wagi

Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan Barao (29-1) vs. Michael McDonald (15-1) 145 lbs.: Dustin Poirier (13-2) vs. Cub Swanson (18-5) 205 lbs.: Jim Manuwa (12-0) vs. Cyrille Diabate (19-8-1) 205 lbs.: James Te Huna (15-5) vs. Ryan Jimmo (17-1) 170 lbs.: Gunnar Nelson (10-0-1) vs. Jorge Santiago (25-10) 170 lbs.: Che [...]

tak, miałam siłę ćwiczyć:)i to nawet bardzo. Ok. "zmiana nawyków żywieniowych"ale w jakim celu, skoro napisałam że moim celem jest dalszy spadek wagi i tu jest mój problem jak to dalej zrobić żeby miało rece i nogi a jednocześnie nie stracić tego co już udało mi się wypracować?

Szczerze? Nikt nie jest w stanie zagwarantować Ci, że nie przybędzie Ci kg jeżeli zaczniesz teraz jeść normalnie. Przy 10kg wagi w miesiąc wnioskuję, że poszło dużo wody głównie. Ale zrób to o czym mówi Monia i jak starczy Ci cierpliwości to z pewnością znajdziesz tu merytoryczną pomoc. Po pierwsze musisz naprawić to co zepsułaś tą swoją "dietą" a [...]

to przykre, że bez żadnych efektów i wysilków ważyłam 65 kg z palcem w d... A teraz muszę zacząc jeść i czytać setki stron o treningu żeby dojść do starej wagi:(

doprowadziłaś do tego na własne życzenie. albo zechcesz coś z tym zrobić póki jeszcze się (może) da albo tkwisz dalej w manii wagi i za kilka lat plujesz sobie w brodę do czego się doprowadziłaś przez chwilowy kaprys nicniemówiących cyferek na wadze.

to przykre, że bez żadnych efektów i wysilków ważyłam 65 kg z palcem w d... A teraz muszę zacząc jeść i czytać setki stron o treningu żeby dojść do starej wagi:( Masz tak właśnie zw. na sposób w który schudłaś - organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz - organizmu nie oszukasz. Przetargałaś ciało parę razy [...]

dieta zależy głównie od wagi i aktywności fizycznej, dobrze by było gdybyś uzupełnił ankietę forumową

to przykre, że bez żadnych efektów i wysilków ważyłam 65 kg z palcem w d... A teraz muszę zacząc jeść i czytać setki stron o treningu żeby dojść do starej wagi:( Masz tak właśnie zw. na sposób w który schudłaś - organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz - organizmu nie oszukasz. Przetargałaś ciało parę razy [...]

[...] aby zapobiec zbyt gwaltownym procesom redukcyjnym w organizmie... Co do kolejnosci treningow to KRuszewski uwaza ze mozna łączyć jesli chcesz przyspieszyc proces zbijania wagi. jesli jednak nie zajmujesz sie odchudzaniem to zmojego prywatnego doswiadczenia trening aerobowy po treningu na sile lub mase jest zalezny od reakcji organizmu. [...]

Żebyś poczytał tematy podwieszone. Raz, że utrata 10-15kg/2 miesiące to głupota. Dwa, ta dieta to jakaś chora głodówka z kiepskimi składnikami pokarmowymi. Trzy, taka utrata wagi w Twoim wypadku na dobre Ci wcale nie wyjdzie.

j/w kolega napisał to jedna wielka głupota,toż ty bd strasznie wyglądał przy takiej wadze,szok.Musisz poczytać o diecie redukcyjnej trochę i wtedy bd mógł stworzyć dietę pod samego siebie.Wtedy bd miał pewność,że dieta ci się nie znudzi zbyt szybko...Poza tym więcej kalorii,oblicz zapotrzebowanie b/t/w i zacznij uprawiać jakieś aeroby,polecam [...]

skoro chcesz zbić z wagi to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,możesz dodać aeroby lub interwał- spalasz więcej kalorii(chociaż napisałeś trening piłki nożnej więc też biegasz, ale zależy jak intensywnie) możesz również zmniejszyć podaż węgli i zwiększyć ilość białka. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-14 14:29:18

ludzie kupcie w koncu sobie wagi;-) to podstawa w tym sporcie. jak mierzycie ilosc jedzenia w takim razie?

Daj pełną ankietę działu i rozpisz dotychczasowy trening. Lepiej zabierz się za porządne odżywianie bo stosunek wagi do wzrostu jak i wyniki siłowe są bardzo słabe jak na 8 miesięcy ćwiczeń. Po co chcesz robić codziennie klatkę? Chyba żeby się przetrenować... Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-02-14 16:48:37

Marek-nogi mi ładnie poleciały po tym zjechaniu wagi.Gdyby nie trochę masywniejsza góra od treningu,to bym ważył bankowo poniżej 70-kg. przy 181 cm.. :) Mógłbym je trochę poprawić,ale nie chcę sobie dokładać kilogramów,bo muszę je potem dżwigać na treningu.Myślałem że te pompki gorzej pójdą,ale starałem się robić troszkę wolniej i dokładniej,bo [...]

Łukasz- Wzrost 184cm nie mam wagi w domu ale 3 miesiące temu ważyłem 75 kg. Więc myślę, że nie przytyłem, prędzej schudłem.

spalacz? na 69 kg wagi? Chcesz być patykiem? Spalacz bez kofy: efedryna. Może Ci się cyferki poje*@ly? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 20:35:26

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie godzina w tygodniu gry w tenisa. Teraz przy diecie na pewno będzie siłownia i aeroby . Odżywianie : Cel : Redukcja wagi i znaczna poprawa kondycji i wytrzymałości ponieważ obecnie z kondycją u mnie jest tragicznie. Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Ogólnie jestem zdrowy jedynie z [...]

nie doping lek na astme ( raczej cos troche innego niz w suplementach) mozna stosowac wraz z duza iloscia wody da pompe w suplach to glicerol stos 10g na 1okg wagi własnej, pijac z duza il wody malymi lykami przez kiolo godzine przed treningiem wazne - pusty zoładek moze byc rozwolnionko jesli nie jestes przyst ( zaczynasz od malych dawek) mc [...]

Siama Krzychu ,co tam slychać w temacie naszych zawodów,masz już jakieś wieści o sponsorach , nagrodach itd.. napisz coś bo jakaś cisza na forum:-( . A jeśli chodzi o w/w wagi ciała to ponoć 40 to niezły wynik{{:-(