wagi

[...] Posiłki spożywam regularnie. Płyny +2l/12h Tutaj wyrywkowa lista dziennych produktów jakie spożywam: http://images46.fotosik.pl/1979/c1c821fb57e0b620m.jpg a tutaj wydruki z wagi, z podkreśloną masą mięśniową na ostatnim: http://images40.fotosik.pl/1970/558df31d222b512am.jpg Zależy mi głównie na utracie tłuszczu. Jakie działania podjąć by [...]

Silva wałczył w niższych wagach. Nie przyjmował takich ciężkich bomb. On ma duży szkielet jak na te wagi, w których się bił. Ciężko taką "ramę" uszkodzić.

te dane z wagi sa pogladowe - u mnie sa bardzo duze wahania przykladowo w zaleznosci od tego czy jestem spocony czy nie (zgaduje ze inna przewodniosc) i potrafi sie roznic z dnia na dzien o 1.5 % bf przykladowo :| Jak bedziesz mial duzy spadek sily to wtedy moga sie miesnie palic. Ale nie tyle w tak krotkim czasie.

[...] kupić... Pierwszym pytaniem moim jest czy lepiej przy mojej wadze, jest warto wziąść mono czy jabłczan, moim celem jest przybrać na wadze do 73-75 kg i trzymać się tej wagi, i chciał bym wziąść tylko 1 cykl przy najmniej narazie... Jak się odżywiać przy tym, czy jest coś czego nie mogę jeść, i ile litrów wody jeść, jakie dawki i w ogóle... [...]

No i o to mi chodzi, eh. Pisałem, że nie działam według zapotrzebowania, wagi. Po prostu cisnę tak jak organizm mi pokazuje, a podpieram się lustrem i obwodami. Także twoja rada na nic się nie zda.

sama dobra dieta i dobry trening i do takiej wagi spokojnie dojdziesz

[...] TRXie (bajeczna sprawa) a w sobote basen. Dieta ulozona i konsekwentnie trzymana (chociaz zdaza sie czasami ze szamne 4 posilki a nie 5 w ciagu dnia, niestety) Zaczynalem od wagi 74 kg natomiast na dzien dzisiejszy swieci sie 68 kg i nie chce drgnac. Pytanie jest nastepujace, jaki spalacz sobie zaaplikowac aby dopalic reszte fatu i odslonic [...]

bcaa liczysz na porcje min. 1g/10kg wagi, ile ważysz obecnie?

chce zejsc z wagi i uksztaltowac figure za pomoca diety i cwiczen i o ta pomoc prosze.....rodzaj cwiczen uda, posladki i dieta na zbicie wagi z tymi 50kg przesadzilam ;P

a jesteś świadoma, że figurę kształtuje się mięśniami, które WAŻĄ? co nie znaczy, że przy wzroście wagi sylwetka będzie wyglądać gorzej, wręcz przeciwnie, ale trening i odpowiednie odżywianie to podstawa :-) P.S. zajrzyj do regulaminu i wrzuć ankietę, zdjęcia sylwetki, pokaż jak jesz (potreningu.pl wrzuć tu przykładowy dzień i wklej zrzut w tym [...]

Może miarka o minimalnie większej pojemności i wyszło jak wyszło. Waga według producenta a ta według wagi to dwie rożne wagi są. %-)

Ciekawy jestem ile on tak na prwade wazy :D moze mimo niskiej wagi ma kozackie przebicie na klate !

3g otrebow 25g mleka Twoja przygode z zbilansowana dieta sugerowalbym rozpoczac od zakupu wagi kuchennej. Zmieniony przez - Ofey w dniu 2013-03-06 00:37:11

[...] możesz osiągnąć wykorzystując własny ciężar, sumienne ćwiczenia, i sensowną dietkę. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tutaj jest wszystko czego potrzebujesz. Waga? mało tutaj ma za znaczenie, póki nie poznamy Twojej wagi oraz bodyfatu. Najczęściej waga do rzeźbienia zaczyna się od około 80kg przy Twoim wzroście, nie mniej.

Nic dziwnego, to nie dieta sportowca, a zwykłego obywatela. FBW też nieskończoność nie można robić. Dieta do poprawki + dobry plan treningowy, a z wagi 66kg wystrzelisz jak proca do 80kg.

Przy IF poczatkowy szybki spadek wagi jest naturalny, u mnie dochodziło do 3/4 kilo w pierwszym tygodniu i 2 w drugim a potem książkowo 1kg na tydzień ;-) Fajny system tylko trzeba się do niego przyzwyczaić psychicznie :-)

[...] błąd po konsultacji z moim mężem okazało się że zdupiłam ćwiczenia i MC robiłam jak podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia moja wina i tylko moja co prawda nastawienia co do wagi na gryfie to nie ma ale jutro zrobie to poprawnie nie wiem ile zaladuje na pierwszy raz bo trochę się boje Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 07:53:14 [...]

[...] ale zapewne będzie to tylko jakaś porównawcza w ubraniu, bo co tu oglądać. Dziś startuję, będę się starał w miare systematycznie uzupełniać dziennik. Pozdrawiam To zdjęcie z wagi 80kg i to chcę osiągnąć przez najbliższe 4 miesiące Była to redukcja z tego co pamiętam 110->80 w 5 miesięcy [...]

Dzień 2. Szalony dzień związany ze sprzedażą samochodu za wschodnią granicę. Nie miałem czasu ogarnąć spraw z siłownią, a na swojej prywatnej ćwiczyć nie lubię. Żeby go nie zmarnować poszedłem wieczorem na biegi. Standardowo kilometr rozgrzewki i jedziemy. Odmierzyłem dokładnie dystans i właściwa długość jaką biegam to dokładnie 3.8km uzyskiwany [...]

Mi za każdym razem jak chcę zejść z wagi wskakuje parę kg na + więc się nie martw %-)