wagi

Witam, mam 18 lat, 188 cm i 82 kg wagi. Cwicze mase, od poazatku cyklu przybylo mi 4 kg (2 miesiace). Od kad pamietam, mialem problem z nogami, a wlasciwie udami. Byly jakies za duze, czy dziwnie zbudowane. Chcialbym, zeby byly chudsze czy jakos bardziej ksztaltne, zeby lepiej w spodniach wygladaly. W obwodzie maja 57 cm, zalanczam foto. Co robic?

Raczej na utrzymanie wagi 66kg narazie mi wystarczy...

A u ciebie widze że masz chyba sporo nadwyżki wagi w stosunku do wzrostu:D mi jeszcze brakuje kilku kg

noo kolczyk jest w sucie ;] ;] wymiarow zabardzo nie pamietam ale mozecie sie wyobrazic 45kg wagi przy 170cm... (poczatkowa waga) wiem tylko ze w bicu było 31cm <lol>

[...] kilkumiesięcznymi przerwami, miałem kilka cykli kreatyny, kilka odżywek węglowodanowych i białkowych a ostatnio nawet bcaa. Aktualnie mam 44 w łapie, 186cm wzrostu ok 90 kg wagi, wyciskam 140 na klate. Nie mam problemu z tłuszczem chyba że trochę na brzuchu. Problem jest w tym że straciłem rzeźbę. Mięśnie wyglądają jakby były spuchnięte albo [...]

[...] do ktorej byl przymocowany przyzad na lince i musialem go trzymac na prostych rekach przed soba jak przy wyciskaniu na barki przodem. I wyliczyli mi 178cm wzrost 72,5kg wagi 50% miesni norma 28% 12,5% BF norma do 18% 4% norma do 9% tluszcz narzadow wew czy jakos tak Zapotrzebowanie dzienne czlowieka 1500kcal a moje dzienne niby 1730 cos. [...]

dobrze by było gdybyś najpierw spalił tłuszcz, potem zrobił siłę, starając sie trzymać wagę, którą wcześniej spaliłeś (inaczej wraz ze spadkiem wagi, spadnie prawie na 100% trochę siły Ci) pozdro.

No więc zapowiadane podsumowanie. Najpierw zaczynam od wymiarów, wagi niepodaję bo nie znam. wymiary: (19.10/jest/różnica) * biust/klatka: 94cm/92cm/-2cm * talia: 82/78/-4 * pupa 104/104/0 bardzo mnie to martwi bo nie wiem w czym tkwi błąd, że z pupy nic nie leci, a jest z czego * udo (zaraz pod pośladkiem): 63/62/-1 * łydka: 39/39/0 * [...]

[...] zdrowego mielony kotlet/pomidorowa z plywajacym tluszczem itp 17 - Danon Ten od malego głoda ;D 19- kolacja - Kanapka/Owoc Dziwne ze przy takim czyms z 94 podskoczylem na 98.4 po przestawieniu sie ale juz opada i mam 97.2 niestety musialem zarzucic silownie moge tylko 1raz w tyg pojsc i jeszcze jedno pytanko czy da sie zejsc z wagi sama dieta?

Universal Gain Fast 3100 gwarantuje przyrost siły i wagi bez tłuszczu oraz straty kalorii. Efekt energetyczny jest zapewniony dzięki zastosowaniu wysokiej jakości mieszance węglowodanów tj. glukoza (wysoko energetyczne polimery), maltodekstryny (o długich łańcuchach), czysta krystaliczna fruktoza oraz dekstroza. skłąd gain fasta, jak widac same [...]

Dieta na mase czy na utrzymanie wagi? Jak na mase to z dodatnim wspolczynnikiem kalorycznym Jak na utrzymanie wagi to wspolczynnik na poziomie "0" (czyli nie mniej ani nie wiecej) uwzgledniajac wszystkie spalone kalorie podczas treningow boksu itp. W dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html znajdziesz wszystkie [...]

wagi duzej nie mas zwiec lekko pokryjesz zapotrzebowanie z jedzenia pzdr

[...] przybyłem do Nowego Jorku na zawody by dokonać demolki. Sędziowie docenili moją sylwetkę, którą kształtowałem prze wiele lat i jednogłośnym werdyktem zdobyłem tytuł mistrza wagi ciężkiej oraz open. Wtedy oto nadszedł mój dzien &#8211; 08.08.2004 r. Po szesnastu latach cieżkiej pracy w końcu wszedłem w szeregi zawodowców IFBB. Źródło: [...]

Jeżeli mam wyliczoną dietę do danej wagi, a przybędzie mi np. 1 kg podczas cyklu treningowego, to trzeba wliczyć ten 1 kg do zapotrzebowania i zwiększyć kalorycznośc?

taaak okrągło musi byc. ale w tym momencie musze spełnić pewne wymogi i tyle. potem wróce do mojej wagi.

Ankieta jest wypełniona szczerze.Waga 85 jest po spadkach a 100kg w szczycie,wiecej nigdy nie wazyłem,wymiary są podane własnie z tej wagi (100kg). Wszystko sie zgadza, mam to szczescie ze nie musze miec super diety i najlepszy koks zeby dojsc do duzych wymiarow i niezłej siły.A kto pyta nie błądzi przeciez , nie jestem ekspertem w dziedzinie [...]

[...] zajęcia szczególnej roli wśród zawodowców. Niewątpliwie osiągnął ogromny sukces. Walczył z największymi: Riddick Bowe, Lennox Lewis, Mike Tyson to nie nazwiska, to symbole wagi ciężkiej, które natychmiast przywołują w pamięci legendarne walki i wspaniałe zwycięstwa. Zarobił na ringach miliony dolarów. Był uważany za jeden z największych [...]

[...] z budowy) majac 1,8 wzrost i ważac z 90kg nie widziałem zeby ktoś miałmniej niż 40, cały czas odnosiłem sie do jednego przedziału przykładowy koleś 180 na 100kg wagi, żadko kto o takich wymiarach miałby mniej niż 40 ,a jak ktoś postawny i ma troche w barach to nawet wygląda przyzwoicie, to co napisałem było odpowiedzią na głupie [...]

witam serdecznie mam 18 lat 180 wzrostu i 58 kilogramow wagi i chcialem sie zapytac ile musze jesc kalorii dziennie aby cos przytyc prosze o pomoc z gory dziekuje

nie zwróciłem uwagi na twó wiek , jeśli bardzo chcesz to możesz trzymać dietę jako-tako bez mierzenia wagi produktów - jedz tyle ile potrzebujesz na czuja