wagi

Bardzo ladnie ja mam 185wzrostu i narazie 76,5kg wagi (nadczo) staz 8miesiecy, daze do takiej sylwetki. Brales j akies suplementy ? Jak tak to jakie jakbys mogl to wklej swoj plan treningu. Gratulacje!

[...] jem w postaci mleka, serka wiejskiego i białego sera oraz omletów z białek (ślicznych rybek nie jem) Quart, niestety nie zrozumiałam, bo nie wiem czy tyle odżywki na 50 kg wagi to za dużo, czy 2g/kg masy ciała to za dużo? Nie mogę jeść więcej białego sera, bo i tak od tak ogromnej ilości nabiału dostaję strasznej zgagi. Czym więc jeszcze mogę [...]

chcesz na 2,5g bialka na kg masy i 4 g ww na kg wagi ciala budowac mase?, nie ma szans bedzie szla bardzo powoli o ile bedzie szla, z profilu wnioskuje ze jestes ekto, potrzebujesz duzej ilosci kalori, węglowodany tutaj muszą spelnic tę rolę, zwieksz je nawet do 7-8g(musisz uwazac czy sie nie otlooszczasz, jak tak to zredukowac), bialko zmniejsz [...]

obecnie 200 g węgli ? jak na takiego kolosa to i tak malutko nadal...wychodzi mu niecałe 2 gramy na kg wagi. ciekawe...zwłaszcza że jestem na podobnej dietce od ponad miesiąca... z malutkim wyjątkiem - ładowania mam znacznie większe (no ale to jest to małe przestępstwo,ustępstwo od ścisłych reguł )

Sorx i jeszcze jedno.W calej mojej rodzinie nikt nie ma predyspozycji do otylosci (ani nawet NORMALNEJ WAGI).Jesli ja mam szybka przemiane materi i nie tyje jakos szybko czy poprzez taka diete moge przyrosnac na wadze i nie bedzie tak ze po tygodniu wroce spowrotem na stara wage? :) (PS.Sorx ale wiecie jak jest z laikami).. Dzieki

Strasznie stara dyskusja ==' a ja tu jestem od wczoraj, ale czytam to forum jak maniak od 18h ... a magisterka leży ;) Trik z ręką pokazała mi jedna kumpela - aktorka - 54 kg wagi, chyba uczyła się przez chwilę KM w Izraelu... (nie jestem pewien). Kładła rękę na ramieniu kumpla i można się było uwiesić. Potem ja położyłem podobie i kazała mi [...]

tak jak wspomnialem .2 miechy mordobicia i 2kg z wagi.gowno nic a morduje sie codziennie areobami i dieta

aikiartur, skończ z tymi wymijającymi odpowiedziami i "wal śmiało" w mojej sekcji również nie przywiązuje się dużej wagi do stopni kyu i jest zasada, że bez względu na stopień (kyu), można nosić jedynie biały pas bądź (pod warunkiem posiadania wystarczającego stopnia) hakamę ja posiadam 3 kyu nadane przez J. Wysockiego (możliwe, że ze [...]

[...] 1200 kcal to dieta głodówkowa, twój metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień [...]

[...] bym byl na tym samym poziomie otluszczenia. Z tego wynikalo by ze zrobilem 7 kg miesa na czysto przez jakies 6 miesiecy. Ale lapa nic prawie nieurosla , mysle ze wiekszosc wagi to w nogi poszlo, jako ze kiedys neiwidzialem potrzeby ich cwiczen . Uda to mi strasznie roz***alo z 58 zrobilem 63 , cale w rozstepach , a to tylko po kreatynie. Jak [...]

Celem diety redukcyjnej przeznaczonej dla ludzi otylych i osob z nadwaga jest zmniejszenie=redukcja wagi ciala. Do dozwolonych produktow w diecie redukcyjenej zaliczamy m. in. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały [...]

Dodaj ze na MP juniorow pewnie? Mozliwe zalezy od wagi i jak mocno byl obsadzony turniej. Kolesie mogli byc ogolnie usportowieni? itp. Sa turnieje ze wystarczy wyjsc i masz medal. A dostajesz baty.Ale jak to sie mowi - Wynik idzie w swiat i to jest wlasnie przyklad.

Przeczytalam kilka artykulow, ale wszedzie jest napisane, ze cwiczac na steperze, zrzuca sie zbedne kilogramy i pracuja miesnie nogA mi nie zalezy na utracie wagi, waze 51 prze wzroscie 174. Chcialam sie dowiedziec, czy beda tez pracowac miesnie posladkow. A jak bede cwiczyc to poszerza mi sie lydki?

A TERAZ NAJWIĘKSZY KONKURENT ANDRZEJA BRZEZIŃSKIEGO W TYM ROKU WIESŁAW KRUK - WSPANIAŁY SIŁACZ I KULTURYSTA. WSPANIALE PRZYGOTOWANY 105 KG WAGI

TO NARAZIE TYLE FOTEK Z WAGI. WIECZOREM PRZEŚLEDZIMY FOTKI Z RYWALIZACJI NA SCENIE ORAZ Z SALI ROZGRZEWKI I ZZA KULIS - NA PEWNO WARTO POCZEKAĆ (MAM PRAWIE 300 FOTEK!!)

[...] stosowaniu utrata masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu i jojo po zakończeniu diety niemal pewne poza tym, jak tu już tysiące razy pisaliśmy - ważna jest utrata tłuszczu a nie utrata wagi, a na takiej diecie z 60% węglowodanów i trzema posiłkami dziennie można przy odrobinie nieszczęścia stracić kilogramy równocześnie mocniej się otłuszczając

Łapka 34,5cm... i 66kg wagi:( 15kg 10 razy Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2004-10-20 15:16:09

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

[...] jesli ty wazysz dajmy na to 80kg i nie potrafisz sie tyle razy podciagnac to krotko mowiac slaby jestes i tyle kolesiowi, ktory wazy 100kg bedzie latwiej podniesc 100kg na klatke niz mnie a ja waze 63kg tak na marginesie ja podnosze akurat 143% swojej wagi ciala na klate i mam taka sama sile jak osoba wazaca 100kg i podnoszaca 143kg na klatke

U nas mierza to dosc nietypowo a mianowicie zaczynaja od rozgrzeweczki i pozniej ciezar sprawdzaja progresja 5kg zaczyanajac od niewielkich obciazen ok 40%Cm. Na nastepnym treningu juz tylko potwierdzaja otrzymany rezultat i wprowadzaja ewentualne kosmetyczne poprawki gdy w gre wchodzi roznica wagi <5kg.