wagi

to moze posluchaj wiekszych i bardziej doswiadczonych zanim dojdziesz do upragnionej wagi skopią Cie jeszcze wiecej razy niz dotychczas jak chcesz chodzic na SW /samoobrone zaczynaj równolegle z siłownia. Pozniej bedzie Ci ciezko ogarnac kondycjnie a teraz przynajmniej nauczysz sie podstaw

mocny tez ok, fajnie to wyglada w ogole nie widac tej wagi 100+ tazke do michy Micha jest cały czas Fotki z września/października '09 waga 97 kg. Obecnie jestem bardziej na masie Generalnie jest mi ciężko przy 182cm wzrostu nabrać grubości i postawnego wyglądu , ale robi się powoli.

Witam! Potrzebny jest mi trening plywacki przed kursem na mlodszego ratownika. Bede tam zaczynac chodzic na przelomie marca i kwietnia. Potrzebny jest mi trening na basenie ale i w domowcyh warunkach

Wedlug mnie glutamina dziala ;) ale acylowana. A zwykla 30 gram po treningu dla mojej wagi. Pozdrawiam

Grzechu jest dobrze, teraz masuj z głowa do 120kg i bedzie mega konkret mocny tez ok, fajnie to wyglada w ogole nie widac tej wagi 100+ tazke do michy

Bycie matka chorego dziecka plci meskiej jest wyczerpujace W ogole to chcialam sie pochcwalic, ze w ciagu tygodnia przybylo mi 1.7kg Nie oczekiwalam tego, bo w ogole nie uzywam steppera Wszystkiemu winny jest chyba rowerek stacjonarny Kurde, ja znow wpadam w te poronione wahania wagi Takie przyrosty mnie doluja

[...] kwaterę na 9 m-cy niestety zostawiła po sobie mały bałagan Tak prościej mówiąc mam jakieś 10-12 kg do zrzucenia. Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie i wrócić do swojej wagi sprzed ciąży (63kg). Niegdyś prowadziłam zdrowy tryb życia. Dobre odżywianie, siłownia 3 x w tygodniu(jakieś 2 lata). Także temat nie jest mi obcy, aczkolwiek mała pomoc [...]

Gdybyś mi to powiedział 10 lat temu, może bym przyznał Ci rację. Mam niemal 30 lat i metabolizm zapiernicza jak piec hutniczy. 3 miesiące siedzenia w domu po kontuzji i efekt w postaci ubytku wagi i zwiotczenia mięśni. Ani grama fatu. Koniec off'u Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:09:45

Nie pokazuje sie fotka z wagi 100 kg

mam 18 lat w sumie to zaraz bedzie 19, ze 193cm wzrostu i tylko 72kg wagi ;/ a powinno byc ok 90... ogolnie to hardgainer - ciezko lapac mase mimo dobrej diety z dodatnim bilansem i odpowiedniego treningu. Obecnie nie cwicze jakos regularnie ze wzgledu na motywacje. Raz zrobilem cykl na kreatynie z witaminami, gainerami, ktore pilem nawet o 24.00 [...]

[...] potem jakiś miesiąc tormentiolem i do dziś jest git swędzieć będzie trzeba przeboleć ,Tattoo mam już ponad rok i nie zmienia się (barwa ,rozciągnięcie) choć wahania wagi miałem ponad 7 kg i intensywnie opalałem się co do opalania to radze używać balsamu z wysokim filtrem bo po pierwszym razie może trochę piec teraz gdy idę np na solar [...]

dojdziesz do ok 80 kg swojej wagi to wtedy myśl o redukcji

spadłem po tym 2kg z wagi jak i sila spadla

[...] rozpisany . Proszę oblookajcie te odżywki , ćwiczę w domu gdyż nie mam dostępu do siłowni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: Zrzucenie wagi i wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: 0,6 roku Uprawiane inne sporty: Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

moze i tak , to sa uroki robienia masy heh , chce dobic do 90-95 w przyszlosci a potem zchodzic powoli z wagi do optymalnej a jaka to bedzie to sie okaze :) , ale boks tez mnie ciekawi bardzo i nieechce zaprzestawac treningow :)

WItam moj kumpel zaczol cwiczyc na silowni ma juz za soba cykl z 2miesiace na sucho ;p ma 17lat 167cm wzrostu i 55kg wagi ;p jakie byscie doniego polecili odzywki na mase xd dodam jeszcze to ze juz ma swoja Diete bo zawsze na pierwszym miejscu to stawiacie ;p

Siemka mam dowas takie pytanie otóż zglosil sie domnie moj kumpel z prośba czy niewiem co ma zrobic zeby przybrac na masie i te pytanie skieruje dowas ?? on ma 17lat 167cm zwrostu 55kg Wagi Wiem ze potrzebuje Diety ale to on juz ma zaczynamy cwiczyc na Siłce i Jakie byscie proponowali Białko dla niego w jakich ilosciach (dawkowanie) ?? [...]

Witam. Na samym początku napiszę, że po prostu dieta jest u mnie niemożliwa z wielu czynników. Obecnie moje dzienne żarcie wygląda następująco. Proszę nie traktować to jako ocenę. Otóż moje pytanie jest z pozoru łatwe, czy jedząc te szity wymienione niżej mogę ćwiczyć i nie obawiać się, że cały mój wysiłek, zaangażowanie itd idzie po prostu na [...]

Dieta okej, tylko żeby dieta była na dodatnim bilansie kalorycznym, mam problem z jej dostosowaniem do mojej wagi, nie ukrywam jest to mój początek i jestem w tym zupełnie zielony

ja mam teraz 33-34cm w bicepsie ale wcale nie ćwicze mam 62kg wagi i 171cm wzrostu nie wiem czy to dużo czy mało ;D nawet nie wiem jaki mam typ budowy ;D