[...] Jak zacząć trening siłowy ? Kobieta, lat 35 po dwóch ciążach, ostatnia z porodem w styczniu 2019. Chciałaby zacząć wzmacniać organizm i ćwiczyć. 176 cm wzrostu, około 87 km wagi. Ćwiczenia najlepiej w domu ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni. Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak [...]
[...] formy na wakacje nie będzie %-) ale może przynajmniej będę „duży” |-) Lodówki nie tykam zbyt dużo cennych rzeczy w środku jak Marian napisał. Wy byście wszystko siła rozwiązywali %-) Mam nitkę przyczepiona do wagi, drugi koniec do lodówki i ciągnę co rano, tak żeby się nie schylać bo raz że bym się sapał, a dwa brzuch by mi przeszkadzał %-)
[...] Conor McGregor kolejny już raz w niedługim czasie wywołał zawieruchę w środowisku MMA. Tym razem Irlandczyk przedstawił swój ranking MMA GOAT do którego odnieśli się mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov oraz Nate Diaz. Niepokonany mistrz Khabib Nurmagomedov, pokonał Conora McGregora przez poddanie w czwartej rundzie, podczas bardzo [...]
[...] Ja bym nie rezygnował z aktywności fizycznej. Ewentualnie troszkę zmniejszyć jeżeli jest wysoka. No właśnie przy założeniu że jestem na zerze kalorycznym ale zero kaloryczne się zmienia też wraz z utrata wagi więc nie wiadomo jakie jest teraz zero kaloryczne nie wiem czy dobrze rozumiem. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-24 18:40:02
[...] wiele źródeł poinformowało serwis MMAFighting. UFC jeszcze nie ogłosiło oficjalnie tego zestawienia. Frankie Edgar (23-8-1) zdecydował się na pierwsze w karierze zejście do wagi koguciej po tym, jak w swojej trzeciej próbie zdobycia pasa wagi piórkowej, przegrał z Maxem Hollowayem w lipcu 2019 roku. Były mistrz wagi lekkiej UFC odłożył w czasie [...]
[...] odpowiedź Jona Jonesa na ranking MMA GOAT Conora McGregora Jon Jones zareagował na ranking MMA GOAT przedstawiony przez Conora McGregora w którym Irlandczyk umieścił mistrza wagi półciężkiej UFC na czwartym miejscu. McGregor ogłosił, że były mistrz wagi średniej Anderson Silva nadal posiada miano MMA GOAT’a, dodając jednocześnie, że wkrótce [...]
[...] Teraz, dzięki najnowszemu rankingowi Conora McGregora, temat ten stał się głównym tematem rozmów wśród zawodników i fanów walki. Conor McGregor wyznaczył byłego mistrza wagi średniej UFC Andersona Silvę na aktualnego GOAT’a MMA, ale dodał, że planuje zdetronizować „Pająka”. „TEMAT GOAT. Szereg skończeń, w dwóch dywizjach, ze statusem mistrza [...]
[...] Sugeruję na początek abyś ustawił sobie bilans ok 500 kcal poniżej zapotrzebowania. Jest to niezbędny warunek każdej redukcji wagi. Bez ujemnego bilansu waga nie poleci. W tym artykule przeczytasz dlaczego nie warto zbyt mocno obniżać kalorii, a także dlaczego nie warto pomijać posiłków i się [...]
[...] plakat i karta walk UFC 250: Nunes vs. Spencer Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 250, na której walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Niepokonana od dziesięciu walk Amanda Nunes (18-4 MMA, 12-1 UFC) stanie do pierwszej obrony tytułu wagi [...]
[...] mega pompa i czucie miesniowe. Jedynie ten nieszczesny nadgrastek uniemozliwia wioslowanie na wiekszym ciezaze bo boli. Reszta na plus. Nabija mnie okrutnie i jestem ciekaw wagi w niedziele mimo ze zarcia jakos wiele nie dalem na start. Uchwyty/drazki amerykanskiej firmy Mag zaj**iscie mi lerza i plecy naprawde super czuc a przedramie odciazone. [...]
Dzień dobry. Poszukuję roweru trekingowego dla kobiety 170 cm wzrostu, 57 kg wagi. Głownie do jazdy w mieście, sporadycznie po niewymagającym terenie. Kwota jaką jest do przeznaczenia to 1100zł. Co polecacie?
[...] 2km( co tygodniowo większy dystans na rowerze) np5km i tp. W tym samym dniu wszystko i tak codziennie? . Chciałbym schudnąć 10kg lub więcej do 10-20 czerwca + utrzymanie wagi a najpewniej niżej -do70 kg waże 90kg. Ważne by do 10-20 czerwca schudnąć. Aha pytanie jeszcze jak bym jadł dużoooo np zamiast przyswajania 120 gr białka robiąc te [...]
[...] rewanżem z Andersonem Silva Demian Maia opóźnia swoją emeryturę ogłaszając, że zostało mu jeszcze kilka dobrych walk. Jedną z nich miałaby być walka z byłym mistrzem wagi średniej UFC Andersonem Silva. Po przegranej w pierwszej rundzie przez TKO w walce z Gilbertem Burnsem na gali UFC Brasilia, Demian Maia powiedział, że pozostała mu [...]
[...] Uginanie ramion z hantlami z supinacja siedzac 4x17,5x8 8,10,10 Modlitewnik sztanga 32,5x10,10 12,12 Trening bardzo dobry. Na mk ssanie masakryczne i z dnia na dzień skok wagi. Dzis juz 111 z groszem. Micha z wczoraj: 1.5 jaj 150g wolowiny 90g awokado 2.pre 150g platki jaglane+ryzowe 200ml bialka jaj 50g izolat 20g ww z owocow 20g maslo [...]
[...] dojdzie. Zarówno Jon Jones jak i Francis Ngannou chcieli tej walki i wydawało się, że obydwie strony są blisko sfinalizowania jej. Oznaczało to również przejście Jonesa do wagi ciężkiej o czym mówi się już od kilku lat. Jednak w czwartkową noc Jones poinformował w mediach społecznościowych, że UFC nie zapłaci mu więcej pieniędzy za przejście do [...]
[...] uaktywni dywizję ciężką, co według Kameruńczyka jest konieczne. Stipe Miocic nie walczył od czasu, gdy pokonał w rewanżu Daniela Cormiera na gali UFC 241, odzyskując tytuł wagi ciężkiej. Od tego czasu jednak leczył kontuzję oka i powiedział, że nie będzie walczył w czasie pandemii, ponieważ skupia się na swojej pracy strażaka. Ngannou twierdzi, [...]
[...] organizacja po raz drugi zestawiła Deivesona Figueiredo (18-1, 7-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) z Josephem Benavidezem (28-6, 15-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) w rywalizacji o pas wagi muszej. Zawodnicy rywalizowali ze sobą w lutym zeszłego roku na UFC Fight Night 169. Wówczas Brazylijczyk zwyciężył przez nokaut jednak nie wiele przed zakończeniem [...]
[...] Uginanie ramion z hantlami z supinacja siedzac 4x17,5x8 8,10,10 Modlitewnik sztanga 32,5x10,10 12,12 Trening bardzo dobry. Na mk ssanie masakryczne i z dnia na dzień skok wagi. Dzis juz 111 z groszem. Micha z wczoraj: 1.5 jaj 150g wolowiny 90g awokado 2.pre 150g platki jaglane+ryzowe 200ml bialka jaj 50g izolat 20g ww z owocow 20g maslo [...]
Bardzo dziękuje za odpowiedz, czyli w moim przypadku żeby zacząć naprawe jestem skazana na przytycie na same wakacje, bo to długi proces ? ciekawi mnie jeszcze do jakiego momentu się tyje skoro już doszłam do wagi wyjściowej sprzed 1 odchudzania, i czy trzeba wyeliminować totalnie sport na 2 tyg, czy może być np szybki marsz przez godzinę?
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
