wagi

[...] testosteronu, estrogen i kortyzol. Najprawdopodobniej bedzie tak ze tarczyca nisko, test nisko-średnio. Estrogen(już zależy od wielu rzeczy, moze byc przyczyną trzymania wagi, zbadać kazałem tak żebyś wiedział czy z natury masz niski/wysoki), kortyzol pewnie wysoki ;-) pitbull61 - prowadzę jeszcze drugi dziennik i tam temat był wałkowany. [...]

No a u mnie 47 samo skiny fat Tylko się do tego doprowadzilam z otyłości dziecięcej - 2 klasa podstawówki i 68kg wagi

Dawno się nie ważyłam… może to i lepiej, że wagi nie mam. Jeszcze by mi się przykro zrobiło.

[...] o swoim ciele. U mnie podejście ewoluowało. Najpierw liczyła się sama sesja (ćwiczenia - serie - powtórzenia) Potem (po kilku bolesnych doświadczeniach) doszła świadomość wagi rozgrzewki Przełomem było uświadomienie pożytków z rozciągania. Kluczowym odkryciem był fakt, że można zrezygnować z treningu i zrobić tylko rozgrzewkę i rozciąganie. [...]

[...] jeszcze rosne) jak podbiję troche w gore z cm to wziąć sie ostro do pracy. No ale na poczatek przydało by sie jednak troche przytyć (przynajmniej do normalnej, prawidłowej wagi). Dlatego na początek chciałem sie was poradzić (wiem ze to sportowe forum ale moze warto sprobować) czy mam układać sobie jakaś specjalna diete zeby przytyc te 10kg? [...]

Witam, zacząłem przygodę z siłownią dwa tygodnie temu. Trenuję 5 dni w tygodniu-każda partia mięśni w inny dzień. Mam 25lat ,170 wzrostu i 52kg wagi, także wskaźnik BMI 17.99 wskazuje na niedowagę. Prowadziłem ciągle zły tryb życia. Zero ruchu chyba, że na imprezie w klubie...palę fajki od 17stego roku życia. Nim zacząłem ćwiczyć jadłem mało i [...]

[...] podciąganie na drążku 4) a) 5 x 5 x thrusters 10 x podciąganie na drążku b) 5 km biegu na czas 5) 3 x 30 x przysiad (ze sztangą oczywiście) 20 x WL 10 x podciąganie na drążku 6) a) przysiad 5x5 (progresja) b) 3 x podciąganie na drążku max powtórzeń wyciskanie na barki połowa wagi ciała max powtórzeń c) 20,19,....2,1 wymach oburącz + sprawl

[...] 10/8h śpię w weekendy 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do wagi naturalnej 78-80kg teraz właśnie zaskoczyło elegancko jedzenie i siła nie potrzebuje kreatyny. Jak zacznie się stagnacja zawsze to 82+ było dla mnie ciężkie do [...]

W Październiku minie dwa lata od ostatniej walki o pas wagi ciężkiej. Po prostu rewaluacja, mnóstwo sprzedanych PPV i fejm dla organizacji. Jak walka się nie odbędzie do października, to proponuję Danie by zawiesił wagę ciężką, bo o co mają się bić panowie? O drugie miejsce? Może uczynić Caina honorowym i dożywotnim mistrzem UFC? @annihilus [...]

[...] 100 kg i 2700 kcal. Przy 2500 waga stała więc stwierdziłem ,że za dużo ucięte ale teraz przy 2700 + 3 dni siłowe + 5 dni cardio waga schodzi tylko po 100 lub 200 gram tygodniowo i myślę czy ucinać czy może znowu dodać kalorie? Początkowo ucięte miałem 800 kcal teraz myślę ,że ucięte mam 400 kcal i myślę w którą stronę iść bo chcę zejść z wagi.

Witam, jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć czy to co jem jest dobre na zrzucenie wagi warze ponad 120kg -19 lat od pewnego czasu zacząłem mniej jeść i unikać tłustych i wysoko kalorycznych rzeczy zacząłem też jeździć rowerem mój dzień wygląda tak ( pon-pią ) wstaję 7 rano zjadam twaróg (250g chudy ,ok 150 ml mleka i jedna duża łyżka nisko [...]

500g za 10,49 a 1kg za 14,99 ale jak się nie chcę przełączyć wagi to się biadoli :))

[...] No i poniedziałkowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/yiYNsv.png Dalej jest „OK”. Mniej więcej. Mniejszy spadek wagi. Niestety nie zawsze jestem w stanie być po porannej toalecie o tej godzinie %-) Tam gdzie najwięcej tłuszczu cm w dół. Dalej nic nie zmieniam w diecie. Trzymam obecną [...]

Bardzo fajny wątek ale dalej nie dowiedziałem się w nim jaka powinna być ilość węgli przy odchudzaniu , napisane jest , że model przy 80kg wagi czyli pewnie bez nadwagi sam ustala Sobie ile węgli chcę jeść lecz nie jest napsiane ile powinno się jeść i jak to wyliczyć ..

Ja sie zgadzam. Szkoda tylko ze niktorzy organizatorzy zawodow nie przywiazuja wagi do tego jaki sprzet wystawiaja.

[...] mam kilka pytan zwiazanych z hgh i nie tylko oczekuje uzyskania najlepszych odpowiedzi ;) Zacznijmy od poczatku ;) Jestem Ektomorfikiem i mam problem z nabraniem wagi jak kazdy ekto -.- za kazdym razem mam bariere na 73 kg wracam po przerwie ( praca nie pozwalała mi na treningi wiadomo jak jest w uk ) Cel : sucha masa Cykl: 500 [...]

Zależy jakie ciężary planujesz założyć. Ciężar 50% CM w moim przypadku jest równa także 50% wagi ciała. Dla obu ćwiczeń będzie to ten sam ciężar i jak dla was śmiesznie mały aż wstyd się przyznać, że zacznę od 37,5 - 40kg w tych bojach Plan dołu wyglądał by mniej wiecej tak Przysiad przedni 10x10 Martwy ciąg klasyk 10x10 Dodatki: łydka, może [...]

jak doszedłem do wagi 120 paru kilo to sie lekko problematyczna zrobila szybka jazda ;)

[...] sądzicie o tym produkcie. Aktualnie staram się wyrzeźbić sylwetkę. Mam 170 wzrostu i ważę 72 kg. Chciałbym zrzucić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej (najlepiej bez utraty wagi, bo wydaje mi się, że jest optymalna) tak aby odsłonić mięśnie brzucha. Początkowo spadało bardzo szybko, od jakiegoś czasu proces ten zatrzymał się. 3. Zastanawiam się [...]

yo, znam to... ja miłowałąm w Neimczech chleb dyniowy z gruuubą warstwą masła...... póżne obiady z wołowiny w sosie śmeitanowym i makaronem.. i tak, w 3 miesiące z wagi 49 kg weszła na 58 %-)