wagi

[...] być spokojnie na podium jednak przez własną głupotę nie zaliczyłem żądnego podejścia szkoda bo ważyć 69,8kg to już nigdy nie będę a trochę się namęczyłem żeby zejść do tej wagi w bardzo krótkim czasie i zmieścić się w kategorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d9184a3b5c40508d0f3952b0dfcc9e.JPG Brzuch i ręka po zjedzeniu tony kalorii więc nie śmiać [...]

Witam wszystkich serdecznie! Nie mam już siły po prostu do swojej wagi, jestem gruby i w końcu chcę wziąć się w garść. Mam 19 lat, 103 kilogramy wagi, 190 cm wzrostu, duży ale tłusty. Moim celem jest zrzucenie wagi do około 85 - 90 kilogramów jak najprędzej. (Byłem) Jestem nałogowym palaczem (palę od 15 roku życia) również uwielbiam alkohol i tak [...]

[...] owsianymi zamiast odzywki. Jestem ciekaw waszej opinii. Dodalem sobie na spokojnie 200kcal nadwyzki o ile dobrze wyliczylem zapotrzebowanie. Moim celem jest podtrzymanie wagi i lapanie o ile to mozliwe (choc wiem,ze nie do konca) masy, bez tkanki tluszczowej. Dla ulatwienia wrzucam zdjecia z powrotu do treningow przed po i w srodku aktualnie [...]

[...] HST, czyli 2-3 tygodnie temu. Czy przyniesie to oczekiwany efekt okaże się. Chętnie zrobiłbym raz w miesiącu analizę składu ciała ale taką prawdziwą bo sam pomiar wagi to trochę.mało. W miesiąc spadło mi 4cm.z brzucha, 1 z bioder oraz 2cm z ud. To mówi więcej.niż kilogramy. Nazwałbym to progresem.3tygodniowym prędzej niż 2miesięcznym [...]

[...] hormonalne. Dodatkowo te problemy wpłynęły na insulinę. Lekarz poinformował mnie, że mogę przytyć. W jakimś stopniu się pogodziłam z tym. Ale nie spodziewałam się wzrostu wagi na poziomie 11 kg miesięcznie.. Kuracja ma trwać koło 3 lat. Nie wyobrażam sobie takiego tempa tycia. W ogóle założyłam że 11-15 kg to ja przytyję w sumie, a nie [...]

[...] np. czy faktycznie ma tyle białka co pisze na opak. czy jest to "to" białko a nie jakieś sojowe, no i jakie efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi, cokolwiek. Zamiast tego cały temat: stara była lepsza, wole zjeść kurczaka, to nie jest ostrovia prawdziwa. Tak jest, macie racje wszyscy, ale nie o tym jest ten temat. [...]

Odżywka białkowa uzupełnia Twoją codzienną dietę jeżeli ona tego wymaga a nie "efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi"... Krótko. To jest jadalne: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Imo jedyny słuszny smak to truskawka reszta kiepska nie zbyt chętnie się pije, pienić się pieni, ale cena rekompensuje te [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: co za roznica 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zalezy od wagi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem, duzo, co za roznica? -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-12-11 17:14:49

[...] do grudnia 13'. System treningowy split. Trenowałem już mając 17 lat jakieś półtora roku ale potem olałem sprawe i mnie zalało tłuszczem. Z redukcją nigdzie mi się nie spieszy, fajnie było by zjechać do wakacji do wagi 90-100kg, a najlepiej 80-90kg lecz to chyba nierealne w tak krótkim czasie. Zmieniony przez - Wietrak w dniu 2013-12-11 17:47:14

Witam, mam 24 lata, około 20%bf, 90kg wagi przy 183 wzrostu. Chciałbym zjechać do około 12% do końca lutego, od początku stycznia chciałbym brać: Spalacz: Animal cuts Amino: Hi-tec BCAA powder podczas treningu Posiadam już i też chciałbym włączyć: Kreatyna: Mono Vitalmaxa przed treningiem Carbo: Trec MaxCarb po treningu. Czy to dobre zestawienie? [...]

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi.

z 3 hantelkami takiej wagi , trening dzielony bedzie trudny do wykonania wiec skorzystaj z linku ktory sam wkleiłeś

[...] do Ciebie zaglądać. Będę się chwalić swoimi efektami i będę również wychwalać Twoje , choć już jest powód do wielkiego podziwu i braw. :) Od końca czasu letniego do teraz udało mi się przejść z wagi 63 do 59 i nadal walczę. Niestety nie robiłam pomiarów. Dopiero dzisiaj się za to wezmę, żeby "przeliczać" efekty. :) Trzymam za Ciebie kciuki !

Dzięki jednak oblicze to kiedy indziej bo nie jestem pewien swojej wagi i wzrostu na ten moment ważyłem się jakieś 2 tygodnie temu

I nie boj sie tluszczy wage masz 80 kg i tluszcz trzymasz jak nalezy ( do wagi ) ale bez przesady nanoc mozzarella jest git z oliweczkami , wchodzi jak zloto polecam .

najlepiej zbilansowana na początek wyjście od zapotrzebowania i obserwacja wymiarów, lustra i wagi. Oczywiście treningi siłowe i cardio też. Tak bym to rozegrał. Jak waga nie leci to tniesz 100-150kcal i obserwujesz tydzień. Powoli musi się udać. No ale może ktoś bardziej doświadczony poleci jakiś lepszy sposób :).

[...] wejście na 2600kcal, dieta zbilansowana, B:200g; T:125g; W:170g; od 20.01.2014r. wejście na 2700kcal, dieta zbilansowana, B:200g; T:125g; W:195g; Potem obserwacją wagi przez 2 tygodnie i próba oceny zapotrzebowania. Potem dopiero redukcja dalsza. Plan długi, ale lepszego pomysłu nie mam. Teoretyczne zapotrzebowanie wg wzoru 2722kcal [...]

Zależy od wieku, wagi, treningów i innych czynników.

[...] lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą wiedzę niż ja ;)

[...] nie mam pożądanych rezultatów.Nie spada mi poziom tłuszczu,także waga, ani wymiary mięśni są bez zmian ( oczywiście zależy mi,żeby spadał poziom tłuszczu, ale brak spadku wagi świadczy, że coś robię nie tak) wiek 34 lata, wzrost 177, poziom tłuszczu 15,3%,poziom tłuszczu na brzuchu 6 (skala od 1 do 59), tkanka mięśniowa 80% (75,8kg), waga 92 [...]