wagi

[...] tu na forum mi odradzano , ale jednak efekty mówią same za siebie. Siły i energii mam co niemiara, w domu dwójka malych dzieci do tego :) Ciało naprawdę po takim spadku wagi super ...do wiosny jeszcze sporo czasu trzymaj dalej dietkę i ćwicz ( choć tu aeroby odradzają na korzyść innych form aktywności to ja jednak chwalę sobie) i napewno [...]

Wprowadziłem małe poprawki do diety waga około 98/9kg (spadek wagi mały) tłuszcz powoli schodzi mięśnie rosną pewnie z tego względu że trzymam dietę,a do tej pory jej nie miałem sniadanie 6:30 płatki owsiane 120gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 15gr 40gr siemienia lnianego 2 [...]

kubazet staz ok.11 m-cy ile przez ten caly okres przytyles? co robiles ostatnio? jakies wnioski po ostatnim cyklu? jaki przyrost wagi? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku przygody z silownia) dlaczego taki denny plan wybrales? to na dobry poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

[...] Teraz od około roku ćwiczę- mam problem z pewnymi partiami- których nie mogę wyprofilować, nadmiar tkanki tłuszczowej:brzuch, talia,biodra, uda. Myślę o spalaczu, nadmiar wagi około 5-6 kg. Cwiczę 5 razy w tygodniu, 3 razy intensywnie, 2 obwodowo-delikatnie +sauna, łaźnia... Jaki preparat proponujesz? Te miejsca dsą dość odporne:( Proszę o [...]

Witam ,jestem ektomorfikiem mam 19lat trenuje ok.5 lat,z tym ze ostatnie 8 miesiecy nie uczeszczalem na silownie ,mam 183cm wzrostu i 72kg wagi,w szczytowej formie wazylem ok.90 ,chcialbym do tego powrocic pewnie nie bedzie łatwo.Chce wrocic na silownie ale nie wiem jaki plan rozpisac na wprowadzenie treningu i pozniejszy normalny noi dieta [...]

witam przedstawiam ponizej mój trenig prosił bym o pomoc co w nim zmienic by był lepszy co przestawic co wywalic co dodac itp... ja mam 18 lat 184cm wzrostu i ok 100 kilo wagi mój rekord na klatke to 170 kilo trenuje tak dosc oporowo juz od 3 lat(przerwa w karzde wakacje bo zaczyna sie praca) nie wiem co podac jeszcze wiec poprostu pytajcie... a [...]

Witajcie ! Na poczatek chcialem zaznaczyc, ze przeczytalem poradniki. Nadal jestem kompletnie zielony, a chce cwiczyc w celu przybrania 7-10 kg Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (0) Aktywność fizyczna Treningi pilki recznej - 2x1,5H treningi niezbyt ciezkie, ale ogolnie nogi mam silne i masywne wiec nie chce ich narazie trenowac [...]

co Ty chcesz od jego wagi??? z tego co on mówi to hp tylko w dt bo ma 12 tyg styknąc....dlatego wydaje mi się ze mógł inne środki wybrać jak szuka ekonomicznej wersji,i tak zrobi po swojemu

[...] na kolejnym cyklu kreatyny mono to co byście mi poradzili na cykl (chodzi mi głównie o masę nie rzeźbę)? ogółem chciałbym ok 5kg przybytej masy. wiem że na każdego wszystko działa inaczej i jeden może złapać 7 kg wagi a jeden 2 kg, jednak nie jestem przekonany w 100% żeby znowu brać mono. a budżet to do ok 100 zł. wiem że mało ale niestety :)

Schodzenie do wagi startowej zaczyna sie duzo wczesniej, ale wszyscy zawodnicy zostawiaja sobie mały zapas 2 do 5 kg,czasami troche wiecej,w zaleznosci od własnych preferencji.No i ten zapas tracą w dniu wazenia odwadniajac sie.Po wazeniu baniak wody +posiłek i wciagu 2 do 5 godzin waza +5 kg. Wiec wypicie wody i odzyskanie tych kilku kg nie [...]

[...] płaszczyźnie. Le Banner to faktycznie przybity jest dobrze. Już nieraz się dziwiłęm jaki on jest wielki. W sumie to ma prawie identyczne gabaryty co Lesnar. Dla przeciwwagi ;) Hari jest wysoki i szczupły, ma prawię 2m a waży z 95kg. Myślę, że to zależy od zawodnika i jak ktoś ma np. 180cm, a najsilniejszy czuje się w wadze np.105kg niech [...]

jesli chcesz rosnąć zacznij edytowac posty a tak serio to za miche sie bierz i do działu odzywianie i trening zapraszam a tak wogóle jak zrobiłęś te 41 w łapie przy 192 i 81 kilo wagi ? Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-17 19:25:27

Witam. Najpierw zaczne o sobie: Mam 15 lat ('06.93 16 lat rocznikowo]), 170 cm wzrostu i 55 kg wagi. Trenuje 3 miesiace podnosząc sztange 20 kg (innej nie mam) i hantle 7 kg. Po pierwszym miesiacu widziałem jakis rozwoj miesni, nagle wszystko stanelo.. Cwicze 3-4 razy w tygodniu, zazwyczaj te 3/4 ok godz 21-22 bo wtedy najczesciej mam czas. Od 4 [...]

75kg wagi i redukcja ?

[...] UFC. Czym charakteryzują się gale UFC? Przede wszystkim całą plejadę gwiazd światowej sceny mma. Nigdzie indziej nie zobaczymy tylu znakomitych fighterów co w UFC (od wagi lekkiej po ciężką). Kolejnym ogromnym atutem UFC jest profesjonalizm z jakim organizacja jest zarządzana. Jasne reguły, czytelne przepisy. Nie ma mowy o jakiejkolwiek [...]

[...] Melvin Manhoef- wzrost chyba 173cm waga ok. 93kg. Jest typowym uderzaczem i ma niski bf, no i jest najniższy w tej wadze. Jest nawet niższy niż większość zawodników z wagi lekkiej. Mark Hunt- niski, zalany i bardzo ciężki. Zaczynał od K1 wiec też jest uderzaczem. U Crocopa jest jeszcze taka sprawa, że ma bardzo zmasowane nogi, gdyby nie [...]

[...] mniej w krytycznym czasie 30 min. niż dla glukozy czy cukru). W ten sposób możliwe jest osiąganie przez diabetyków kontroli poziomu glukozy we krwi, poziomu lipidów i wagi ciała. Odkryty w 1891 roku stosowany jest ksylitol od lat 60-tych XX wieku. W szeregu krajów popularny zamiennik cukru dla diabetyków. FDA i JEFCA, organ doradczy WHO i [...]

Wg mojej wagi kuchennej dwie miarki(idealnie płaskie) to 13g. Syp trochę mniej i będzie 11g

Z tego co ja się orientuję sam układam sobie dietę i też sporo czytałem zapotrzebowanie kaloryczne dobiera się z całej wagi ciała czyli tyle ile waga wskazuje jak na niej staniesz.

moze doszedles juz do takiej wagi ze potrzebujesz wiecej kcal a jak to nie dieta to zrob z tydzien dwa przerwy , zmien plan treningowy i powinno isc