wagi

A co do eliminacji to tak trener nam powiedział ze chyba to są i nie wie, bo nie czytał wiec nie wiem, po co ta afera. Klientek do mojej wagi niema wiec i tak nie startuje bo po co ...

bo tam jest napisane zeby brac jakies 3 kapsulki na kazde 10 wagi. ja waze 80 kilka no to mknie wyjdzie tak okolo 25.

Siema! Ja mogę dodać swoje 3 zdania... Do zrzucenia wagi wcale nie potrzeba specjalnej diety. Ja nie jadłem słodyczy, nie jadłem po godz 19 i ćwiczyłem brzuszki i nic więcej. To wystarczyło abym zrzucił 20 kg. Chwilkę to trwało, ale się udało. Potrzeba tylko silnej woli i efekt murowany. Zapewniam-kiedyś jak będę zakładał swojego posta ze [...]

Cześć no wiec cos o sobie - mam 18 lat, 66 kg wagi przy 1.80 cm wzrostu. Skończyłem trening ATC by Michaił gr. 1. Przestałem ćwiczyć i miałem jakieś 3 miesiące przerwy z niewielkimi zrywami :-/ . Teraz chciałem ,,wrócić" i zabrać się do tego wszystkiego na poważnie. Proszę was o skorygowanie mojego planu według moich celów- zamierzam nim zacząć [...]

[...] bialkowe, obliczalem sobie i z normalnej zywnosci wyciagnoł bym tyle białka,ale to by bardzo duzo kcal.mi wyszło. Ulozylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do mojej wagi 114 kg i wzrost 180 cm (BMR)mam taką nadzieje ze te wartosci pomogą mi w budowaniu masy mięsniowej bez przyrostu tkanki tluszczowej i że moze uda mi sie spalic tłuszcz z [...]

[...] jak swinia zeby dostac po japie od pierwszego lepszego kolesia? - nie piszcie mi tu ile macie w lapie i co braliscie bo mnie to nie interesuje. sa ludzie ktorzy na 70 kg wagi podnosza 140kg i ja do tego daze... mialem przyrosty i spadki, przyrosty i spadki - sila zostala co wy na to? Temat to - jak dobrze zurzyc te 30 strzalow..... nie [...]

Masa 100 Masz 180 cm wzorstu i ponad 110kg wagi - moim skromnym zdaniem powinienes zdecydowac sie na redukcje wagi - juz nie bede tutaj wspominal o kozysciach dla twojej sylwetki poniewaz rozne sa gusta i o nich sie nie dyskutuje , ale zrzuc troszke wagi przynajmniej dla wzgledow zdrowotnych. Pozniej gdy juz osiagniesz jako taki poziom to [...]

[...] zastosowac samo carbo i wpi, zeby mieszanka ta jednoczesnie mocniej pobudzala insuline i pomagala w transportowaniu aminokwasow do miesni. Szybkie trawienie ma swoje wady i zalety - wszystko zalezy od ilosci, wagi, stopnia poziomu tkanki tluszczowej i indywidualnych wlasciwosci organizmu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-04 08:48:36

[...] gorzka herbata Obiad - kawał mięsa, owoc Kolacja - jak bez diety ale bez przesady Od 8 dnia do 13 –go należy powtarzać dietę od dnia 1. Zaznaczamy, że w pierwszym tygodniu ubywa znaczna część wagi. W drugim już znacznie mniej, ale trzeba dietę utrzymać, bo tydzień przełamuje metabolizm i utrwala wagę co pozwoli jeść normalnie.

Mariusz.K, dlaczego 250g bialka? Ilosc bialka w diecie zalezy od celu tej diety, wagi, itd...

[...] Śniadanie - gorzka herbata Obiad - kawał mięsa, owoc Kolacja - jak bez diety ale bez przesady Od 8 dnia do 13 -go należy powtarzać dietę od dnia 1. Zaznaczamy, że w pierwszym tygodniu ubywa znaczna część wagi. W drugim już znacznie mniej, ale trzeba dietę utrzymać, bo tydzień przełamuje metabolizm i utrwala wagę co pozwoli jeść normalnie.

hmm.. no moze nigdy nie przywiazuje wagi do nazewnictwa A TY Gizmo trenujesz TKD-> WTF, ITF czy GTF powodzonka na zawodach

ja mam 15 lat trenuje od 1,5 roku na silwoni i karate moim celem jest zwiekszenie masy mam 173cm wzrostu i okolo 68kg wagi a odżywke chcialem jako uzupelnienie diety

Witam!! Prosiłbym o rozpisanie mi treningów na siłowni aby w optymalnie skorzystac na trenigu. Mam 185 cm wzrostu 81 kilo wagi. Trenuje sztuki walki. Rozkład treningów - 4x w tyg od rana siłownia i 4x tyg wieczorami sztuki walki. Nie jestem juz poczatkujacy jednak zawsze cwiczyłem według własnego uznania i w koncu zdecydowałem sie ze skonsultuje [...]

przytyć można raczej dużo ale czy to będą mięśnie to ja mam duże wątpliwości, bo to chyba nie są wyścigi, kto ile przytyje w tydzień, a nawet powiem, że masa mięśniowa dobrej jakości idzie raczej powoli i takim dość dobrym wykładnikiem tego co nam urosło oprócz wagi i lustra jest to czy wzrasta i w jakim stopniu siła!

no może 6 .. ale w porywach coś koło 7 było !! no woda ale troche hamskie te spadki wagi noo i wyraźny spadek siły czuje !!

[...] biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy luzuję z 2 dni i potem jest ok. Do tego dieta - generalnie ok - małe posiłki ,często, jestem wegetarianką wiec trochę muszę kombinować. Lecę z wagi - chyba bo się nie ważę (mam lustro) tylko po ciuchach widzę że się coś dzieje , tak że ok, no ale nie wiem jak się na TFB do Carbo

[...] biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy luzuję z 2 dni i potem jest ok. Do tego dieta - generalnie ok - małe posiłki ,często, jestem wegetarianką wiec trochę muszę kombinować. Lecę z wagi - chyba bo się nie ważę (mam lustro) tylko po ciuchach widzę że się coś dzieje , tak że ok, no ale nie wiem jak się na TFB do Carbo

witam, mam pytanko (moze nie koniecznie z tego dzialu) chodzi o pomiar tkanki tluszczowej. moge kupic (na aukcji) wage lazienkowa LF 9505 z pomiarem tkanki tluszczowej , ale nie wiem czy takie pomiary sa dokladne, czy ten konkretny model wagi nie jest tandetny (waga kosztuje ok 150 zl). czekam na opinie.

moze popelniacie jakies bledy w treningu? regeneracji? dieta? ile g bialka masz na kazdy kg wagi? nie piles alko na cyklu itp ? moze masz duzo aerobow, albo co? hmm