wagi

[...] te same partie. To cala roznica. Co do tego Biogenixa (cos zle w tabeli wyczytalem ), to nie rozumiem , po co Carb pchac na redukcji, ale domyslam sie, ze zastepujesz tym banana ? Ok, sprobuj, ale religijnie sie tego nie trzymaj, bo jednak poczatkowym celem jest zrzucenie wagi. powodzenia, Patrz na reakcje organiuzmu na diecie i urozmaicaj.

dla ciebie to wystarczy pucha mono z vitalmaxa, skoro cwiczac dwa lata przy wzroscie 175cm masz 65kg wagi. zacznij jesc, pozniej pomysl o suplach. nie ma drogi na skroty!

[...] ułozyć ew. poda linka do omawianego podobnego przykladu? Szukalem troszke i nie znalazlem omawianego podobnego treningu dla podobnego do mnie przykladu (chec zrzucenia duzej wagi, duza redukcja i juz obrazowana dieta ( z ostrowia i biogenixem) w wyszukiwarce wpisz fbw bedzie w hooj treningów oraz http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. Jaki [...]

Student szczerze ? Tak dokladnie z dokladnoscia to ja nie wiem ile jem tak +/- bo nie mam takiej elektronicznej wagi...Na takiej starej pomykam hehe . Ale mam juz wyliczone ze np 3 kromki chleba to tyle i tyle itp. Takze zle nie jest. PS. Student jak skoncze sie redukowac. za jakis miesiac moze 2 :) to bardzo licze na Twoją pomoc w skorygowaniu [...]

Mam 175 cm i 83 kg wagi cwicze na siłce i czy jak bym zaczal biegac to ni9e bedzie nic przeszkadzalo tzn. za duzy wysilek nie bede mial przyrostów obwodów siły itp? Dzieki za odpowiedzi

Hej mam 18 lat 175 wzrostu i 83 kg wagi i niestety mam troche tluszczu i bym chcial go spalic cwicze juz 8 miesiecy i ulozylem sobie nowy plan i prosil bym was o sprawdzenie mówie odrazu nie chce robic martwego Poniedziałek Klata i Biceps Wyciskanie na poziomej Wyciskanie na skosie Rozpiętki Uginanie ramion z hantlami stojąc Uginanie ramion ze [...]

[...] ułozyć ew. poda linka do omawianego podobnego przykladu? Szukalem troszke i nie znalazlem omawianego podobnego treningu dla podobnego do mnie przykladu (chec zrzucenia duzej wagi, duza redukcja i juz obrazowana dieta ( z ostrowia i biogenixem) 2. Jaki odstep miedzy seriami danego cwiczenia ma byc i jaki pomiedzy całymi cwiczeniami? (tutaj [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne: 2849 kcal Wyliczenia zapotrzebowania na makroskładniki przy diecie zbilansowanej (o ile w ogóle dobrze to zrobiłem): Białko - 2,2g/kg wagi ciała =2,2*92=203g=203*4,1=832 kcal Tłuszcze - 32%*2849kcal =912kcal=912:9,2=99g Węglowodany - reszta z kcal =2849-203*4,1-912=1105kcal=1105:4,1=270g Wynik obliczeń: [...]

17 lat 65 kg wagi staż 3 miesiące Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-06-15 17:58:25

[...] zapotrzebowanie energetyczne: 2849 kcal Wyliczenia zapotrzebowania na makroskładniki przy diecie zbilansowanej (o ile w ogóle dobrze to zrobiłem): Białko - 2,2g/kg wagi ciała =2,2*92=203g=203*4,1=832 kcal Tłuszcze - 32%*2849kcal =912kcal=912:9,2=99g Węglowodany - reszta z kcal [...]

[...] to już go nie było. Domyślam się że takich sytuacji będzie jeszcze wiele m.in. dlatego że jestem subkulturą metalową;D, dlatego chcę przybrać hehe masy. Mam 190 cm i 75 kg wagi i trochę kondycji biegowej;]. A co chciałbym osiągnąć? A no chcę mieć doświadczenie w walce jak i w samoobronie;]. Tylko że w cholerę jestem w czarnym lesie z tą sztuką [...]

i na koniec zawodnik który wzbudził największe kontrowersje (zamieszanie) , jedyny wniesiony protest na werdykty sędziowski !! 290 kilo , zwycięzca Power tour-ów Krawczyk Jan z Buldi (??) Szczecin !! naprawdę silny gość tylko 96 kilo wagi !! http://pl.youtube.com/watch?v=pNw5vc8rpuA

Co tu dużo mówić powiem tak ta meta o której tu mowa z przedziałka już ją kończę na dniach stosowałem standardowo osłonkę do tego dieta trening białaczko i poszło nieco ponad 5kg wagi wiedz uważam ze jest ok

Witam , mam 14 lat ,60kg wagi , 171cm wzrostu ćwiczę 3 miesięcy (przez ten czas urosłem 5 cm , przytyłem okoo 12kg (bez tłuszczu) i wyciskam na klate 23kg więcej niż na początku) moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1790kcal , spożywam okoo 2400~2500kalorii lecz nie mogę przytyć chodzi mi głównie o nabranie trochę masy . moj trening [...]

:D :D Już się mogę pochwalić z wagi 72.2 -->68.9 :D HEH fajnie

thx i najgorsze jeszcze to ze trener uwielbia wage ciezsza,a w klubie tylko ja zaliczam sie do tej wagi,i daje mi niezly wycisk

56 kilo wagi , 80 kilo zaliczone , być może mistrz polski za tydzień.... Adrian Nędzyński ...Terminatus Dąbrowa Górnicza !!

Mimo mniejszej wagi lepiej sie prezentujesz. Masa miesniowa nie poleciała raczej tylko straciles zbedne kilogramy. Trenuj jeszcze ostrzej. pozdr

[...] ustalasz zapotrzebowanie. Pamiętaj jednak o jednej rzeczy- nie daj wadze zawładnąć swoją psychiką. Wielokrotnie ludzie uprawiający sporty, gdzie liczy się waga(w tym sporty walki i wspinaczka) zbyt mocno koncentrują się na tym, co wskazuje cyferka na przeklętym urządzeniu. Nie poświęcaj masy mięśni, siły i dobrego samopoczucia dla optymalnej wagi

[...] Mike Swick (12-2 MMA, 7-1 UFC) zdecydował walczyć w wadze półśredniej (170 pounds). Pojedynek z Marcusem był jego drugą walką w kategorii do 77 kg od kiedy przeszedł z wagi średniej. Swick zaprezentował się jako całkiem inny zawodnik. "To było świetne" Swick powiedział o zwycięstwie "To była twarda walka z twardym zawodnikiem, jestem [...]