sie silny, ale trudno było dokładac kolejne ciezary, masa - wszystko szło stopniowo a nawetwspomne stosowałem dobre suplementy - ale przyrosty mysle [...]
[...] 362 kg Martwy ciąg: 302 kg Chris Confessore, noszący pseudonim maszyna, jest straszliwie silnym facetem, który potrafi wycisnąć na leżąco ciężar ponad 3 razy większy od wagi jego ciała. 17 czerwca 1995 roku na zawodach Arizona State International, organizowanych przez AFP (Amerykański Związek Trójboju Siłowego wycisnął na ławeczce aż 333,5 [...]
[...] ze spożywania słodyczy oraz wyrobów z oczyszczonej mąki (białego pieczywa, makaronu, i.t.p.); -jako dozwolony środek wspomagania wysiłku sportowego, w programach redukcji wagi, w dyscyplinach z limitami wagowymi i kulturystyce oraz w procesie kształtowania wydolności tlenowej, w dyscyplinach wytrzymałościowych. Zapraszamy do naszego sklepu [...]
Witajcie, Mam 22 lata, pakuje już 1,5 roku mam 180cm wzrostu i 74 kg wagi. Ostatnio kupiłem wiele witamin oto one: Witamina C , 200mg / tabletka Witamina E , 100mg / tabletka Witamina A , 12 000 j.m. (??) Magnez + B6, Mg 60mg B6 2mg / tabletka Multiwitamina musująca Nie wiem jednak do konca jak to mam brac i w jakich ilosciach? Moja wersia [...]
Nie mogłem uzupełnić profilu więc teraz się opisze: mam 19lat, 183cm wzrostu, 73 kg wagi, ćwicze od roku, biceps 35cm, klatka 108cm. Chcę zrobić sobie mój pierwszy cykl z mietka. Proszę o ocenę moich planów (porady mile widziane. z góry dziękuje). Chcę teraz wziąść kreatyne ultimate, żeby siła bez koksów mi poszła. Jak się skończy, po tygodniu [...]
Wiadomo jest, że szczególnie rozdzielne odżywianie jest najbardziej dostępnym i równocześnie niewywołującym żadnych dolegliwości, wariantem obniżenia wagi, który można praktycznie polecić każdemu. Sedno w tym ze żołądek ma głownie kwasowe środowisko. Dwunastnica, proste przedłużenie żołądka, poosiada głównie zasadowe środowisko. Oba środowiska są [...]
ELo!!! Trenuje 4 miechy 4 razy w tygodniu... mam 17 lat 82kilo wagi i 190wzrostu... pilnie potrzebuje jakis za***iscie dobry trening na mase... na SFD jest podane troche takich treningow ale to jest tak namotane ze nielatwo jest skumac o co kaman... i sa wogole porozrzucane nielatwo cos znalezc ciekawego i dobrego... jaki poelcacie prosze wlepcie [...]
Cześć jestem tu nowicjuszem zamiast sie rozpisywac odrazu przejdę do rzeczy mam 18 lat 80kg wagi w tym sporo tłuszczu mam prożbę do kogoś kompetętnego żeby powiedział jaka mam stosować dietę najlepiej co jeść a czego nie bo niezabardzo kumam fachowe określenia pozatym mam zamiar chodzić na siłownię zakie ćwiczenia proponujecie ? A co do mojego [...]
Sławku spójrz na moją dietkę:)
