wagi

[...] Co do samych wyników siłowych: osobiście zauważyłem, iż statystycznie ludzie są w stanie tutaj podnosić od 130 do 150kg przy 2-3 latach stażu. Dwuwaga a więc podniesienie 2x swojej wagi ciała jest już wynikiem zaawansowanym i naturalnie dochodzą do tego nieliczni. Pozdrawiam /SFD/2017/12/2/9ace3d7932ae457cac56ef526886ed6c.jpg

[...] Wszystko opieram na obserwacji swojego ciala ;) waga i wymiary nieznane obecnie, po masie bylo chyba ok 95kg teraz pewnie ok 90kg, ale ciezko mi stwierdzic bo nawet w domu wagi nie mam xD co do treningu to klasyczne fb kazda partia co drugi dzien, glowne cwiczenia wielostawowe typu przysiad, mc, wioslo, wyciskania + jakies cwiczenie izolowane w [...]

ja lece na if już 2 miesiąc, skończy się z tym tygodniem. Spadek wagi z 108 kg do 93, zdjęć niestety nie robiłem. Przy moich 180 cm wzrostu nadal jest duuużo do zrzucenia, conajmniej drugie tyle. Od początku okno 4h. Trening, split na mase, ok 8-9 rano, jedzonko od 11 do 15. Chociaż różnie to bywało, raz jadłem przez 6-8 h a bywało i 2 ;) Żarcie [...]

Wazylem sie przed chwila i waze 71,5 kg w pasie mam 77cm, biceps 37,5 cm. Jeszcze 3 tygodnie IF i koniec z redukcja:) Pozniej robie 2 tygodnie na utrzymanie wagi i od 13 listopada chce zaczac sie budowac ale nie wiem czy robic dalej IF tyle ze na mase czy poprostu zwykla diete tyle ze dodawac stopniowo kalorie. Kto by mi doradzil?:)

[...] zmian! 1) Dieta Do utraty tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. To jest podstawa wszelkich działań i główny element odpowiedzialny za ubytek wagi. 2) Aktywność fizyczna Trening siłowy plus interwały znacząco mogą przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej, a na pewno przyczynią się do poprawy jakości ciała. 3) [...]

[...] zmniejszenie aktywności poza siłownią, unikanie aktywności sportowych i ciężkich prac 4)Krótkie i intensywne sesje treningowe o umiarkowanej ilości w tygodniu Rozwiązania : 1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . " Szczerze - nic mi to nie mówi

[...] że facet ma chodzić na siłownie i dużo jeśc to jest oczywiste. Ale nie chciałabym zrobić z niego spaślaka. Nie o to chodzi. Nie chciałabym się po praostu przytulać do kosci i liczyłam na pomoc kogoś kto moze by podpowiedział co jeść i i ile jeść zeby z jednej w skrajność ni popaść w drugą. Każdy post o nabieraniu wagi jest czystą medyczną teorią.

Drodzy Panowie - nie rozmawiajmy o tym czy jestem atrakcyjna czy nie, bo to chyba nie dotyczy nabierania wagi.

[...] opartej o diety skrajnie niskokaloryczne. Jest to najgłupsza i zarazem najbardziej destrukcyjna droga, która bez wątpienia doprowadzi do zaburzeń metabolicznych, a ubytek wagi będzie tylko chwilowy. Z pewnością możesz liczyć że waga, która wróci nada Twojemu ciału jeszcze gorszy kształt i parametry. Jak dokładnie wygląda ten proces... [...]

[...] HDL, ryzyko dla serca i układu krążenia, -zwiększenie się hematokrytu, -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH, -zwiększenie wagi ciała, Po więcej informacji zapraszam do artykułu: http://doping.pl/epistane-epi-plex-methepitiostane-methylepitiostanol-havoc-oxydrol-kryptonite-epidrol-hemobolin/ [...]

O wlasnie mialem zapytac czy po treningu sie nadaje.. No bo wlasnie posiadam ciasto tortille w domu. Jej wartosci to na jeden placek 20cm srednicy 62.5 g wagi to jest 28ww w tym 1,2 cukry. Jutro sobie wyjatkowo tortille zafunduje na potreningowy.

[...] od poziomu bf i im nizszy tym mniej wody gromadze jednak na masie ciezko czasami przy wywalonym estro przebiec sie 100m. Kondycyjnie bez problemu bo kiedys biegalem na zawodach, robie interwaly, jezdze na rowerze, plywam, uderzam worek itd mimo takiej wagi 115-120kg nie jest z tym zle ale pompa na piszczelach i ból jest nieraz nie do wytrzymania.

Ornityna i witamina B6-Wyniki badan swiadcza o tym ze. Podanie doustnie aminokwasu ornityny w dawce 170 mg na kilogram wagi ciala prowadzi do czterokrotnego wydzielania hormonu wzrostu u kulturystow. Witamina B6 zwieksza wydzielnie hormonu wzrostu pod wplywem intensywnego treningu. By spotegowac reakcje ze strony hormonu wzrostu należy polaczyc [...]

[...] kreatyny z tauryną. Natomiast jeśli chodzi o połączenie kreatyny z węglowodanami, to ma ono sens przy treningach dłuższych niż trwających godzinę, przy sportach wytrzymałościowych, jeśli jesteś osobą bardzo szczupłą i masz trudność w zdobywaniu wagi. Jednak w przypadku, gdy należysz do osób z nadwagą, to nie będzie to najlepsze połączenie.

[...] a spozywajac 150g wegli 60g bialka 20g tluszczy nie byl bys glodny?? to daje ok 1000kcal wiem ze malo ale brzuch trzeba spalic mam 173cm waze 62kg przed redykcja czyli od niedzieli schudlem 1kg nie chodzi mi o spadek wagi bo zeby miecho nie polecialo tylko aeby spalic ten cholerny brzuch jeszcze tylko troszczeczke i bedzie plaski ok. 1cm

Teraz mam dawke 40mg dziennie na 80kg wagi to mało?

Teraz mam dawke 40mg dziennie na 80kg wagi to mało? A to duzo????

Trwalej redukcji to w czyms takim nie zrobisz, bo to dziala na zasadzie odwodnienia. Taki stroj ubiera sie np. wtedy gdz trzeba duuuuzo zbic do wagi tak jak zawodnicy mma. Zbijaja mniej wiecej 5-8 kg wody staja na wage wazac 70kg a w dniu walki waza juz o 5-10 kg wiecej bo uzupelniaja plyny itp.:-) Sory za bledy ale mam zniszczona klawiature {{:-(

Taki dres używają zawodnicy do podregulowania wagi w celu osiągnięcia limitu wagowego.Tobie bym tego nie proponował,przy wysiłku fizycznym tętno wskakuje szybko na wysokie obroty.Zmęczenie,duszności i zawroty głowy towarzyszą osobom nie zaadoptowanym do mocnego wysiłku.Sauna suit wyrzuci z Ciebie wodę.Trzeba być naprawdę mocnym zawodnikiem,żeby to [...]

Mario, tak z ciekawości zapytam. Ile kilo wagi schodzi podczas jednego treningu w czymś takim ? Ja zawsze po macie ważę z 1kg a czasami prawie 2kg mniej. Wiec domyślam się że dużo mniej się waży bezpośrednio po treningu w takim sauna dresie :-)