wagi

[...] trenując z Wasoniem \-), LoL |-) Mimo wszystko myślę, że ratio mamy podobne do was, wczoraj umierał przy MC z 30kg :-{ wyciskał samą sztangę i siadał z 40kg. Przyznam się, że zachowałem się nie elegancko puszczając komentarz o stosunku jego wagi do ciężaru ( myślę, że i tak nie kodował co mówię- jak blondynka u fryzjera - wdech/wydech %-) )

Ty nie rozumiesz tego co robisz, widac ze Ty myslisz sterydy=masa, jestes w bledzie Jezeli nie nabierasz wagi to znaczy ze za malo jesz, sterydy nic tu nie dadza poza szybkim nabiciem wody ktora i tak spadnie odrazu po cyklu pozatym testosteron Ci wystarczy

[...] tematu i choroba nie pozwoli budować mięśni zostanę przy formule siły dla ludu i odważnikach by dbać o wydolność i rozwijać siłę na max przy moim potencjale bez zwiększania wagi. @Magor-Za wcześnie i za krótko Podobno 8 tygodni to dolna granica sensu Klatka musi być w szoku. Inny rodzaj pracy trochę. Ja teraz (po miesiącu z JS) zupełnie [...]

[...] bez względu na płeć! orzegow - sztanga to dobry pomysł! Spalenie tyle tłuszczu z równoczesnym zdobyciem tylu planowanych mięśni wydaje się niedościgłym marzeniem (zwłaszcza w tym wieku) Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-08 21:34:42

[...] po 200kcal z ww. Obecnie zjechałem tak do 2300-2500kcal. Przyznam, że na masie za wiele nie zyskałem, waga wzrosła z 92 do 94-95kg i w zasadzie wróciłem do poprzedniej wagi obecnie, ale wszystko stoi. Waże 91kg, kalorie obciąłem dość mocno, ale nie ukrywam, że obwody praktycznie przez cały okres się nie zmieniają. Wygląd lekko się poprawił, [...]

@Panteon-Zabijcie mnie, ale te kettle - magnesy niemal mojej wagi (a w sumie to więcej!) PRZYCIĄGAJĄ MNIE!! Mają siłę przyciągania. Być może dlatego że są krągłe |-). A może ruchy wykonywane w ćwiczeniach z kettlem wprowadzają w swoisty trans. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=tZlgNj-rIxw

[...] jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem tylko kratkę piwa :), Leszek też! Pomiarów nie robiłem na podsumowanie miesiąca, brak czasu, wagi i takie tam, zdjęcia jedynie do kolekcji i podsumowania rocznego zrobiłem, zauważalne wypełnienie mięśni przez dodatkową podaż węgli. No cóż wracam do walki, cel w [...]

[...] tematu i choroba nie pozwoli budować mięśni zostanę przy formule siły dla ludu i odważnikach by dbać o wydolność i rozwijać siłę na max przy moim potencjale bez zwiększania wagi. Efedryna tu się dobrze sprawdzi jak nie masz problemów ciśnieniowych, sercowych itp. Mi już poleciało ponad 3kg a biorę może 5 tygodni. Niby substancja nielegalna ale [...]

@Ojan Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Panie Janku 177 cm . Czy dobrze wyglądam?. Chyba chudo. Wczoraj byłem w Ustroniu i spotkałem kumpla z którym kiedyś ostro ćwiczyliśmy teraz na stałe mieszka w Niemczech i dalej ostro trenuje łapsko 48 i dużo mięcha. Pierwsze jego [...]

Wyglada spoko. ja mam pytanie- jak dograc diete nie majac wagi kuchennej?

1.Wagi mamy już ustalone do 85 kg i powyżej 85 kg. 2. Kategorie wiekowe dla mężczyzn juniorzy do 23 lat, seniorzy 24 - 39 lat, weterani + 40 lat, kobiety proponuję na razie open, zawodnicy niepełnosprawni kobiety i mężczyźni open. 3. Ciężar wyciskany 1/2 cc i własna waga.

[...] tluszczem czyli prawie tym samym co np. snickers pozdro bardzo fajny posiłek, 100 % dietetyczny, cukry owszem są ale jest duża gęstość odżywcza Wyglada spoko. ja mam pytanie- jak dograc diete nie majac wagi kuchennej? węglowodany można liczyć szklankami, czy np. worek ryżu ma 100 % ale mięso już trudniej liczy lepiej kupić wagę, nie jest droga

[...] temat... Witam, planuję rozpocząć dietę na masę za niedługi czas. Na siłowni ćwiczę siłowo od jakiegoś czasu oraz posiadam długi staż w kalistenice, jednak z powodu niskiej wagi chciałbym dorzucić kilka kg. Zaciekawił mnie Megabol STB - czy nadawałby się(jako suplement zawierający kreatynę) na cykl kreatynowy? Czy macie o nim jakieś zdanie? Czy [...]

[...] ten kierunek dalej utrzymasz. Pompki na poręczach,podciaganie na drążku to nie męskie ćwiczenia? Pełna kontrola w tych ćwiczeniach to podstawa siły odpowiedniej do własnej wagi i odpowiedniej sprawności. Bo po co komu 200 w mc(to tak naprawdę żaden wynik),gdy wisi na drażku jak mokry ręcznik? Mysle,ze warto by juz sobię dodać dodatkowy [...]

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

[...] - unoszenie hantli w przód+ na boki 15+15-12+12-10+10-10+10 10-9/10-9/12-9/12-9 kg High pull 12-10-8 40/40/50 kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8 bez wagi gryfu 13/18/18 Siódemkowanie wersja młotkowej 3* <--- ciężar zmniejszyłem bo zauważyłem że za bardzo się bujam i nie jestem w stanie dopiąć dobrze łap 7/7/7 kg Latanie [...]

Czyli problem polega na złym doborze cwiczeń a nie w utracie wagi?

[...] siedząca (informatyk) Tryb życia: siedzący (po pracy trening, czasem jakiś sport drużynowy średnio 1 raz w tygodniu) Nałogi: brak ##### Cel ##### Rekompozycja + utrata wagi. Waga docelowa: 76 kg Czas: 25 tygodni ##### Dieta ##### Typ: redukcja Kcal: 2300 (-15% dziennego zapotrzebowania) Białko: ~ 2g/kg Węglowodany: brak konkretnej ilości [...]

[...] zacząć ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonwać i jakie będą dla mnie dobre, cały czas rosne więc nie mogę obciążać kręgosłupa. Mam około 172 cm wzrostu i 57 kg wagi. Prosiłbym o wypisanie ćwiczen na każdą partie mieśni które będę mogł wykonywać. Mam drążek i hantle po 2 kg, jeśli byloby coś jeszcze potrzebne nie ma problemu. [...]

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....