wagi

no act własnciwie mi prawie nic nie dało tylko ze przez 2tyg nie cwiczyłem bo byłem chory wiec co z tego mogło byc teraz juz z 70 pewnie waze bo ostatnio urosłem ale niewiem bo wagi nie mam w chacie

ale nie licz do 125kg tylko do 187% swojej wagi wtedy bedzie to samo bo tak sie to nei liczy

przeliczylem sobie ciezar na procenty w stosunku do mojej wagi z ostatniego treningu bo bylem ciekaw jak to wyglada u mnie na plaskiej wyszlo mi cos takiego 6x134% 4x149% 2x164% 1x179% 8x149% jak osiagne na treningu kiedys 200% to bede zadowolony wtedy

i jesczze niewiem jak ta diete zrobic bo ja mam 178 i około 70kg (nie mam wagi i to tez jest problem) to jest niby mało na ten wzrost ale ja mam brzuch dosyc duzy a jak juz usiade to wogóle, no i lekko cos jak ginekomastia ale tego az tak nie widac i jak wezme na mase to****owo jeszcze grubszy bed

lisek ja kuplo chudzinkom zawykle radze tak rano twarog z platkami owsianymi i do kolacji twarog i zakup gainera najtanjszego jedzonego po 300g dzienie wtedy zwykle dochodzi oma +meta i w 2-3miechy z 60kg wagi robi sie 90 wiem ze to glupie ale im sie widzi

chcecie to mam fajny programik bodybuilder się zwie, możliwości np wpisujesz swoją wagę, dodajesz produkty oraz suplementy które w dniu spożywasz i wylicza ci ile czego na kg wagi ciała spożywasz do tego wykresy itd. można obliczać ile kalorii spalisz np podczas pływania itd. tylko wpisujesz czas

tu jest ten program , troche ułatwia zbilansowanie diety ;) nie zapomnijcie wpisać swojej wagi żeby wyliczenia robił no i dodania artykułów i supli... http://rapidshare.de/files/12908216/Body_Builder.exe.html r a p i d s h a r e . d e

[...] po 100g. Na każdym pudełku jest wyraźnie napisane ile czego zawiera. Jeżeli wybierze tańszą wersję, czyli ryż pakowany po 1kg, to może zważyć 100g a nawet jeśli nie ma wagi to może kilogram rozsypać do 10-ciu szklanek po równo i na jednej zaznaczyć kreskę, potem odmierzać w niej po ~100g. Czasem będzie to 110g a czasem 90g. Ale to bez [...]

dzieki wielkie filmiku nie mam niestety ale to juz az tylko 190% mojej wagi

zawodny wlasnie ja nie chce przekroczyc wagi 67kg <yes> i chce wycisnac 2x swoja wage bardziej mi na tym zalezy niz na wygladzie

Na cos mocnijszego to trzeba miec kase jescze przyjdze na to czas dieta tu u mnie*****owa jest no ale mniejsza z tym narazie moj cel to wzrost sily z utrzymaniem wagi na stalym poziomie

ok wyskocze z % w stosunku do wagi albo punktami wilksa

[...] mmanytt.com Wściekły Curtis Blaydes ma wiadomość dla Brocka Lesnara Przedwczoraj wieczorem pojawiły się doniesienia sugerujące, że długo omawiana walka o tytuł wagi ciężkiej pomiędzy aktualnym mistrzem Danielem Cormierem i byłym mistrzem UFC i WWE Brockiem Lesnarem nie dojdzie do skutku. To wywołało oburzenie czołowego zawodnika [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-12.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou przeprosił za swój występ na gali UFC 226 Zawodnik wagi ciężkiej UFC i były pretendent do tytułu Francis Ngannou wydał krótkie oświadczenie w którym przeprosił wszystkich za swój występ podczas gali UFC 226 na której zmierzył [...]

[...] Fot. UFC.com / Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier odpowiedział na wyzwanie Yoela Romero dotyczące walki o pas wagi półciężkiej Yoel Romero rzucił wyzwanie Danielowi Cormierowi do walki w obronie tytułu wagi półciężkiej po tym jak „DC” zdobył w miniony weekend tytuł mistrza wagi [...]

[...] Udział w tym konkursie to była bardzo dobra decyzja :-D Udało się zrzucić kilka kilogramów i centymetrów, wróciłam do mojej zimowej wagi treningowej. Do wagi startowej jeszcze trochę brakuje, ale to na spokojnie jeszcze się zrobi, jak nie w tym sezonie to przed następnym :-) Ważne żeby teraz utrzymać to [...]

[...] tłuszczu, za mało białka. Jem na co mam ochotę :-) Mięsa wpada mało, chociaż zupełnie nie wyeliminowałam. Waga waha się w okolicy 61,5kg czyli doszłam do mojej "zimowej" wagi. Z tego na wiosnę powinnam spokojnie zejść do wagi startowej :-) I takie śniadanko z dzisiaj: omlet (2 jajka, łyżka mleka, łyżka mąki ziemniaczanej), orzechy i nasiona [...]

Zawsze miałam zimową wagę ok.61 i robiłam redukcję jakoś na wiosnę do 59 i tyle było w zeszłym roku. Wzrost wagi po zawodach jeśli był to chwilowy. Nie było żadnych dziwnych skoków wagi. Dopiero jak dobrze pamiętam to od biegu w listopadzie/grudniu takie cyrki. Wcześniej nawet pisałam że fajnie waga się utrzymuje całe wakacje i nawet na jesień nie [...]

[...] bo jednak bedzie to deficyt. Generalnie liczenie ‚na oko’ komplikuje ten proces, bo precyzja takiego liczenia jest do bani, nawet jak jestes pewna swoich szacowan wagi i kcal to wiele procesow dzieje sie nieswiadomie (np lyzka masla orzechowego na masie i redukcji bedzie wygladała inaczej, na redukcji nalozysz pozadna lyzke, a na masie [...]

[...] Lorenz Larkin z kredytem zaufania od Bellatora i z perspektywą walki z Douglasem Limą lub Michaelem Page Prezydent Bellatora Scott Coker powiedział, że zawodnik wagi półśredniej Lorenz Larkin dostanie kredyt zaufania za niezrobienie wagi przed galą Bellator 237 w Japonii, a ponadto może dostać walkę o tytuł. Lorenz Larkin wniósł na [...]