wagi

Gratuluje determinacji i zrzucenia sporej ilości sadła :) Ja bym poczekał z bieganiem do mniejszej wagi, szkoda stawów. Są rowerki, orbitreki... 3x w tyg FBW (spójrz na mój dziennik, dobre ćwiczenia dla początkującego) + rowerek/orbitrek. Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-09-23 09:36:19

Ups,zapominam że przyciskiem Enter nie robię nowego akapitu tylko wysyłam posta... Więc zgodnie z powyższym postem ciekawią mnie zdjęcia tego gryfa :) Proszę o przesłanie na adres [email protected] (i o ile można) podania długości i wagi które ciężko jest określić oglądając zdjęcie.

[...] ręka, było widać po dalszej walce, że walczył z bólem. Na nieszczęście Vitora kopniaki w stójce i lewy łokieć wystarczyły... Mighty Mouse może być totalnym dominatorem wagi muszej, bardzo ciężko będzie go pokonać, jest wszechstronny, szybki i ma cardo by jechać na 100% przez cały dzień, mocną szczęke do tego więc w tej kategorii będzie [...]

wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja? Nie. Zależnie od uwarunkowań genetycznych, treningu i diety naturalnie to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę [...]

Ja już nie startuje w klasyku, przeszedłem do wagi ciężkiej, myslę ze na podium brakuje mi jeszcze trochę mięcha. Chociaż sędziowie mogą różnie oceniać. mam 20 lat junior jest do 23 więc mam jeszcze czas:)

Pewnie byłoby to najlepsze rozwiązanie ale do czerwca nie mogę chodzić na siłownie więc nie mam jak masować, dlatego chciałbym zgubić fat przy minimalnej utracie wagi, (mam tylko czas żeby w domu trochę poćwiczyć, niestety na siłownie w obecnej chwili nie)

[...] walkę ogląda. Bisping przegrał walkę z Sonnenem to fakt a drugi fakt, że nie zasługuje na Spidera jak na razie. Jones też w HW będzie silnijeszy na dodatek nie będzie musiał wagi zbijać co odbije się na +. Teraz powinni zrobić Jones vs. Hendo, bo Danowi należy się ta walka a zegar tyka. Obaj wrócą po kontuzji (Jones i Hendo) a TE to albo Shogun [...]

masto nie zgodzę sie, nie kwestią jest czy dojdę do celu, lecz czy będę potrafił go utrzymać, dobrze wiemy jak ładnie można odbić się od osiągniętej wagi i wrócić nawet z nawiązką. Póki co moja dieta nie odbywa się jedynie na poziomie fizycznym,, ale także mentalnym, wmawiam sobie że wysoko przetworzona żywność z dużą zawartością cukrów prostych, [...]

[...] po co ma oszczędzać? Rękawice bokserskie bierz Twinsy 300zł to są naprawde solidne rękawice i na kilka lat Ci posłużą. Waga rękawic w zawodach bokserskich/mt zaeżna jest od wagi zawodnika (10oz/12oz) jako że trenujesz pod MMA bierz po prostu 12, z resztą to najpopuarniejsza waga. Jak jesteś byk 2x2 to możesz 14 albo 16 wziąć ;-) Suspensor weź [...]

mnichu. maszyna robi jednakowe wiec wszystko da identycznej wagi.

Oprocz wieku, wzrostu i wagi nie dajesz zadnych info. Nawet nie napisales w jakich godzinach jestes w szkole :/ Zreszta jesli naprawde zalezy Ci na przytyciu bedziesz musial brac pozywne posilki do szkoly.

75 wagi 40 cm w bicu i 80 w pasie.Chyba coś przekolorowałeś. ;D

omega wg zapotrzebowania z diety na omegę, podobnie kwestia potrenignowa - wszystko zależy od diety, żeń szeń rano, zma przed snem, bcaa okołotreningowo 1 g/kg wagi, no-xplode 30 minut przed treningiem

Niestety Szefownie nie zaglądają do mojego dzienniczka, stąd moje pytanie tutaj, bo nie wiem czy w ogóle to co robię ma jakiś sens. Jadę na rozkładzie, który Obli ustaliła mi w kwietniu dla wagi 104kg.

kreatyna 3-5g dziennie beta-alanina 4-6g dziennie bcaa przed i po wysilku w dawce 1g/10kg wagi(czystych bcaa) carbo - podczas treningów lub bezposrednio po omega do posiłków bogatych w tłuszcze

szczerze mówiąc to mam pod nosem mięsny z dobrym mięsem ale niestety nie kurczaczym tylko wieprzowym :-P Filmik pewnie skręcę z jutrzejszej wagi kontrolnej. Bo z treningów to raczej będzie ciężko :-(

matko ? .. Ty palisz mięśnie ,a nie robisz :). 13 lat- to masz pozamiatane w życiu . Miałem kumpla ,co zaczął w wieku 14 lat, tera narzeka na wszystko , mięśnie mu przeszkadzają w życiu. A z ty, 41 w bicku ,to ile fatu? Masz jakiś 170cm , i 100 KG wagi?

-białko: 40 % -węglowodany: 50% -tłuszcz: 15 % czyli po ile g/kg wagi?

[...] nie jest potrzebna i moim zdaniem pogorszy Ci jakość mięsa. Poleciałbym na Twoim miejscu sustę, dece i metę w jakiś normalnych dawkach. Normalne czyli dla Twoich wymiarów i wagi to takie: omka 1-14 minimum 500mg ew (najlepiej 250 e3d) deca 1-10 minimum 300mg ew meta 1-6 30mg a antykatabolicznie bym brał sobie pod koniec wino w małych dawkach, [...]

w8mp250 - jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz. ;-) Więcej izolacji, więcej ćwiczeń- więc powinno być ok. woldim Dla Twojej wagi białko 120-150 gram, tłuszcz 80-100 gram, reszta węgle. Ile? Nie wiem, sam musisz pomyśleć. Raczek1318 Najefektowniejszy jest chyba push press. A najefektywniejszy- nie wiem.