wagi

[...] :P Spróbuję go, a tak poza tym to przygotowanie było eleganckie, postarałem się wrócić jak najszybciej do formy i stopniowo zwiększałem intensywność treningów. A mam taki dylemat, mam około 80kg wagi 198 i troche otłuszczoną klate jak trenować klate żeby to zgubić zredukować w kit... :d Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-02-23 20:57:34

[...] wieku 14 lat (?), koksić niewiele później. Teraz ma 18 lat i obecnie nie trenuje od wakacji zeszłych, 4 miesiace ćpał i z 46cm w łapie zostało mu 38cm i cos koło 10kg straty wagi. Priorytety w życiu mu się zmieniły i mówi że czas który poświęcił na siłownie i flote na koks teraz uważa za zmarnowane. Oczywiscie SFD już nie odwiedza... Pocieszające [...]

[...] noclegow itp nie wliczajac, dla amatora ;) Niezaleznie od tego, czy dystans wyscigu ma 226 kilometrow, czy 225,2 kilometra, nadal wygrywa zawodnik, ktory pierwszy melduje sie na linii mety ;) To sa nadal zawody ;) Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej wagi.. wiecej farby na sobie.. czy co ? :)

Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej wagi.. wiecej farby na sobie.. czy co ? :) w zawodach kulturystycznych wygrywa zawodnik, który w ocenie sędziów prezentuje lepszą muskulaturę od swoich przeciwników nie potrzeba szpeju za pierdylion PLNów, start pewnie zamyka się w 500zł łącznie z dojazdem i [...]

Tyle że nie zmieniłeś wagi danych produktów, spróbuj to zrobić z głową. Sprawdź ile co waży i porównaj do swojej ilości dodając lub odejmując wage według swoich porcji. Np na tej stronie -> http://www.ilewazy.pl/porcja-tluczonych-ziemniakow (według opisu taka porcja waży 180g) więc wpisujesz w w/w kalkulatorze np 250-300 albo 100 porównując [...]

[...] metabolicznej czyli m.in: zaburzeń czynności hormonalnych tarczycy, spadku poziomu leptyny, obniżenia wydzielania androgenów, wzrostu sekrecji kortyzolu etc. Wzrost wagi jest nieunikniony, gdyż organizm nie jest w stanie funkcjonować na tak niskich kaloriach - tak czy siak będziesz musiała je zwiększyć albo w innym wypadku zrobisz sobie [...]

nie chcem ale muszem... znasz karoline z bigbradera... posłuchaj, weź sie do roboty na siłce a nie zbijaj bąki ćwiczysz dobrych parę lat czyli ile...3,4 a może 5, pewnie coś koło tego...załóżmy i co, nic...? musisz koks wziąć...? tyle lat na siłowni i w takim wieku masz takie wymiary:-(( jak po dziesięciu mięsiącach mam lepiej niż ty bez [...]

Wrzuć więcej info,jakieś zdjęcie i opisz ,jak doszło do takiej wagi. Zobaczymy wtedy co najlepiej robić.

kuerte - jak pijesz sam to nie ma problemu ze stratą wagi ciała. Ja piję wino i mówią mi, że źle nie wyglądam :-)

Dieta,to właśnie między innymi zdrowe odżywianie się.Plan treningowy taki jak na masę(można dodać kilka ćwiczeń izolowanych).Obcinasz kalorie najlepiej z węgli o około 500 kcal i obserwujesz reakcje organizmu.Najlepiej jak będziesz spadał z wagi 0,5-1 kg tygodniowo,im wolniej tym lepiej.Pozdrawiam.

[...] oraz seniorów w light) i walczy za***iści.e, a zaczela trenowac razem ze mna 2 lata temu. Robi niesamowite postępy, ja waże 90 kilo i mam z nią bardzo cieżko, a z kolesiami wagi rzędu 65 - 75 kilo leje sie jak równy z równym (a są wśród nich takze mistrzowie polski w semi i w light-cie). Teraz dostała powołanie na kadre Polski, ale nie wiem czy [...]

albo daj u gory na forum potem zmiana danych i tam zdjecie ladujesz z dysku ... tylko pamietaj : 80x80 pikseli o ile pamietam i nie wiecej niz 5kb wagi... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] to sie tym,że otrzymał kin-geri w krocze z calej siły,a w momencie jak osunął się na kolana otrzymal hiza-geri prosto w głowę i taki był koniec jego amorów. W kwestii sparingów to z męzczyznami ważącymi jakieś 60-65 kg sparowałam w klubie na full rękawicach i kaskach,natomiast z cięzszymi zawodnikami juz nie z uwagi na sporą róznicę wagi... Sonia

Właśnie, treningi mam wieczorne (z reguły) - gdzieś ok.19.00-20.00. Wcinam wtedy nieco wcześniej, bo z pełnym brzuszkiem Mi akurat nie zależy na spalaniu, tylko na u3maniu właściwej wagi. Myślałam tylko, że się przyczynię dla ludzkości POZDRO! Grasik

Jeśli masz trening po kolacji to jeszcze może być, natomiast po treningu napewno już nic CZYLI NIE MAM JUŻ JEŚĆ WĘGLI-w moim przypadku wafli ryżowych (40-60kcal - zależy od marki)? Nie chodzi mi o gubienie wagi tylko utrzymywanie na stałym poziomie. Grasik

ujędrniaj skórę kremami, poszukaj coś w dziale "uroda". Co do utraty wagi, bez diety, jazda na orbitreku nic CI praktycznie nie da. Co do cięzkości, ustaw na taką abyś dała radę pochulać minimum 45minut, ale żeby to nie była mega katorga.

Kilka fotek z wagi 74kg. Nogi wysle jutro bo nie mam na tel /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef7f78ee920b4b9eaf71545b260e4216.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f13935aa21041debc58a35e78a8c6e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6f6940f391444981d4febe8ca84863.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-12 22:40:28 [...]

[...] pierwsza przekaske po sniadaniu jem jabłko i 10 migdałów. Jeżeli chodzi o dokładne rozpisanie - domyslam sie, ze chodzi o gramature. I w tym jest pies pogrzebany. Nie mam wagi (jeszcze). "mierze" wszystko tak: przeczytałam niedawno ksiażkę Toski Reno - Eat Clean Diet. Ona sugeruje, zeby mierzyć wszystko na "garsci". Porcja [...]

Powiem Ci tak ja zszedłem w pewnym momencie do 2h jedzenia, zastoju w spadku wagi nie było, ale ogólnie miałem problemy z trawieniem jak tyle jedzenia jadłem na raz, i w ogóle nie czułem się "załadowany" po zjedzeniu, tzn. jak rozłożyłem to na 6 godzin (stopniowo) to po jedzeniu czułem doładowanie, że glikogen trafia do mięśni, że mam energię itp. [...]

super nabita sylwetka, nogi też muszą być konkretne bo takiej wagi po fotkach bym ci nie dał, sog