Czy na utrzymaniu wagi mogę jeść płatki nesquick z mlekiem? Nie chodzi mi o odpowiedz typu owsianka lepsza, tylko konkretnie czy mogę jeść te czekoladowe.
Hej! Jak myślicie w ilu kaloriach oscyluje moje zero kaloryczne? Mam 16 lat 177cm wzrostu 53 kg wagi Dziennie robię ok. 30 tyś kroków 5x w tyg ćwiczę trening wzmacniająco-siłowy z Agatą zając z YT. Nie jestem po nim zbytnio zmęczona, ale skupiam się by mięśnie bolały na następny dzień. Sprawdzałam kalkulatory w internecie, ale nie umiem określić [...]
[...] roku po wygranej przez decyzję nad Marcinem Tyburą na UFC 267. W czerwcu 2021 roku przegrał przez decyzję z Cirylem Gane, który zdobył później tymczasowy tytuł mistrza wagi ciężkiej. Przegrana z Gane przerwała passę dwóch zwycięstw Rosjanina przez nokauty z Waltem Harrisem i Alistairem Overeemem, z których za drugą wygraną zdobył bonus po [...]
Cześć, Jakiś czas temu zdecydowałem się na zgubienie wagi, zszedłem ze 100kg na 85kg obecnie przy wzrośnie 184cm, niestety ze względu na problemy zdrowotne nie mogłem trenować, ani nic, więc przybyło mi 3kg co chce zrzucić. Ogólnie cel jest taki, że chciałbym sobie wypłaszczyć brzuch, bo trochę mi wystaje, nie zależy mi na 6paku :D I teraz [...]
Cześć, jestem szymon i trenuję boks,mam 16 lat i ważę około 93kg (wiem dużo) i mam 173 cm wzrostu. Mój problem polega na tym że przy skakaniu na skakance i intensywnej pracy na nogach bolą mnie piszczele. Podejrzewam że może to być z powodu dużej wagi ale nie jestem pewien, czy to może być coś poważnego?
[...] biegu na bieżni 3/4 razy w tyg. Po 4 miesiacach na siłowni przestałem mieć czas na siłownie. Dietę starałem się trzymać nadal. Czasem szlo lepiej czasem gorzej, redukcja z wagi 94, dziś ważę 76(Na zdjęciach jest dzisiejsza forma z aktualnej godziny. Ostatnie zdjęcie to zdjęcie z dziś naczczo) Generalnie całe życie zbierałem ten fat przez co w [...]
Witam. Jestem aktualnie na redukcji. Schodzę powoli z wagi bo sie tłuszczyku nazbierało przez 4 mies nie ćwiczenia z powodu pobytu za granica. Zszedłem już w 5tyg 4kg i 4cm w pasie. Reszta obwodów sie utrzymuje. W tle leci Enan 300mg ew jeśli to ważne to nie ukrywam. Staż z przerwami 3 lata. Waga aktualnie 93 było 98 Biceps 41 bez pompy Udo 65 [...]
[...] ale średnio jestem w stanie ją utrzymać byłem 1 miesiąc na diecie 2100 kcal bez przetworzonej żywności cukrów i wszystko co jest uważane za nie zdrowe efekty były ale z wagi nic nie zeszło jednak zauważyłem że zeszło trochę tkanki kondycja urosła i siła a więc mam parę pytań 1.czy jesli będę trzymał się kalorii ale jedząc co chce można [...]
[...] w UFC). Piórkowi będą rywalizowali w walce wieczoru na dystansie pięciu rund a zwycięzca dostanie szansę walki o mistrzowski tytuł. Borics brał udział w 16-osobowym turnieju wagi piórkowej, który wystartował w 2020r. Adam odpadł w pierwszej rundzie przegrywając przez poddanie z Darrionem Caldwellem. Od tamtej pory 28-latek zanotował trzy [...]
Zaczynam redukcję i chce pierwszy raz zrobić to z głową. Wpisując w fitatu dane tj. Praca lekko fizyczna lecz kroków dziennie od 15 do 25000 3-4treningi Week. 95kg wagi, 183cm Po wpisaniu danych wyszło mi około 3400 kcal. Pytam mądrzejszych kolegów czy na pierwszy rzut oka wydaje się to ok. Rozkład chce zrobić raczej oklepany czyli białko 2g, [...]
[...] Till celuje w powrót do akcji latem, wskazał potencjalnych przeciwników z którymi chciałby się zmierzyć Darren Till ma na oku walkę ze wschodzącym pretendentem do tytułu wagi średniej, Seanem Stricklandem, ale jest również otwarty na pojedynek z Jackiem Hermanssonem. Till nie walczył od czasu przegranej przez poddanie z Derekiem Brunsonem we [...]
[...] „Legendarna Polska Siła” Jana Błachowicza jest od teraz znakiem towarowym „Legendarna Polska Siła” jest hasłem, które zna każdy fan MMA, a jego autorem jest były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz. Od teraz jest to słowny znak towarowy przypisany polskiemu zawodnikowi. Jan Błachowicz wielokrotnie udowadniał czym jest Legendary Polish [...]
[...] ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 1 i 2 wachania wagi ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia zakola od dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
Siemka! Przychodzę do was z pytaniem odnośnie tego iż jestem na utrzymaniu wagi, ale przyszła okoliczność jaka było wesele i przekroczyłem o 700/800 kcal swoje dzienne zapotrzebowanie, czy na następny dzień zjeść te 700/800 kcal mniej czy totalna Głodówka czy co zrobić? Help!
Czesc,mam świeże czerwono/fioletowe rozstępy. Za miesiąc chce je usunac laserowo. Przeczytałem wszytskie artykuły,kilka dni szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Czy mogę ćwiczyć na siłowni po usunięciu ? Będzie to pewnie kilka zabiegów. Rozstępy mam na bicepsie,klatce i plecach. Szybka utrata wagi i tak wyszło. Bardzo widoczne.
[...] badaniach wykluczone zostały insulinoopornośc i podobne choroby metaboliczne. to chyba na tyle teraz przejdę do aktualnego tematu: Chłopak 25lat 180cm i na ten moment 89kg wagi, zaczynałem w grudniu od 93kg. Praca raczej lekka. Jeśli chodzi o treningi to split 3-4razy w tygodniu typowo siłowy zakres powtórzeń 5-10 w zależności od wykonywanego [...]
[...] Dayanę Silvę i wypunktowała Pam Sorenson. Pettis wygrał w organizacji Bellator już cztery starcia. W maju zeszłego roku Sergio wypunktował Juana Archuletę i zdobył pas wagi koguciej. W pierwszej obronie pasa Amerykanin miał spore problemy z Kyojim Horiguchim, ale ostatecznie zwyciężył przez efektowny nokaut w IV rundzie. Stots powróci do [...]
Mam 180cm wzrostu 70kg wagi. W momencie gdy chodziłem na siłke 4 razy w tygodniu klata biceps/plecy triceps/ nogi barki/ klata to jadlem 3200-3300 kcal i bylo git teraz do tych treningow dochodzi 2 x trening muay thai. czy w momencie gdy teraz dodatkowo bede cwiczyl muay thai to czy miesnie nadal beda zyskiwaly na objetosci czy beda staly w [...]
[...] zrobiłem wszystko w normie. Wiecej info (jestem otwarty na rady jeśli chodzi o dobór środków): Waga:100kg Wiek:25 Wzrost:187cm Staż:4lata z przerwami. Dieta: Ketoza 2000kcal Cel:Zejść do wagi 80-85 i przygotować się do testów pod jednostki specialne , czyli treningi siłowe/wytrzymałosciowe na siłowni , bieganie , interwały, pływanie.
