Low carbo do oceny dla chłopa 122kg

Wywal tego oxyelite bo przy tej wadze to tylko sobie problemów narobisz. Dorzuć kcali najlepiej z węgli i zacznij od zbilansowanej.

właśnie minął 8 tydzień mojej redukcji i na wadze dziś 110kg, czyli 12kg w dół,
nieukrywam iż założyłem topic nieco prowokacyjnie, gdyż własnych błędów nieraz ciężko dostrzec, dzieki za podopowiedzi ale w większości to były informacje godne ulotek roznoszonych po skrzynkach,

Oxyelite pro jeszcze nie tknąłem, czekam jeszcze z 6-8 kg jak zajdzie i dopiero go zacznę,

Co do siły to gdy zaczynałem potrafiłem wycisnąć 90kg max 3 razy, obecnie 120kg x5 idzie, czyli wraca siła sprzed 5 lat :) Na koniec wrzucę fotki co by nie było że bajki piszę. pozdro all

p.s. diete mam taką jak widać na screenie z excela, oczywiscie wprowadzam zamienność produktów wewnątrz grup.

Kwestia czy dojdziesz do celu im dalej w las tym więcej drzew.

masto nie zgodzę sie, nie kwestią jest czy dojdę do celu, lecz czy będę potrafił go utrzymać, dobrze wiemy jak ładnie można odbić się od osiągniętej wagi i wrócić nawet z nawiązką. Póki co moja dieta nie odbywa się jedynie na poziomie fizycznym,, ale także mentalnym, wmawiam sobie że wysoko przetworzona żywność z dużą zawartością cukrów prostych, disacharydów, tłuszczów roślinnych uwodorowanych itp nie jest mi potrzebna i mogę z powodzeniem zastąpić to naturalnymi przyjemnościami.