wagi

[...] Lecz samo ścinanie nie jest problemem. Moim priorytetem na najbliższe miesiące jest wzrost ilości podciągnięć na drązku, a przy tym wzrost siły mięśni. Jak pogodzić gubienie wagi i jednoczesny trening na poprawe siły? Czy zamiast biegania w okresie krótszego dnia basen 3x w tygodniu jest dobrym rozwiązaniem? Jak z kaloriami, jak to podliczyć? Z [...]

[...] to sobie prowadzenie dziennika odpuściłem. Co do przygotowań sprawnościowych, to ładnie, była siłka połączona z bieganiem/pływaniem, Teraz rozpoczynam okres CF i zbijanie wagi. Poza tym jeszcze ćwiczę teraz krav magę, zawsze to jakieś nowe doświadczenie. Poza Ćwiczeniami sprawnościowymi, do maturki przygotowania idą jako tako, myślę że na [...]

no i nawet ten trener fitness wspominał tam , aby zaczynać budować mięśnie od sensownej wagi , moim zdaniem w jego przypadku on waży za mało i powinien jeść jak normalny człowiek do tego ćwiczy i jest chudy także powinien jeść nawet wiecej zaraz ten drugi filmik obejrzę , a tamten pierwszy to już kiedyś oglądałem jak się odchudzałem on tam ma [...]

Pozwolę sobie przytoczyć : źródło : Gimnastycy.pl Podpór wagą przodem (Planche) Tydzień 1: Wskocz do wagi, przytrzymaj Tydzień 2: Z stania na głowie opuść do wagi, utrzymaj Tydzień 3: Z ziemi, wyprostuj ramiona do wagi, utrzymaj Tydzień 4: Z stania na głowie opuść do wagi, utrzymaj, podnieś do stania na głowie Tydzień 5: Z ziemi, wyprostuj [...]

Witam chciałbym zejść z wagi i ułożyłem sobie dietę , proszę o ocenie i podpowiedz co muszę zmienić i co dodać żeby dieta spełniła swoje zadanie.Dodam że trenuje Judo 2x w tygodniu. Dzieki i Pozdrawiam. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2336b4b81fa54e6eb6eabc916c823d5a.png

http://www.wykop.pl/ramka/1735514/oto-jak-tesco-oszukuje-klientow/ ale walki ida panowie te z biedry dobrze waza bo nie mam swojej wagi mam nadzieje ze w ch**a nie leca

Ważę aktualnie ok. 77 kilo, a chciałbym startować w kategorii do 71. Czy da radę w ciągu dwóch tygodni bez straty formy zrzucić te 6-7kg? Czy jednak nie warto się katować?

[...] Nie wyobrażam sobie nowoczesnego domu aktywnego faceta bez odważnika kulowego :-) Spadam na śniadanko, a potem trening. Dieta dzisiejsza kuriozalna. Na takiej misce spadam z wagi w sposób nieustający. Nadpodaż kalorii powoduje, że organizm nie zwalnia metabolizmu. Brak węglowodanów powoduje, że musi sięgać po zapasy tłuszczu. W momencie [...]

Masz niedowage i jeszcze u siebie jakiś tłuszcz widzisz? Bardzo ciekawe. Jeśli, ppwtarzam: jeśli zdarzyloby się, ze odczyt wagi ociera się o prawdę, to sugeruję zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej. Takie wartości są u kobiet patologiczne i czymś absolutnie normalnym jest niepłodność vel zanik miesiączki. To raz. Dwa, wysoki poziom prl jedynie w [...]

Dieta dzisiejsza kuriozalna. Na takiej misce spadam z wagi w sposób nieustający. Nadpodaż kalorii powoduje, że organizm nie zwalnia metabolizmu. Brak węglowodanów powoduje, że musi sięgać po zapasy tłuszczu. W momencie pojawienia się ciał ketonowych mięśnie dostaną dodatkową fizjologiczną ochronę przed wszelkim katabolizmem. O, znow bredzisz o [...]

Wymiary 17.11.2013 Obwód w pasie: 86 cm Obwód poniżej pasa: 90,5 cm Wagi już nawet nie sprawdzam bo jest mi póki co obojętna, pozatym co wejdę na tą elektryczną wagę to inny wynik. Także po wyjeździe nie sprawdzałem. Jest dobrze. Wyjazd bez kontuzji, lekko kolano się odezwało po czwartym dniu, śniegu nie brakło, dwóch naszych w gipsie (z ekipy 18 [...]

[...] ze brak odpowiedniego obuwia do biegania byl okupiony ciaglymi bolami i w sumie bez sensu sie nacierpialem wiele razy. Przed 40-tka tez nie przykladalem do tego wiekszej wagi udajac twardziela, ale przypadlosc z biodrem, ktora opisywalem troche mnie sprowadzila na ziemie. Co do biodra to niestety ewidentnie staw byl przeciazony. Od paru [...]

KONTROLA Wsio wróciło do normy. Przynajmniej tyle ;-). Choć pupa to by mogła już nie spadać. }:-( Wagi dziś nie ma, bo baterie się wyczerpały. :-) Mam nadzieje, że w tym tygodniu treningowo już mi nic nie wypadnie @-) Bo ja to jak zwykle mam pecha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d4fddc60384be5bea35b7fd0a0715a.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

Ehh jednak ten przedział kalorii to jest bardziej na utrzymanie wagi bo nic nawet nie drgnęło...Dzisiaj będe robił nowy przedział kcal mam nadzieję,że ten juz coś da...; ) tylko mam pytania jaki dać współczynnik aktywności?taki jak wczesniej 1,3 czy jednak 1,4?bądz większy?chyba,że nie liczyć nic tylko od razu dac kalorie na 3,5tys?i rozdzielić [...]

[...] itp... Chciałbym żebyście przyjrzeli się sumie moich makroskładników oraz kalorii na koniec każdego dnia. Z obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi to 2800kcal przy wadze 75kg, wzroście 170cm oraz umiarkowanych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu. Wiem na pewno, że w diecie jest mało białka, ale mam nadzieję, że odżywka [...]

ile masz wzrostu/wagi e jest za mała?

Zjadlem godzinę temu śniadanie i juz mam takie ssanie ze masakra, zaraz obiad sobie zrobie a gdzie tam do końca dnia %-) z wagi juz 1-2kg w dol %-)

Jak nigdy tego nie robiłeś (a zadając takie pytanie pokazujesz, że nie) i nie wiesz jak sie do tego zabrać, to możesz znacznie sie osłabić, próbując niesprawdzone dla siebie metody. Nie mówiąc już o tym, że możesz tej wagi po prostu nie dać rady zrobić. Walcz w swojej kategorii.

Popytaj się kolegów z klubu. Masz tłuszczu dużo? Trzymasz na codzień jakąś diete? Masz problem z przybieraniem na wadze czy raczej z chudnięciem, jaki masz metabolizm? Na to jak wpłynie na Ciebie zrzucanie wagi wpływa dużo czynników. No na pewno 4kg znacznie bardziej optymistyczna opcja.

na necie każde filety ala matjas mają podane ok 18-20 gram białka,może błąd lub podana jest wartość ogólna do wagi śledzia z zalewą