wagi

http://www.grappler info.pl/amasinger-nie-zrobil-wagi-na-ksw/ Kvrwa iro ciężko bd. miał Bez spacji. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-24 22:18:07

w ogóle te limity z kosmosu. 3 walki wagi ciężkiej i każda w innym limicie Różal do 115kg Bedorf do 110kg Bazelak do 120kg wyglada na to, ze limity sa dostosowywane pod wage zawodnikow %-) farsa jakaś. Zmieniony przez - mighty85 w dniu 2012-02-25 10:41:32

[...] plotą pięć przez dziesięć ,nie znając tematu i udając kumatych W życiu musisz obrać sobie swoją własną drogę ,nie bacząc na to jaki tor upodobali sobie inni.. 1. Odnośnie wagi w boksie nie było by królewskiej kategorii ciężkiej ,gdyby nadawali się do jego trenowania tylko ludzie ważący powiedzmy 60 kg 2. Odnośnie skuteczności ,to w ewentualnej [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

okazuje sie że moje zapotrzebowanie do utrzymania wagi to wedlóg wzoru zamieszczonego na forum TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wynosi 2530kacl , czyli tyle ile teraz mam przy redukcji według tego co jem. bede musiał zmniejszyć na 2000kcal ,niema wyjścia, wtedy zobaczymy k........... ale mnie gościu zagrzał ,musiał by strzała dostać :)

Dobrze robisz, ale myśle że powinnaś zacząć raczej od 1700 Do jakiej wagi chcesz schudnąć?

[...] kcal do 1700 (z Iposiłku usuwam morele i tuńczyka z IIposiłku usuwam czereśnie i kefir, obcinam porcje piersi z kurczaka do 70g). Jeśli waga będzie spadała o ok.0,5-1kg to oczywiście będę zadowolona. Martwią mnie tylko moje spore piersi, na moje mogą zmniejszyć się nawet o 3 rozmiary- tylko żeby nie zaczęły zwisać przy tym tempie utraty wagi.

wagi mam do zgubienia na pewno mniej (jestem niski wiec innaczej sie to rozklada). dlaczego nie moge przejsc na samo mieso? czy wiaze sie to ze strata masy miesniowej i sily? tego chce uniknac. bo jesli tylko ze slabym samopoczuciem to dam rade bo jestem twardy. troche szkoda mi tez tracic progress silowy i rezygnowac z treningu 531. wiec [...]

[...] ale nie wymiękam :) nie chce mi się zagłębiać w dietę, liczyć kalorii itp. mam nadzieję, że utracone mięśnie odbuduję dzięki pamięci mięśniowej. na razie cel to kaloryfer i maraton. trochę biegam co drugi dzień :) z pasa coś spadło. wagi nie mam, ale wiem ile ważyłem (84kg). kiedyś sprawdzę. /SFD/2018/7/8/7c3bc65046554510ba80c1d4f495d577.jpg

poczekaj. jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa. choć utrata wagi może być spowolniona bo poczyniłem pewne zmiany w diecie :) /SFD/2018/9/1/76ff5022f54348b692f1e77c0ed288da.jpg

https://i.imgur.com/AQqhMfj.jpg Jeszcze troszkę brakuje... Przez okres swojego panowania jako mistrz wagi średniej UFC, Anderson Silva miał 81% współczynnika skończeń w walkach tytułowych w przeciwieństwie do 33% obecnego mistrza Israela Adesanyi.

[...] UFC Israel Adesanya nie będzie traktował Khamzata Chimaeva jako poważne zagrożenie, dopóki nie będzie musiał: „Z kim on walczył w 185 funtach?” Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya docenia umiejętności Khamzata Chimaeva, ale nie uważa go jeszcze za zagrożenie dla siebie w dywizji. Adesanya chce, aby Chimaev jeszcze [...]

Oxa + prima, jak marzenie ale dostepność, zwłaszcza tego drugiego środka jest bardzo ograniczona, nie wspominajac juz o cenie. Od siebie proponowałbym oxe + t.prop. Czorcia, szkoda, że nie podałes chociaz podstawowych info dot. wzrostu/wagi itp. - widac ze nie czytasz podwieszonych postów

dokladnie propek na pierwszy raz jest mniam niech chlop zasmakuje testa,zaleznie od wagi od 50mg do 100mg co drugi dzien i porobi pieknie

Zrobił 180 lbs. W ogóle zdementował jakoby miał mieć jakiekolwiek problemy ze zrobieniem wagi. :-D Plotkarze qrwa

źle zrobiłem, że słuchałem trenera zamiast swojego organizmu. wracam do swojej, zbilansowanej diety i mimo,że utrata wagi będzie trwała dłużej to myślę, że chociaż zacznę znowu żyć :) dzięki za pomoc w podjęciu, mam nadzieję słusznej decyzji. niemniej jednak nadal nurtuje mnie pytanie dlaczego po towarze metabolizm się nie podniósł. towar myślę, [...]

Mam 19 lat i jestem straszne chuchro(chyba tak sie to pisze), mianowicie przy wzroście ok.1.8m mam 58 wagi - elektomorfik. http://www.sfd.pl/temat267971/ oj dobrze że nie jestem elektromorfikiem

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

To jest żałosne nierozumiem po co organizowac wogle takie zawody niedługo ludzie z 29cm na łapie 60kg wagi i 80cm w klacie będą na zawody jeździc Ciekawe jak ci z foty wygladają bez bronzera

Masa bierze sie z 3 rzeczy: 1. Kalorie. Policz ile jesz i dodaj 300kcal dziennie. Jeśli po dwóch tygodniach nie będzie wzrostu wagi, dodaj kolejne. Nie dodawaj za dużo, bo ci pójdzie w brzicho:). 2. Złożone ćwiczenia z bardzo dużym obciążeniem. Podstawa to martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. Do tego podrzut, pompki tricepsowe i podciąganie. 3. [...]