Witam, jestem teraz na 6 dniu diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny [...]
a ja dzis mam 7 dzien.....i nie wiem czy schudlam.....mam wrazenie ze troche tak ale wagi nie mam..i wogole jestem coraz bardziej zniechecona ale dociagne to do konca.... ja tez bym była wdzieczna za odpowiedzi na moje pytania z poprzedniej strony....pozdrowionka dla zaczynajacych ja milam problemy tlyko 1 dnia teraz caly czas czuje sie oki nie [...]
[...] odżywiania. Swego czasu korzystałam też z porad dietetyczki. Od niej dowiedziałam sie tez o granicach bmi. Twoje obecne jest w porządku, ale to ostateczna granica Twojej wagi w normie. Witamina C jest tez dostepna bez cukru. Sama taka łykam. Z tego co wiem po sobie, pięc kilo powinno juz byc po Tobie widac. Może nie jakos drastycznie, ale [...]
no ja wreszcie zaczełam chudnac...chyba ...mam nadzieje ze to nie majaki..(nie mam wagi)...a to juz 10 dzien....czyli kawke moge sobie pic 4 godz po posilku czy jak? bo po obiadku bym sobie kawka pomagala...jeszcze tylko 3 dni....:)))) ehh nie wiecie jak sie ciesze..pozdoriwonka i usciski:)
no ja dzis mam ostatni dzien:) schudnac schudlam nie wiem ile wagi nie mam ale tez myslalam ze wiecej schudne.Marzenka czytalam niedawno o diecie kapuscianej i myslalam sobie zeby w dlugi weekend sobie ja zaserwowac bo ebde wtedy tydzien w domu...moze jakies porady skoro ja stosowalas? czy ta zupe gotuje tylko 1 dnia a potem jem ta sama? czy [...]
Dobry wieczorek Wszystkim starym i nowym kopenhowiczom . U mnie tysz coraz lepiej, a mam nadzieję, że już przed wakacjami będe super szczupła. Jednak do mojej idealnej wagi (56 kg przy 168 cm) jescio mi troche brakuje...Dietka przynosi rezultaty i to jest najwazniejsze . To były szybko zdobyte kiloski, wiec moze i dlatego ich utrata jest nieco [...]
[...] Dieta często nie daje efektów m.in. w przypadkach zaburzeń hormonalnych czy przyjmowania środków hormonalnych, choćby pigułki anty. Dla dalszego podtrzymania trendu spadku wagi trzeba zachować kawę na śniadanie, dalsze posiłki składające się z białka (mięso,jaja,ryby,drób) i warzyw z przewagą zielonych, owoce najlepiej w posiłku potreningowym.
[...] obsmażaną na oliwie,ale skoro Tobie udało się juz stracic 2 kg to chyba to nie jest wielki błąd.najwyżej w drugim tyg .będzie stek wołowy. Ale to ogromna motywacja zobaczyś spadek wagi juz po dwóch dniach,super!! Ja nie weszłam wogóle na wagę rozpoczynając wczoraj dietę ,ze strachu,wystarczy że żadne spodnie się nie dopinają.zważę się jutro rano
@ Never- Moja droga dziekuje za troskę. Owszem żyje, ale dziś mało nie spadłam z wagi, kiedy na nia weszłam. Nędzne sześć kilogramów, a czułam sie conajmniej na jedenaście. Włożyłam tyle wysiłku i właściwie wszystko poszło na marne. Walczyłam z nocnymi koszmarami o słodkim, o gorących bułeczkach, o tłustej pizzy, budząc sie z krzykiem. Jeździłam [...]
Pytanko do Bulkowskiej. JAK PRZETRWAŁAŚ TE 2 TYG????A RACZEJ JAK ZWALCZAŁAŚ CHWILE SŁABOŚCI,OBAWIAM SIĘ ŻE JA MOGĘ MIEĆ ICH WIELE.PISZESZ ŻE SPADŁO 5 KG,A Z JAKIEJ WAGI SCHODZIŁAŚ JEŚLI MOGĘ OCZYWIŚCIE WIEDZIEĆ.5 kilosków to sporo,chciałabym tyle stracić,muszę 10 ale to byłby przyjemny start. POZDRAWIAM
[...] na dodatek kawe pije ze slodzikiem i mleczkiem :) innej niestety nie jestem w stanie przelknac, i tak chudne nie wiem jak z tkanka tluszczowa bo nie posiadam takiej wagi, jedynie zwykła elektroniczna. w 4 dni 1,6 kg to zadowalajacy wynik jak dla mnie, jezdze na rowerku stacjonarnym po 30 min jednak co dwa dni i chyba skorzystam z tej [...]
Gratulacje Karolka utrata cm do naprawdę wielki sukces,chyba nawet istotniejszy od spadku wagi,wielkie brawo ,bo to już 7 dzień,mój dziś pierwszy,wiem daleeeka droga przedemną ale dam radę.Zjakiego pułapu wagowego startowałaś i ptzy jakim wzroście? I nie poddawaj się półmetek za Tobą,efekty są a przed Tobą kolejne, i o to chodzi.Mam nadzieję że ja [...]
[...] nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz na kopenhaskiej czy jak ja zwal, spadlem z wagi jakies 8 - 9 kg, bo zjezdzalem ze 102 . Bylo to jednak maaaase czasu temu i oczywiscie ja gupi uwierzylem ze efektu jojka nie bedzie. Ehhh, przenoszenie kilku lekkich [...]
[...] i nadwaga tym samym ;). Zaczynamy kolejny tydzień i - co tu duzo pisac - niech moc bedzie z Wami . Aaaa... jesli chodzi o wyniki, to spodnie sa zauwazalnie luzniejsze, a wagi nie mam wiec sie nie stresuje ze malo czy cus. jak przy okazji znajde to sie zwaze. Moim glownym celem jest calkowite pozbycie sie w koncu brzuszka . Po zakonczeniu [...]
Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? Na Atkinsie - z tym, że w fazie utrzymania wagi.
Cześć wszystkim.Zaczynam od jutra, muszę zrzucić "troszkę " przed wakacjami. Może w końcu mi się uda. Zaopatrzylam się w CLA i parę inny wspomagaczy.Trzymajcie za mnie kciuki bo już od paru lat podchodzę bezskutecznie do zrzucenia wagi.
[...] odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi). Najlepsze rezultaty mają osoby, które w ogóle nie odczuwają głodu na tej diecie - pobudzona tarczyca pali tłuszcz zapasowy jak lokomotywa. Jest to jednak indywidualna [...]
Masz rację Montica, najważniejsze to poznać swój organizm i żyć z nim w zgodzie. Ski.... ja bym nie wytrzymała bez wagi, to mój motor napędowy. Nie ma dla mnie nic bardziej motywującego jak malejąca na niej liczba. Szczególnie na początku - gdy każdego dnia spadał mi prawie kg . Od 6 dnia stagnacja. Waga stanęła i nie chce już drgnąć. Tak naprawdę [...]
[...] jadłyśmy ją raz, góra 2 dziennie. I co się okazało schudłyśmy po 2-3 kg, a męczarni było sporo. Po czasie zrozumiałam, że zupa ma właściwości przeczyszczające i stąd ubytek wagi koleżanki, która jadła ją wielokrotnie w ciągu dnia. Nie jest to najlepszy przykład bo nie o takie efekty nam chodzi, ale morał jest taki, że dietka jest ułożona tak, [...]
[...] spalanie tłuszczu) Zastosować znowu coś podobnego (krótkiego acz efektownego)czy nastawić się na coś długoterminowego? Znów jedno i drugie długoterminowa kontrola wagi i co jakiś czas krótkie ostrzejsze podejście Zaczęłam się wspomagać L-karnityną, czytałam o niej w samych superlatywach. Różnie z nią bywa, na niektórych w ogóle nie [...]
Dieta kopenhaska
