wagi

Przy kreatynie raczej nie zejdziesz z wagi , wydaje mi sie ze raczej zalapiesz kilka kilo i zalejesz sie troche woda , ale moze sie myle , niech ktos bardziej kompetentny sie wypowie :) Pzdr.

[...] własną masę ciała, dzięki czemu w proponowanym treningu siłowym współpracują wszystkie mięśnie. Mięśnie są niezwykle istotnym elementem w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, ponieważ są metabolicznie aktywnymi tkankami, które wymagają większej ilości kalorii niż tłuszcz. Spróbuj ułożyć własny plan treningowy wystarczy 5-10 ćwiczeń, [...]

[...] się dorzucać czystego mięska tylko się zalewać znowu? Chłopie takie coś nie ma sensu, masa fajnie skoczyła? A co jest za problem w nabieraniu takiej masy? Ja w 2 lata z wagi 60kg wyszedłem na 130kg bez żadnych problemów, więc uwierz mi takią masę nabić to sobie można bez najmniejszych problemów... Teraz jak zbijesz ten pas to też zostanie [...]

[...] wody mogą powodować większe róznice w wadze niż u mężczyzn, ale jesteś na low carb. Organizm na pewno opróżnił już glikogen z mięśni i wątroby to powinno spowodować spadek wagi, więc nie wiem...Na poziomie hormonalnym coś musiało sie zamieszać, poczekaj jeszcze trochę na efekty. Metabolizm raczej nie mógł zwolnić bo na to potrzeba 3-4 dni by [...]

kobieto wachania u kobiet wagi nawet+-3-4kg to norma ,mowia ci cos estrogeny ??

Przecież produkty dobiera się nie wg ilości tylko wg wagi więc jak ustalasz dietę i wychodzi Ci np 60g węglowodanów w posiłku to bierzesz 100g chleba a nie - odwrotnie - ustalasz ile bierzesz bułek i masz nadzieję że to będzie pasowało do diety

Ile kolega ma wzrotu i wagi? Myśle, ogólnie jest spoczko niech pakuje dalej, jak mówili wszystkim i również mi troche masy by sie przydało jeszcze no ale myśle ze jak mówiłeś ze dobra dieta i ostry trening to samo wyjdzie z czasem

Ja bym Ci proponował najpierw przymasować do jakiejś konkretnej wagi a potem dopiero redukować. Teraz mało by z Ciebie zostało pozdro

Hm, jakoś nie mogę zejść z tej wagi. A 5kg naprawdę jest mi bardzo zbędne, więc może jednak coś doradzicie ? Mam stanowczo za dużo tłuszczu ;p

a bcaa dawaj na porcje 1g/10kg wagi przed i po silce lub wieksza porcja i popijaj w trakcie

zalezy od wagi paczki,to chyba normalne.Nie powinien sie nikt czepiac,zalezy co bedzie w srodku. poszukaj dokladnie w sklepach tu na miejscu,bo ceny zaczynaja byc bardzo podobne z polskimi. Tak z ciekawosci co dokladnie chcesz przywiezc z Polski?

[...] produkty wręczył Mariusz Strzeliński. Do rywalizacji o tytuł najsilniejszego w mieście stanęło 14 zawodników. Każdy z nich walczył w trzech konkurencjach: wyciskanie swojej wagi, podciąganie na drążku i trzymanie sztangielek (10 kg.) bokiem. - Chciałbym przez tą imprezę „zarazić” większą rzeszę facetów do uprawiania tego [...]

gainer to glupota :) moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie. Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

dobre massiv polaczenie meta 1-4 deka 1-8 lub wiecej dawki zaleza od wagi stazu itd szczykawy to jakie chcesz, moze byc 2 ml i rownie dobrze 100 ml, jak Ci wygodnie.

[...] a czego mniej to właśnie dieta. Poczytaj o tym, bo źródła jak ilość wartości odżywczych to temat rzeka. Są takie podstawy: 2g białka, 4 g węgla, 1-1,5 g tłuszczu na kg wagi ciała, wylicz sobie ile musisz czego zjeść żeby to spełnić, podziel na ilość posiłków i szamaj. A trening to weź z postów podwieszonych, tam masz rozpisane, co i ile [...]

Kupie u siebie w miescie to z olimpa. Jak najlepiej brac bcaa ? 1g/10kg wagi ? A jeszcze mam pytanie co do kreatyny, ostatnio gdziec widzialem zeby najlepiej przez pierwsze kilka dni brac 20g kreatyny ? Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-29 12:35:59

Zapomniałem dodać, 182cm i 90kg wagi. Foteczki są w tym temacie http://www.sfd.pl/MASA_czy_REDUKCJA__bez_fajerwerk%C3%B3w%2C_do_oceny-t832792.html Może na początek jednak dodać jeszcze powiedzmy 50g makaronu? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-23 19:03:35

Z tym że na masie miałem 3.5k kcal i jakoś 2kg na miesiąc uzyskiwalem wiec na tych 2.6 powinienem i tak schodzić z wagi

Witam Z wagi wnioskuje, że to ma być dieta na mase? Jeśli tak to za mało białka, tłuszczu, chleb powinieneś czyms innym zastapic. Przede wszystkim poczytaj posty podwieszone i wróć z poprawina dietą. pozdrawiam