wagi

[...] Maksów niżej nie wrzucam, bo nie ma się czym chwalić, poza tym dawno się nie sprawdzałem. Jest to już mój kolejny dziennik, bo wracam do systematyki. Zaczynałem od 64kg wagi. Pierwsze miesiące to była petarda masowa i siłowa. Potem były eksperymenty, błędy i postępy w różnych kierunkach, niepotrzebna redukcja i demotywacja. Na dzień [...]

Czesc , mam na imie Daniel mam 22 lata 180cm wzrostu i 79 kg wagi. Chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to [...]

[...] http://iv.pl/images/99558549391533479737.jpg http://iv.pl/images/79855390325904192096.jpg Aktualnie: 16 lat 178cm wzrostu 61kg wagi Pytania: 1. Jaki mam typ budowy ciała ? ( z ciekawości ) 2. Chodzi ktoś z Łodzi na siłownie ? 3. Da się nabrac masę mieśniową, a przy tym nie zyskac tłuszczu ? [...]

Witam Mam pytanie dotyczące suplementacji, a dokładniej o białko i kreatynę. Mam 15 lat 188cm wzrostu i 86kg wagi. Trenuję na siłowni dokładnie rok „na sucho” i następne sześć tygodni chciałbym już ćwiczyć z suplementami. W tym momencie rodzi się moje pytanie. Czy nie ma przeciwwskazań do stosowania tych suplementów (czyli [...]

[...] cza somega-3 witaminy i minerały żeńszeń proteine ale mimo to teraz jest katastrofa. Czy powinnienem zrobić odblo Clostibegtem i Pregnylem ( tj. Clomid i hcg?) jeśli tak to w jakich dawkach i jak ( 180 cm wzrostu 90 kg wagi). Czy może nie powinienem tego robić na własną rękę i iść do seksuologa i tam zasięgnąć pomocy ?? z góry dzięki za pomoc

gladko poszlo. myslalem ze gorzej bedzie. szczegolnie ze 1dni temu kolege na barana bralem, 133kg zywej wagi :D

Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

Spadasz z wagi= spadasz z mięsni to normalne dlatego wpierw sie masuje a potem zbija troche miesni spali ale zostaje duzo tez;) tak to juz jest

[...] Dociskając sutki mogę wyczuć żebra pod nimi. Nie ma żadnych guzów. Wydaje mi się że w piersiach jest nagromadzone sporo tkanki tłuszczowej. Czyli co to może być? Co do mojej wagi to wynosi ona 88kg przy wzroscie 185cm. Dopiero od nie dawna wziąłem się za trening w celu redukcji wagi ponieważ kontuzja kolana uniemożliwiała mi np bieganie, rower [...]

to ile masz wzrostu i wagi?

[...] wytrzymalosciowke , czy ustawic trening fbw (przysiady , podciaganie, wyciskanie itp.) czy moze jakies inne cwiczenia typowe na boks , moze jakies obwody jak w crossfit ? Zakladam nowy temat poniewaz nie znalazlem niczego co mogloby mi pomoc (wiekszosc zaczynajacych niema takiego stazu na silce i takiej wagi ) Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam!

oku ja spalam w lesie pod namiotem, mnie komary zjadly prawie zywcem. jak sie w sobote rano wazylam (wzielam pod namiot wage :)) to bylo prawie kilo mniej, tyle mi krwi upiły podejrzewam :-) Tej wagi nie skomentuję... |-) A rozumiem że wyjazd udany i cieszysz, się, że pojechałaś?

[...] od roku - nic nie dało - może minimalnie się zmniejszyło. Od niedawna ćwiczę workouty z youtuba ale chyba nadal nic mi to nie daje. Mam ponad 1,9 m wzrostu oraz 76 kg wagi. - Czyli to nie jest dużo, a nadal lipo pod sutkami. Jest to straszny dla mnie problem. Czy nie mogę tego jakoś przebić? Skoro liposukcja polega na wchłanianiu tego [...]

[...] czasu tak myślałem, ale miałem gadkę z Saidą o ich wchłanialność, synergii i priorytetach, co ostatecznie pokazało, że są to przereklamowane produkty. Dawała mi nawet jakieś badania, ale nie wiem gdzie o tym dyskutowaliśmy. @Hadzbe Ciężary podobne do moich, a dzieli nas jakieś 25kg wagi %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-06-24 23:42:52

Nie potrzeba ci lodówki; potrzeba pary sterylnych rękawiczek, precyzyjnej wagi i kilku sterylnych strzykawek tuberkulinowych; dzielisz towar sterylnym ostrzem ważysz całość, dzielisz na dziesięć i odważasz na sterylnym papierku porcje HCG, po czym proch wsypujesz do otwartej strzykawki, następnie zamykasz strzykawkę i tak do wykończenia towaru. [...]

[...] kolegi: Wiek: 20 lat Waga: 100kg Wzrost: 186cm Bf: 25% (korzystając z kalk. na potreningu.pl) Aktywność w tyg: 3xFBW + 3x Aeroby Zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi wyszło 3266,05 po odjęciu 500 otrzymałem 2766,5kcal także wokół tej wartości będzie oscylować dieta. Posiłek 3 to posiłek przed treningowy, a 4 po treningowy. Pierwszy [...]

Mam dwie wagi zwykłą i elektroniczną i też jest różnica,najlepiej ważyć się na jednej,a dodatkowo elektroniczna musi stać na idealnie płaskim podłożu ja ustawiam ją kładąc tablet z włączoną aplikacją poziomicy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-25 08:49:02

Kapitanie - palenie ale w 3 dni? Stawiam na ta wodę i jak drazek pisze rożne wagi. Wczoraj w trasie 3 kawy 300ml weszły, potem w hotelu duzo lałem. Dodam ze czuje sie wyśmienicie :-)).

Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]

Witam , mam 16 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi. Od 7 lat trenowałem karate interesuję się sportami walki ... Moim idolem od dawna jest Jean Claude Van Damme jestem chudy i nie mam zbyt wielkich mięśni , na pewno każdy z was go zna,moje pytanie polega na tym ile czasu zajęło by mi zbudowanie takiej sylwetki , wiem że kulturystyka składa się z [...]