wagi

yooo dobiłem sie do kompa po walce Irokza wiedziałęm że hejt bedzie hejt ale słuchajcie wielkie brawa raz amazinger wagi nie zrobi łi był cieezszy nawet dwa nie wiecie jak mocno spięty IRO był presja na max tawalka znaczeine dla kariery miała dałrade nie dałsie oblić kontrolował w stójce a czy skończenie słuszne sędzie zyebał bo powinien wcześniej [...]

Nie chciał mu wp******u spuścić? Co się stało? (może wagi się wstydzi?) %-)

[...] to od nich wszystko zależy a nie od samych węgli, kalorie możesz podbić tłuszczami (one maja 9kcl/1g a białko i węglowodany tylko 4kcl/1g) wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, nie tylko na podstawie wagi ale aktywności w ciągu dnia, i uwzględnij nadwyżkę kaloryczną. Ile masz lat i wzrostu w ogóle? a i masz cukrzyce jest insulinozależną?

Wagi nie zrobił - może nie odbije sie to na sprawności ale kto wie jak z jego nastawieniem - Helwaniego nie pojechał jak to miał w zwyczaju

Rampage mowil w wywiadzie ze mial powazna kontuzje podczas przygotowan, ale wyzdrowial tylko ze daltego nie zrobil wagi http://www.worldofmma.pl/artykul.php?numerartykulu=598

Cos mi tu nie pasuje. Patrze na foto na pierwszej stronie i widze ze jestes kawal chlopa. A ciezary podnosisz tak jak jedna laska 165 cm 52kg wagi co ze mna na silke chodzi. WTF?

Rampage ma wyj**ane na treningi i na całe MMA nie od dziś. Dodatkowo stracił formę, nie zrobił wagi i cieszę się, że przegrał. Kibicowałem Edgarowi jednak imo zasłużona decyzja dla Hendersona chciałbym zobaczyć ich rewanż, bo walka mimo wszystko była bardzo wyrównana pomimo, że to Benson zmasakrował Frankiego. W sumie FW to najlepsze rozwiązanie [...]

[...] Waga 95,9 obwód talii 89,5, wczoraj waga 86,2 obwód talii 88,5 Mam duże tendencje do łapania tłuszczu dlatego każda większa ilość węglowodanów i mnie podlewa Zdjęcie z wagi w okolicach 84 kg Co do supli to używanie odżywek białkowych chyba nie jestem czymś złym po to one są dla mnie jest lepiej kupić pudło pro longa niż dwu dniowy twaróg w [...]

Jeśli masz dość kasy, to zamów sobie zestaw, który będzie składał się z gryfu prostego (najlepiej olimpijski, 20kg wagi bodajże), 2 gryfów krótkich (hantle) do których będziesz dokładał talerze, możesz zamówić dodatkowo gryf mocno łamany (przyda się w przyszłości do robienia bicepsów). Co do obciążenia - na dobry początek jakbyś zamówił łącznie ze [...]

zbicie wagi

uważasz że za drogo? po przeliczeniu według wagi tyle wyliczyłem. To ile według Ciebie?

[...] kreatyny. Ćwiczę kick boxing 3 treningi w tygodniu + trening w siłowni 3 razy w tygodniu. Jak przy takim planie dawkować kreatynę ? Słyszałem że w takich przypadkach najlepiej stosować suplemencję stałą ? Jak w takim razie dawkować i w którym momencie przyjmować ? Dodam że jestem na diecie (5-6 posiłków dziennie) mój wzrost 188cm i 80kg wagi.

Zbijanie wagi to mniej profesjonalne pojęcie, proszę wybaczyć :). Za szybko nie, ale skoro widać rezultaty gołym okiem to dlaczego robić by to wolniej ?

Albo Rampage pyerdolil glupoty, wyklucając się jak to on traktuje sport powaznie (niezrobienie wagi to chyba argument :-P) albo Bader mowil prawde, ze ostatnie porazki zmotywowały go :-)) Dobra walka, Bader szybki i skuteczny, pokazał w końcu moc swoich zapasów (co jak co, ale kto potrafił obalać Page'a). Teraz ja to widzę - Rampage rewanż z [...]

[...] zmierza po pas. Wiadomo, wyśmiali typa, a tu co?! 88-O Hunt jedzie z koksem równo. Zdajecie sobie sprawe jak teraz podskoczy do góry w rankingach. Będzie teraz w Top 10 wagi ciężkiej! f*** yea Edgara mi dalej szkoda, a Bader nie wiem jak przeżył ten slam. W ogóle nie rozumiem co z Rampem. W walce z Jonesem bronił obaleń jak tur, a tutaj [...]

[...] bedzie zastepowana prawdopodobnie przez orzechy, ale nie na hura %-) Wszystko powoli :-)) Stawiasz na mase miesniowa? na tak niskich zakresach? + kombinacje z podwojnym dnem w przysiadach Przedewszystkim chodzi mi o sile, a masa moze byc 'efektem ubocznym', a najchetniej recomp %-) Na tak niskich zakresach zrobilem w tym roku jakies 5kg wagi :-P

[...] kreatyny. Ćwiczę kick boxing 3 treningi w tygodniu + trening w siłowni 3 razy w tygodniu. Jak przy takim planie dawkować kreatynę ? Słyszałem że w takich przypadkach najlepiej stosować suplemencję stałą ? Jak w takim razie dawkować i w którym momencie przyjmować ? Dodam że jestem na diecie (5-6 posiłków dziennie) mój wzrost 188cm i 80kg wagi..

Różnie to bywa, zazwyczaj się pokrywa, lecz aby mieć 100% pewności zawsze lepiej używać wagi kuchennej. Dostaniesz w każdym markecie czy alledrogo za ~30zł

Powiem szczerze że nie widac tej wagi na zdjęciach jakies filmy nagrywasz?

[...] mniej więcej rozkład b/t/w. Wyszło trochę dużo kalorii- w zeszłym tygodniu jadłem 4000-4200 w dni treningowe (czyli 6 na 7 dni). Cały czas oscylowałem w okół tej samej wagi ciała, a więc jesteśmy w granicach 0 kalorycznego. Zważę się rano, żeby jeszcze lepiej ocenić co i jak. (OD TEJ PORY WAŻĘ SIĘ W PONIEDZIAŁKI ORAZ CZWARTKI, a wynikiem [...]