wagi

[...] leżąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; średni chwyt -Tutaj półtoraki robiłem na ciężarze 60kg bo na wyższych nie da rady. Już odczuwam różnicę w wyciskaniu po spadku wagi a i bark też jeszcze psychicznie osłabia a do tego klata nie ćwiczona w wyciskaniu w zeszłym tygodniu.. Maksymalnie wyciskałem 80kg bardziej zależało mi na technice. B. [...]

moze znajdziesz jakiegoś chetnego co akurat posiada obydwa produkty jednak lepszym pomyslem bedzie zakup najtanszej wagi na allegro koszt to ok 15zł juz z przesyłką a problem na lata z głowy

Witam Wszystkich, tak jak napisałem w temacie mam 23 lata, 180 cm wzrostu oraz 60 kg wagi, mięśni właściwie 0. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni poza pojedynczymi przypadkami na szkolnym wf-ie. Mam problemy z przybieraniem na wadze. Mogę jeść całymi dniami wysokokaloryczne posiłki przez miesiąc nie ruszając się z łóżka i ważyć 60 kg, w drugą stronę [...]

[...] cały tydzień bilans białka, WW i tłuszczu bedzie wyglądał podobnie. jak widać kalorii za mało WW również ale coś mi sie wydaje że coś jest nie tak z tą dietą bo nie lecę z wagi a interwały już 2 tydzień ćwiczę. W tym tygodniu dokładam trening siłowy 2-3 razy a zmniejszam interwały do 2-3 i zobaczymy czy bedą efekty. [...]

[...] mam zły dzień w pracy ? Gdyż trzymanie diety to rzecz ważna (praca fizyczna 2-zmianowa najprawodpodobniej od marca 3 zmianowa) 6.Jestem dość potężnej postury 193cm i 107kg wagi jak to się będzie miało jeśli jednak owy trening nie istnieje i będę chciał tylko redukować fet,czy bardzo spalę mięśnie ? 7.Która forma kreatyny lepiej jest wchłaniana [...]

[...] robił trening w domu, a później coś wymyślę. Zrobiłem taki plan: Głównie mi chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, mam 15lat, 174cm wzrostu (rano) wieczorem ok 172 i 90 kg wagi. 1: Pompki na kostkach 10x 2: Deska 30sek 3: Pompki wąskie 10x 4: Podciąganie negatywne na drążku 10x 5: Przysiady z wykrokiem + hantle 5kg, 10x 6: Wspięcia na palce [...]

Cześć wszystkim ;) Coś o mnie: 62 kg, 180 cm wzrostu, 20 lat. Ćwiczę na siłowni systematycznie 3 razy w tygodniu od 2 miesięcy i mam duży problem z nabieraniem wagi i efekty póki co raczej żadne więc postanowiłem spróbować swoich sił z dietą ;) Prosiłbym o ocenę :) I jeszcze pytanko, czy posiłki trzeba jeść o danych godzinach, czy chodzi głownie [...]

[...] ostatni zniknął w otchłani zapomnienia i zdaję się, że tylko ja go obserwowałem, czekając na pomoc. Tak jak napisałem w ostatnim temacie, mam 19 lat, 168cm wzrostu, 65kg wagi i chciałbym podbić ją chociaż do tych 70kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (PN, WT, CZ, PT). Proszę o ocenę zmienionej diety, ewentualne propozycje zmian i z góry dziękuje za [...]

[...] redukcji od listopada zrzuciłem 13 kg. Teraz jak już zaczyna coś widać tych mięśni i ciężej spala się tłuszcz wprowadziłem tzw wspomagacze.Dietę układa mi dietetyk,kontrola wagi co tydzień i odjęcie kalorii bądź zostawienie decyduje dietetyk. Zainwestowałem w Animal Cut jako spalacz i w białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional [...]

[...] Pierwsze dwa ogólnorozwojowe, jeden na masę oraz do super serii i oczywiście cały czas na diecie, dzięki której miałem schudnąć. Udało się do czerwca 2013 roku dojść do wagi 84/86 kg. A wiec zrzuciłem około 25 kg. Zaraz po szkole zacząłem pracę, była ona dość specyficzna i choć bym nie wiem jak chciał, to nie dałem rady jeść regularnie ani [...]

Co do samej wagi to myślę że też miały na nią wpływ posiłki i okres postu, ponieważ w 1tyg ważyłem się po lekkim posiłku poprzedniego dnia ok godz 16, a teraz w sobotę po posiłku z twarogu i banana jedzonym gdzieś koło godziny 22 dnia poprzedniego Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-26 22:12:59

[...] znowu trenuje silowo i miesnie sie troche podpompowaly a dzieki kretynie przybraly troche wody.. Diete i te aktywnosc zamierzam utrzymac do konca tygodnia i pod koneic tygodnia po sprawdzeniu wagi ( mam nadzieje ze bedzie nadal taka sama) wtedy poczynie jakies kroki, albo zwieksze cardio , albo bym troszke uciął z kalorii.. Co o tym sądzicie?

Seery-Beal - obaj tej wagi nie zawojują. Erokhin - gość w 1R może posadzić 3/4 ciężkich, ale i tak jest ch**owy. To, że potrafi uderzać i paliwo ma dzięki ciosom na 100% na 1 rundę nie znaczy, że jest dobry. Pesta przyjął ciosy i zdominował 2 rundy. Bektic świetnie się zaprezentował, pełna dominacja w parterze a nawet w stójce. Jednak Redmond to [...]

Wrzuć obadamy bo tylko z samej wagi i wzrostu niewiele da się powiedzieć .

[...] nie osiagnie :) Ale wracając do sedna tematu-zostały 4 dni,by wszystko ustalić i uzgodnić. Ruszamy dokładnie 1 lutego. Warto byś Aksel dokonał też pomiarów antropometrycznych,i wagi ciała-zobaczymy jak wpłynie specjalistyczny trening siłowy wyciskania leżąc na te parametry. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bb4c88fddd748d99bf0926695442b2f.JPG

[...] 80,00kcal b2,00 ww16,80 t 0,10 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-27 11:09:10 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-27 11:11:15 Prawdopodobnie podczas obróbki straciły trochę wody ( i wagi) i dlatego jest więcej (ziemniaków) węglowodanów. Nie wiem tylko dlaczego nie ma białka.

[...] zrobiony klata dziś trochę boli tak więc znaczy że było dobrze. Dziś waga rano pokazała 66.6 nie wiem czy nie za szybko to leci ,chciałem aby z pasa szybciej leciało niż z wagi już 2.2kg za mną jak dojadę do 65kg kończę redukcję nie ważne ile będzie wtedy w pasie bo będę wyglądał jak szkapa. Dieta z wczoraj [...]

[...] to dania,owoce ktore lubie i mam latwy dostep do nich. Jezeli cos sie nie zgadza to czekam na doaradzenie co poprawic zamienic itp. Wiek 19 #Waga 58 (zawsze mialem niedobór wagi wiec to u mnie normalna waga 58-61kg) #Wzrost 172 Zapotrzebowanie na kalorie mam 2754 (bialko:103g,weglow. 413,tłuszcz 77g. Na innym forum doradzali chlopakowi zeby do [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Potrzebuje porady. Mam 24 lata około 175 cm wzrostu i ponad 82 kg wagi. W miarę możliwości czasowych staram się chodzić na siłownię, basen ale jest mi okropnie ciężko zrzucić zbędne kilogramy. Stosowałem wcześniej spalacz tłuszczu bodajże Cutting Edge czy coś takiego. Nie zdał egzaimu w ogóle. Tłuszcz odkłada mi się [...]

[...] by przetrwać taki ból. Co do walki to Silva w większości swoich mistrzowskich walk musiał też bronić obaleń tu raczej nie będzie tym zagrożony więc jego skuteczność w stójce automatyczne rośnie. Diaz idzie do przodu i nie blokuje kopnięć kontra będzie wisiała w powietrzu a ta różnica wagi to chyba największa przeszkoda. Wzrost i zasięg to samo.