[...] z o3) są dość kaloryczne. Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie wysłucham obecnie moja dieta ma B/T/W 2,8/1,2/2,6 Nie chodze głodny, robie ją już 2 tygodnie i spadek wagi jest około 1,1kg (czyli w normie), jednak dziwnie sprawa ma sie z wymiarami (głównie chodzi mi o pas) , stoi w miejscu , mimo że wizualnie widać różnice. Fakt, może [...]
Witam, Licze na Wasza pomoc... Staz 2,5roku (przerw w sumie z 3 miesiace) 183cm wzrostu i 95kg wagi (zaczynajac milem 83kg) Moje pytanie to czy dalej robic mase czy czas na rzezbe...??? Generalenie do tej pory masa to jedyne co robilem, po jakis pierwszych 3-4miesiacach silki poukladalem plan i diete... Silki nie zaniedbuje jednak z dieta bywa [...]
[...] zleciało w przeciągu 8 dni, mam dalej obciąć kalorie ? Aktywność mam cały czas taką samą: Siłownia 80min + 10min aero + dni wolne aero 40min. W 2006roku odchudzałem się z wagi 102kg do 88kg na diecie 2300kcal-2150kcal myślę że do tej wartości 2300kcal warto było by zejść, jakieś sugestie? Z góry dzięki, spadam na siłownie Zwiększam aero w dni [...]
Czy ten suplement byłby odpowiedni dla mnie? Ważę ok.52 kg. Właściwie nie zalezy mi na zrzuceniu wagi, a pozbyciu się tłuszczu podskórnego. Zawsze szukałam sulementów mało pobudzających. Od 2 tygodni biorę Treca Thermo Fat burnera, myślałam o przejściu na Clenburexin. Wcześniej brałam Therm Line S. Z TFB biorę Super Cutsa 3. Dobrze toleruję 3x1 [...]
Gen to ja raczej mam beznadziejny bo zaczynałem z wagi 48 , 24 w bicu i nie dałem rady wycisnąc 20kg ale to już pisałem w inym poście. Po prostu trzbea swoje żelastwa przeżucić. co do środków to oceniam pozytywnie , jednak w pewnym momencie przeciazyłem się wiec musiałem wzmocnić swój cykl ale o tym to na priv ew. Generalnie środki ok dla kogoś co [...]
Witam, mam 22 lata 169cm wzrostu, 73kg wagi, 101 w obwodzie brzucha:D, właśnie dzisiaj doszły kapsułeczki i zacząłem je stosować, 190 sztuk powinno mi wystarczyć na około 7 tygodni przy założeniu ze biorę je tak: 1 przed śniadaniem, 1 przed obiadem i 2 przed treningiem, natomiast w dni nie treningowe: 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem. Do [...]
[...] na chybil trafil, wzory na parta 2*dzien to jest totalna loteria. Mniej wiecej to jak trafic 6 w totolotka. Rozrzut mnoznika wedle ekspertow od 1.8 fo 2.5. W zaleznosci od wagi roznica moze wynosci dwa tysiace Kcal. Stad tylko zaawansowani adepci, bezlbednie znajacy swoje cialo moga do tego podchodzic - bo albo sie spasiesz na wpierza, ale [...]
Do każdej wagi nie zejdzie na pewno. Jak zejdzie to wagi Rusha to będzie i tak mu ciężko.Powinien dobijać wagi do lhw tam może mieć szanse a z tym hw to się ośmiesza i tyle. Z dobrymi zapaśnikami z agresją Anderson zostanie rozjechany niemiłosiernie.. Jestem za tym żeby White do***ał Spiderowi walkę z hw..
[...] szybki a co dopiero jakbym znacznie schudnął. A po drugie mam szansę iść do profesjonalnej ekipy piłkarskiej, aby jakiś grosik zarobić, ale warunek jest jeden: muszę spaść z wagi. Liczę na Waszą pomoc. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105kg Wzrost: 185cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 103cm Obwód [...]
[...] Cały dzień spędzony leniwie, odsypiałam wczorajszy wyjazd, posprzątałam i odpoczywałam. Do tego zrobiłam sobie krótki trening wytrzymałościowy. Samopoczucie po zbijaniu wagi już wróciło do normy, czuję się bardzo dobrze i energia wróciła DIETA Ładowania ciąg dalszy, od jutra dalej trzymam dietę. Jak widać, dzisiaj zaspokajałam raczej swoje [...]
bo wiecie co...moje narzekanie jest wprost proporcjonalne do wzrostu wagi jak byłam w teście i na początku ważyłam sporo to narzekałam z czasem waga spadała to i narzekanie znikało tak więc nie mogę już przytyć,bo znowu będę jedną wielką marudą ale jutro mam ważny trening i tylko to się liczy...i w końcu zmienię kolor talerzy w ciągach z [...]
[...] ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego pozywienia zeby nabierac wagi to kreatyna spowoduje najprawdopodobniej tylko wzrost sily/wytrzymalosci
[...] posiłek, zaczynając od małej porcji. Uczelnia? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/ pracy" b 12 t 1 ww 59 III Bułka grahamka Szynka z indyka Ser żółty Nie posiadam wagi ale przewiduję że to będzie jakieś b 18 t 15 ww 37 Lepszym rozwiązaniem będzie razowiec z mięsem, warzywami, tłuszcze IV Pierś kurczaka 200 Ryż brązowy 50 b 47 t 4 ww [...]
[...] cos ? Budowe mam taka srednia, nie jestem chudzielcem, ale tez nie jakos dobrze zbudowany. Sklonnosci do tycia ? Generalnie trzymam sie juz od przynajmniej roku, moze 2 lat wagi 70kg > x Martwia mnie braki w diecie, ale obawiam sie czy nie przytyje za bardzo po massie lub zeby mi nie weszlo tymbardziej w brzuch. Jaka jest reakcja organizmu na [...]
[...] bica czy tak? bo nie wiem Jesli chodzi o anavar to raczej nie dla ciebie przynajmniej nie teraz jesli chodzi o proka to jk bedzie wszystko dobrze ulozone to nie przybierzasz wagi gora 2kg zreszto ciezko powiedziecJa teraz mialem cykl test enan500 wek do tego boldek 450wek przez 10 tygodni i przybralem 2,5kg mialem diete bialkowa sporo aero i [...]
[...] zgdnie ze wskazowkami forumowiczow z sfd narazie jest na mase za miesiac zamierzam zaczac robic rzezbe: wszystkie informacje o mnie sa w profilu nie chce mi sie pisac wagi itp. obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne porzez dodanie: zapotrzebowanie dokoryczne potrzebne do utrzymania podstawowych funkcji zyciowych w pozycji [...]
Mógłbyś teraz jakąś fote zamieścić??? Widze w Twoim profilu że masz 178 wzrostu i 75 kg wagi więc dużo do spalania pewno nie masz... Jak masz to wrzuć coś.
od 1 kwietnia, z wagi na pewno coś poleciało ale na razie nie dużo a dawkuje tak jak zalecają z rana na czczo 3 tabsy i po południu 3 weź pod uwagę to że ja nie jestem jakiś super gruby, chcę zejść poniżej 10% bf a im mniej tłuszczu tym słabiej jest się go pozbyć Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-11 17:04:53
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
